KMI kalkulaator
Leia oma kehamassiindeks ja vaata, millisesse WHO kaalukategooriasse see kuulub.
Viimati uuendatud: 18. juuni 2026 · Meditsiiniliselt üle vaadanud TG we-Calculate Editorial TeamÜhikud
kg
cm
Põhineb WHO täiskasvanute KMI vahemikel.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Kehamassiindeks
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Kuidas arvutatakse KMI?
KMI arvutatakse, jagades kehakaalu kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites (kg/m²). Inglise ühikutes korruta kaal naelades 703-ga ja jaga pikkuse ruuduga tollides. Tulemus paigutab täiskasvanud WHO kategooriatesse alakaalulisest rasvunuks.
Valem
How this is calculated
Kehamassiindeks väljendab kehamassi pikkuse suhtes ühe arvuna kilogrammides ruutmeetri kohta (kg/m²). Kalkulaator võtab vaid kaks sisendit: sinu kaalu ja pikkuse. Kõigepealt teisendatakse kõik SI-ühikutesse — kaal kilogrammidesse, pikkus meetritesse — ning seejärel leitakse KMI, jagades kaalu pikkuse ruuduga. Pikkuse ruutu tõstmine on see, mis muudab suhte kehaehitusest enam-vähem sõltumatuks, nii et pikk ja lühike "keskmise" kehaehitusega inimene saavad sarnase väärtuse.
Briti ühikute puhul kehtib pärast teisendamist sama arvutus: naelad muutuvad kilogrammideks (×0,45359237) ja jalad pluss tollid muutuvad meetriteks (×0,0254 tolli kohta), mis on samaväärne tuttava lühivalemiga kaal(lb) × 703 ÷ pikkus(in)². Saadud arvu võrreldakse WHO täiskasvanute piirväärtustega: alla 18,5 alakaal, 18,5–24,9 normaalkaal, 25–29,9 ülekaal ning 30 või rohkem rasvumine.
KMI on sõeluuringu näitaja, mitte kehakoostise mõõt. See ei suuda eristada lihast rasvast, seega ülehindab riski väga lihaselistel inimestel ja alahindab seda seal, kus lihasmassi on vähe. Samuti on see mõeldud täiskasvanutele alates 20. eluaastast — laste jaoks kehtivad teised protsentiilitabelid ning see ei arvesta vanust, sugu ega rasva paiknemist.
Näited
| Sisend | Tulemus |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Selle kalkulaatori kohta
Kehamassiindeks (KMI) on lihtne sõeluuringu number, mis seob teie kehakaalu pikkusega. Selle töötas 19. sajandil välja Adolphe Quetelet ning seda kasutavad nüüd kogu maailmas arstid ja rahvatervise asutused, sealhulgas Maailma Terviseorganisatsioon (WHO), kiire esmase näitajana, kas inimese kaal on tema pikkuse kohta tervislik.
Valem on lihtne. Meetermõõdustikus võrdub KMI teie kehakaaluga kilogrammides, jagatud pikkuse ruuduga meetrites (kg/m ruudus). Inglise mõõdustikus võrdub KMI 703 korrutatuna teie kehakaaluga naelades ja jagatuna pikkuse ruuduga tollides. Pikkuse ruutu võtmine hoiab indeksi enam-vähem sõltumatuna sellest, kui pikk te olete, nii et samad piirväärtused kehtivad enamiku täiskasvanute kohta.
Selle kalkulaatori kasutamiseks valige oma mõõtühikute süsteem ning seejärel sisestage oma pikkus ja praegune kehakaal. Tööriist arvutab kohe teie KMI ja paigutab selle vastavasse WHO kategooriasse. Saate sisestatud väärtusi muuta, et näha, kuidas mõne kilogrammi kaotamine või juurdevõtmine tulemust muudaks, mis on kasulik realistlike eesmärkide seadmiseks.
Tõlgendage tulemust standardsete WHO vahemike abil täiskasvanutele: alla 18,5 on alakaal, 18,5 kuni 24,9 on normaalkaal, 25,0 kuni 29,9 on ülekaal ja 30,0 või rohkem on rasvumine (mis jaguneb täiendavalt 1., 2. ja 3. klassiks). Näiteks KMI 22,9 jääb mugavalt tervislikku vahemikku.
KMI-l on reaalsed piirangud. Kuna see kasutab ainult pikkust ja kaalu, ei suuda see eristada lihaseid rasvast, nii et väga lihaselised sportlased võivad näida ülekaalulistena, samas kui vanemad inimesed, kes on lihaseid kaotanud, võivad näida normaalkaalulistena, hoolimata liigsest rasvast. See on vähem usaldusväärne ka rasedate, laste (kes vajavad vanuse- ja soospetsiifilisi tabeleid) ja mõne etnilise rühma puhul. Käsitlege KMI-d lähtepunkti, mitte diagnoosina, ning ühendage see vööümbermõõdu ja arsti nõuga.
Korduma kippuvad küsimused
Enamiku täiskasvanute jaoks peab WHO tervislikuks ehk normaalseks vahemikuks KMI-d 18,5 ja 24,9 vahel. Alla 18,5 liigitatakse alakaaluks ja 25 või rohkem ülekaaluks. Need vahemikud kehtivad nii meestele kui ka naistele alates umbes 20. eluaastast.
KMI valem ja kategooriate piirväärtused on täiskasvanud meeste ja naiste puhul identsed. Naistel on aga sama KMI juures loomulikult rohkem keharasva, nii et number kirjeldab pigem kaalu pikkuse suhtes kui keharasva protsenti. Rasvaspetsiifilise hinnangu saamiseks kasutage keharasva kalkulaatorit.
KMI loeb kogu teie kaalu, sealhulgas lihased, mis on tihedamad kui rasv. Sportlastel ja jõutreeningut tegevatel inimestel võib olla kõrge KMI, samal ajal kui neil on väga vähe rasva. Sellises olukorras on sellised mõõdikud nagu vööümbermõõt või keharasva protsent informatiivsemad kui üksnes KMI.
Mitte samamoodi nagu täiskasvanutel. Lapsi ja teismelisi hinnatakse vanuse- ja soospetsiifiliste KMI-vanuse protsentiilitabelite, mitte täiskasvanute fikseeritud piirväärtuste abil, sest nende kehakoostis muutub kasvades kiiresti. Alla 20-aastaste puhul kasutage alati pediaatrilist tabelit või konsulteerige arstiga.
KMI muutub ainult siis, kui teie kaal muutub, sest teie pikkus on fikseeritud. Ohutu langetamiskiirus on umbes 0,5 kuni 1 kg (1 kuni 2 naela) nädalas mõõduka kaloridefitsiidi ja liikumise kaudu. Kiire dieedipidamine võib numbrit kiiresti langetada, kuid sageli kaob pigem lihaseid ja vett kui rasva.
Tuntud ka kui
Allikad ja viited
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). KMI kalkulaator [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/et/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "KMI kalkulaator." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/et/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "KMI kalkulaator," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/et/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {KMI kalkulaator}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/et/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Kas see kalkulaator aitas sind?