Painoindeksilaskin (BMI)
Etsi painoindeksisi ja näe, mihin WHO:n painoluokkaan se osuu.
Viimeksi päivitetty: 18. kesäkuuta 2026 · Lääketieteellisesti tarkistanut TG we-Calculate Editorial TeamYksiköt
kg
cm
Perustuu WHO:n aikuisten BMI-arvoalueisiin.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Painoindeksi
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Miten BMI lasketaan?
BMI lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä (kg/m²). Brittiläisissä yksiköissä kerro paino paunoina luvulla 703 ja jaa pituuden neliöllä tuumina. Tulos sijoittaa aikuiset WHO:n luokkiin alipainosta liikalihavuuteen.
Kaava
How this is calculated
Painoindeksi ilmaisee kehon massan suhteessa pituuteen yhtenä lukuna kilogrammoina neliömetriä kohti (kg/m²). Laskuri vaatii vain kaksi syötettä: painosi ja pituutesi. Kaikki muunnetaan ensin SI-yksiköihin — paino kilogrammoiksi, pituus metreiksi — minkä jälkeen BMI lasketaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Pituuden neliöiminen tekee suhteesta suunnilleen riippumattoman ruumiinrakenteesta, joten pitkä ja lyhyt "keskimääräisen" ruumiinrakenteen henkilö päätyvät samankaltaiseen arvoon.
Brittiläisillä yksiköillä sama matematiikka pätee muunnoksen jälkeen: paunat muuttuvat kilogrammoiksi (×0,45359237) ja jalat plus tuumat muuttuvat metreiksi (×0,0254 tuumaa kohti), mikä vastaa tuttua oikotietä paino(lb) × 703 ÷ pituus(in)². Tuloksena saatua lukua verrataan WHO:n aikuisten raja-arvoihin: alle 18,5 alipaino, 18,5–24,9 normaali, 25–29,9 ylipaino ja 30 tai yli lihavuus.
BMI on seulontaa varten tarkoitettu apuluku, ei kehonkoostumuksen mittaus. Se ei erota lihasta rasvasta, joten se yliarvioi riskin hyvin lihaksikkailla ja aliarvioi sen, kun lihasmassaa on vähän. Se on myös tarkoitettu 20 vuotta täyttäneille aikuisille — lapsille pätevät erilaiset persentiilikäyrät, eikä se huomioi ikää, sukupuolta tai rasvan jakautumista.
Esimerkit
| Syöte | Tulos |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Tietoa tästä laskimesta
Painoindeksi (BMI, Body Mass Index) on yksinkertainen seulontaluku, joka suhteuttaa painosi pituuteesi. Sen kehitti 1800-luvulla Adolphe Quetelet, ja nykyään sitä käyttävät maailmanlaajuisesti niin kliinikot kuin kansanterveysorganisaatiot, kuten Maailman terveysjärjestö (WHO), nopeana ensiarviona siitä, onko ihminen pituuteensa nähden terveen painoinen.
Kaava on suoraviivainen. Metrijärjestelmässä BMI on paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöllä metreinä (kg/m toiseen). Imperiaalisessa järjestelmässä BMI on 703 kerrottuna painolla nauloina, jaettuna pituuden neliöllä tuumina. Pituuden neliöinti pitää indeksin suunnilleen riippumattomana siitä, kuinka pitkä olet, joten samat raja-arvot pätevät useimmille aikuisille.
Käyttääksesi tätä laskuria valitse yksikköjärjestelmäsi ja syötä sitten pituutesi ja nykyinen painosi. Työkalu laskee BMI:si välittömästi ja sijoittaa sen vastaavaan WHO:n luokkaan. Voit muuttaa syötteitä nähdäksesi, kuinka muutaman kilon laihtuminen tai lihominen muuttaisi tulosta, mikä on hyödyllistä realististen tavoitteiden asettamisessa.
Tulkitse tulos aikuisten vakiomuotoisten WHO-rajojen avulla: alle 18,5 on alipaino, 18,5–24,9 on normaalipaino, 25,0–29,9 on ylipaino ja 30,0 tai yli on lihavuus (joka jakautuu edelleen luokkiin 1, 2 ja 3). Esimerkiksi BMI 22,9 asettuu mukavasti terveelle alueelle.
BMI:llä on todellisia rajoituksia. Koska se käyttää vain pituutta ja painoa, se ei erota lihasta rasvasta, joten hyvin lihaksikkaat urheilijat voivat näyttää ylipainoisilta, kun taas iäkkäät ihmiset, jotka ovat menettäneet lihasmassaa, voivat näyttää normaalipainoisilta liikarasvasta huolimatta. Se on myös vähemmän luotettava raskaana oleville naisille, lapsille (jotka tarvitsevat ikä- ja sukupuolikohtaiset käyrät) ja joillekin etnisille ryhmille. Käsittele BMI:tä lähtökohtana, ei diagnoosina, ja yhdistä se vyötärönmittaukseen ja lääkärin neuvoihin.
Usein kysytyt kysymykset
Useimmille aikuisille WHO pitää BMI:tä 18,5–24,9 terveenä eli normaalina alueena. Alle 18,5 luokitellaan alipainoksi ja 25 tai yli ylipainoksi. Nämä rajat pätevät sekä miehille että naisille, jotka ovat noin 20-vuotiaita ja sitä vanhempia.
BMI-kaava ja luokkien raja-arvot ovat samat aikuisille miehille ja naisille. Naisilla on kuitenkin luonnostaan enemmän kehon rasvaa samalla BMI:llä, joten luku kuvaa painoa suhteessa pituuteen pikemminkin kuin rasvaprosenttia. Rasvaan kohdistuvaa arviota varten käytä rasvaprosenttilaskuria.
BMI laskee mukaan koko painosi, mukaan lukien lihaksen, joka on tiheämpää kuin rasva. Urheilijoilla ja painoja nostavilla voi olla korkea BMI, vaikka rasvaa on hyvin vähän. Sellaisessa tilanteessa mittarit kuten vyötärönympärys tai rasvaprosentti kertovat enemmän kuin pelkkä BMI.
Ei samalla tavalla kuin aikuisille. Lapsia ja teini-ikäisiä arvioidaan ikä- ja sukupuolikohtaisten BMI-ja-iän persentiilikäyrien avulla kiinteiden aikuisten raja-arvojen sijaan, koska heidän kehonkoostumuksensa muuttuu nopeasti kasvun myötä. Käytä alle 20-vuotiaille aina lasten kasvukäyrää tai lääkäriä.
BMI muuttuu vain, kun painosi muuttuu, koska pituutesi on kiinteä. Turvallinen laihtumisvauhti on noin 0,5–1 kg (1–2 lb) viikossa kohtuullisen kalorivajeen ja liikunnan avulla. Nopea pikadieetti voi pudottaa lukua nopeasti, mutta usein menetetään lihasta ja vettä rasvan sijaan.
Tunnetaan myös nimellä
Lähteet ja viitteet
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Painoindeksilaskin (BMI) [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/fi/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Painoindeksilaskin (BMI)." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/fi/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Painoindeksilaskin (BMI)," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/fi/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {Painoindeksilaskin (BMI)}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/fi/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Oliko tästä laskimesta sinulle apua?