ITM kalkulator – izračun indeksa tjelesne mase
Pronađite svoj indeks tjelesne mase i vidite u koju WHO kategoriju težine spada.
Posljednje ažurirano: 18. lipnja 2026. · Medicinski pregledao TG we-Calculate Editorial TeamJedinice
kg
cm
Na temelju WHO raspona BMI za odrasle.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Indeks tjelesne mase
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Kako se izračunava BMI?
BMI se izračunava dijeljenjem vaše težine u kilogramima s kvadratom vaše visine u metrima (kg/m²). U imperijalnim jedinicama pomnožite svoju težinu u funtama s 703 i podijelite s kvadratom visine u inčima. Rezultat svrstava odrasle osobe u WHO kategorije od pothranjenosti do pretilosti.
Formula
How this is calculated
Indeks tjelesne mase izražava tjelesnu masu u odnosu na visinu kao jedan broj u kilogramima po kvadratnom metru (kg/m²). Kalkulator uzima samo dva ulazna podatka: vašu težinu i vašu visinu. Sve se najprije pretvara u SI jedinice — težina u kilograme, visina u metre — a zatim se BMI dobiva dijeljenjem težine s kvadratom visine. Kvadriranje visine čini omjer otprilike neovisnim o građi, tako da visoka i niska osoba „prosječnih” proporcija završe na sličnoj vrijednosti.
Kod imperijalnih jedinica primjenjuje se ista matematika nakon pretvorbe: funte postaju kilogrami (×0,45359237), a stope i inči postaju metri (×0,0254 po inču), što je ekvivalentno poznatoj prečici težina(lb) × 703 ÷ visina(in)². Dobiveni broj uspoređuje se s graničnim vrijednostima WHO-a za odrasle: ispod 18,5 pothranjenost, 18,5–24,9 normalno, 25–29,9 prekomjerna težina i 30 ili više pretilost.
BMI je probirni pokazatelj, a ne mjerenje tjelesnog sastava. Ne može razlikovati mišić od masti, pa precjenjuje rizik za vrlo mišićave osobe i podcjenjuje ga gdje je nemasna masa niska. Također je namijenjen odraslima u dobi od 20+ — za djecu vrijede drugačiji percentilni grafikoni, a zanemaruje dob, spol i raspodjelu masti.
Primjeri
| Ulazni podaci | Rezultat |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
O ovom kalkulatoru
Indeks tjelesne mase (BMI) jednostavan je probirni broj koji povezuje vašu težinu s vašom visinom. Razvio ga je u 19. stoljeću Adolphe Quetelet, a danas ga širom svijeta koriste kliničari i tijela javnog zdravstva, uključujući Svjetsku zdravstvenu organizaciju (WHO), kao brz prvi pokazatelj je li netko zdrave težine za svoju visinu.
Formula je jednostavna. U metričkim jedinicama, BMI je jednak vašoj težini u kilogramima podijeljenoj s kvadratom vaše visine u metrima (kg/m na kvadrat). U imperijalnim jedinicama, BMI je jednak 703 pomnoženo s vašom težinom u funtama, podijeljeno s kvadratom vaše visine u inčima. Kvadriranje visine drži indeks otprilike neovisnim o tome koliko ste visoki, pa iste granične vrijednosti vrijede za većinu odraslih.
Da biste koristili ovaj kalkulator, odaberite svoj sustav jedinica, zatim unesite svoju visinu i trenutnu težinu. Alat trenutno izračunava vaš BMI i smješta ga u odgovarajuću WHO kategoriju. Možete prilagoditi unose kako biste vidjeli kako bi gubitak ili dobivanje nekoliko kilograma promijenilo rezultat, što je korisno za postavljanje realnih ciljeva.
Rezultat tumačite koristeći standardne WHO raspone za odrasle: ispod 18,5 je pothranjenost, 18,5 do 24,9 je normalna težina, 25,0 do 29,9 je prekomjerna težina, a 30,0 ili više je pretilost (dodatno podijeljena u razred 1, 2 i 3). BMI od 22,9, na primjer, udobno se smješta u zdravi raspon.
BMI ima stvarna ograničenja. Budući da koristi samo visinu i težinu, ne može razlikovati mišić od masti, pa vrlo mišićavi sportaši mogu biti očitani kao prekomjerno teški, dok stariji odrasli koji su izgubili mišić mogu biti očitani kao normalni unatoč višku masti. Također je manje pouzdan za trudnice, djecu (kojoj su potrebni grafikoni specifični za dob i spol) i neke etničke skupine. BMI tretirajte kao polaznu točku, a ne kao dijagnozu, te ga upotrebljavajte uz mjerenje struka i savjet kliničara.
Često postavljana pitanja
Za većinu odraslih, BMI između 18,5 i 24,9 WHO smatra zdravim ili normalnim rasponom. Ispod 18,5 klasificira se kao pothranjenost, a 25 ili više kao prekomjerna težina. Ovi rasponi vrijede i za muškarce i za žene u dobi od otprilike 20 godina naviše.
Formula BMI-ja i granične vrijednosti kategorija identične su za odrasle muškarce i žene. Međutim, žene prirodno nose više tjelesne masti pri istom BMI-ju, pa broj opisuje težinu u odnosu na visinu, a ne postotak tjelesne masti. Za procjenu specifičnu za mast koristite kalkulator tjelesne masti.
BMI uračunava svu vašu težinu, uključujući mišiće, koji su gušći od masti. Sportaši i ljudi koji dižu utege mogu imati visok BMI dok nose vrlo malo masti. U toj situaciji, mjere poput opsega struka ili postotka tjelesne masti informativnije su od samog BMI-ja.
Ne na isti način kao za odrasle. Djeca i tinejdžeri procjenjuju se pomoću percentilnih grafikona BMI-za-dob specifičnih za dob i spol, a ne pomoću fiksnih graničnih vrijednosti za odrasle, jer se njihov tjelesni sastav brzo mijenja kako rastu. Za osobe mlađe od 20 godina uvijek koristite pedijatrijski grafikon ili liječnika.
BMI se mijenja samo kada se promijeni vaša težina, jer je vaša visina fiksna. Sigurna stopa gubitka je oko 0,5 do 1 kg (1 do 2 lb) tjedno kroz umjeren kalorijski deficit i aktivnost. Naglo drastično dijetiranje može brzo spustiti broj, ali često gubi mišić i vodu, a ne mast.
Poznato i kao
Izvori i reference
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). ITM kalkulator – izračun indeksa tjelesne mase [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/hr/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "ITM kalkulator – izračun indeksa tjelesne mase." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/hr/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "ITM kalkulator – izračun indeksa tjelesne mase," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/hr/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {ITM kalkulator – izračun indeksa tjelesne mase}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/hr/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Je li vam ovaj kalkulator pomogao?