BMI-kalkulátor
Határozza meg testtömegindexét, és lássa, melyik WHO súlykategóriába esik.
Utoljára frissítve: 2026. június 18. · Orvosilag ellenőrizte TG we-Calculate Editorial TeamMértékegységek
kg
cm
A WHO felnőttekre vonatkozó BMI-tartományai alapján.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Testtömegindex
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Hogyan számítják ki a BMI-t?
A BMI-t úgy számítják ki, hogy a testtömeget kilogrammban elosztják a magasság méterben kifejezett négyzetével (kg/m²). Angolszász mértékegységben a testtömeget fontban megszorozzák 703-mal, és elosztják a hüvelykben mért magasság négyzetével. Az eredmény a felnőtteket a WHO kategóriáiba sorolja a soványságtól az elhízásig.
Képlet
How this is calculated
A testtömegindex egyetlen számmal fejezi ki a testtömeget a testmagassághoz viszonyítva, kilogramm per négyzetméterben (kg/m²). A kalkulátor csupán két adatot kér: a testsúlyodat és a testmagasságodat. Először minden SI-mértékegységre alakul át — a súly kilogrammra, a magasság méterre —, majd a BMI úgy adódik, hogy a súlyt elosztjuk a magasság négyzetével. A magasság négyzetre emelése teszi az arányt nagyjából testalkattól függetlenné, így egy magas és egy alacsony, „átlagos” testarányú ember hasonló értéket kap.
Angolszász mértékegységekkel ugyanez a matematika érvényes átváltás után: a font kilogrammá válik (×0,45359237), a láb plusz hüvelyk méterré (×0,0254 hüvelykenként), ami megfelel az ismerős súly(lb) × 703 ÷ magasság(in)² rövidítésnek. A kapott számot a WHO felnőttekre vonatkozó határértékeihez illesztjük: 18,5 alatt soványság, 18,5–24,9 normál, 25–29,9 túlsúly, és 30 vagy afölött elhízás.
A BMI egy szűrési közelítés, nem testösszetétel-mérés. Nem tudja megkülönböztetni az izmot a zsírtól, ezért nagyon izmos embereknél túlbecsüli a kockázatot, ahol pedig a sovány testtömeg alacsony, ott alábecsüli. Emellett 20 év feletti felnőttekre készült — gyermekekre eltérő percentilis-táblázatok vonatkoznak —, és nem veszi figyelembe az életkort, a nemet és a zsíreloszlást.
Példák
| Bemenet | Eredmény |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Erről a kalkulátorról
A testtömegindex (BMI) egy egyszerű szűrőszám, amely a testsúlyodat a magasságodhoz viszonyítja. A 19. században fejlesztette ki Adolphe Quetelet, és ma világszerte használják az orvosok és a közegészségügyi szervezetek, köztük az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is, gyors első jelzésként arra, hogy valakinek a testsúlya egészséges-e a magasságához képest.
A képlet egyszerű. Metrikus mértékegységekben a BMI egyenlő a kilogrammban megadott testsúlyoddal osztva a méterben megadott magasságod négyzetével (kg/m négyzet). Angolszász mértékegységekben a BMI egyenlő 703-mal megszorozva a fontban megadott testsúlyoddal, osztva a hüvelykben megadott magasságod négyzetével. A magasság négyzetre emelése nagyjából függetlenné teszi az indexet attól, hogy milyen magas vagy, így ugyanazok a határértékek vonatkoznak a legtöbb felnőttre.
A kalkulátor használatához válaszd ki a mértékegységrendszert, majd add meg a magasságodat és a jelenlegi testsúlyodat. Az eszköz azonnal kiszámítja a BMI-edet, és besorolja a megfelelő WHO-kategóriába. Az értékeket módosítva megnézheted, hogyan változtatná meg az eredményt néhány kilogramm leadása vagy felszedése, ami hasznos a reális célok kitűzéséhez.
Az eredményt a felnőttekre vonatkozó standard WHO-sávok alapján értelmezd: 18,5 alatt soványnak, 18,5 és 24,9 között normál testsúlyúnak, 25,0 és 29,9 között túlsúlyosnak, 30,0 vagy afölött pedig elhízottnak számít (ez tovább oszlik 1., 2. és 3. osztályra). Egy 22,9-es BMI például kényelmesen az egészséges tartományba esik.
A BMI-nek valós korlátai vannak. Mivel csak a magasságot és a testsúlyt használja, nem tudja megkülönböztetni az izmot a zsírtól, így a nagyon izmos sportolók túlsúlyosnak mérhetők, míg az izmot vesztett idősebb felnőttek normálisnak tűnhetnek a felesleges zsír ellenére is. Kevésbé megbízható terhes nőknél, gyermekeknél (akiknek életkor- és nemspecifikus táblázatok kellenek) és egyes etnikai csoportoknál is. Tekintsd a BMI-t kiindulópontnak, nem diagnózisnak, és párosítsd derékbőség-méréssel és orvosi tanáccsal.
Gyakran ismételt kérdések
A legtöbb felnőtt esetében a 18,5 és 24,9 közötti BMI-t tekinti a WHO egészséges vagy normál tartománynak. A 18,5 alatti érték soványnak, a 25 vagy afölötti pedig túlsúlyosnak minősül. Ezek a sávok a nagyjából 20 éves és idősebb férfiakra és nőkre egyaránt vonatkoznak.
A BMI-képlet és a kategóriahatárok azonosak a felnőtt férfiaknál és nőknél. A nők azonban ugyanazon BMI mellett természetes módon több testzsírt hordoznak, így a szám inkább a magassághoz viszonyított testsúlyt írja le, nem a testzsírszázalékot. Zsírspecifikus becsléshez használj testzsír-kalkulátort.
A BMI az összes testsúlyodat számolja, beleértve az izmot is, amely sűrűbb a zsírnál. A sportolók és a súlyzós edzést végzők BMI-je magas lehet úgy, hogy nagyon kevés zsírt hordoznak. Ilyen helyzetben az olyan mértékek, mint a derékbőség vagy a testzsírszázalék, informatívabbak, mint a BMI önmagában.
Nem ugyanúgy, mint a felnőtteknél. A gyermekeket és tinédzsereket életkor- és nemspecifikus BMI-percentilis táblázatokkal értékelik a rögzített felnőtthatárok helyett, mert a testösszetételük gyorsan változik a növekedés során. A 20 év alattiaknál mindig gyermekgyógyászati táblázatot vagy orvost vegyél igénybe.
A BMI csak akkor változik, ha a testsúlyod változik, mivel a magasságod állandó. A biztonságos fogyási ütem körülbelül heti 0,5–1 kg (1–2 font), mérsékelt kalóriahiánnyal és mozgással. A gyors koplalós diéták gyorsan csökkenthetik a számot, de gyakran izmot és vizet vesztesz zsír helyett.
Más néven
Források és hivatkozások
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). BMI-kalkulátor [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/hu/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "BMI-kalkulátor." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/hu/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "BMI-kalkulátor," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/hu/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {BMI-kalkulátor}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/hu/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Segített ez a kalkulátor?