KMI skaičiuoklė
Raskite savo kūno masės indeksą ir pamatykite, kuriai PSO svorio kategorijai jis priklauso.
Paskutinį kartą atnaujinta: 2026 m. birželio 18 d. · Medicininę peržiūrą atliko TG we-Calculate Editorial TeamVienetai
kg
cm
Remiantis PSO KMI intervalais suaugusiesiems.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Kūno masės indeksas
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Kaip apskaičiuojamas KMI?
KMI apskaičiuojamas svorį kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadratu (kg/m²). Imperinėje sistemoje svorį svarais padauginkite iš 703 ir padalykite iš ūgio coliais kvadratu. Rezultatas suaugusiuosius priskiria PSO kategorijoms nuo per mažo svorio iki nutukimo.
Formulė
How this is calculated
Kūno masės indeksas išreiškia kūno masę santykyje su ūgiu vienu skaičiumi kilogramais kvadratiniam metrui (kg/m²). Skaičiuoklei reikia tik dviejų duomenų: jūsų svorio ir ūgio. Pirmiausia viskas konvertuojama į SI vienetus — svoris į kilogramus, ūgis į metrus — tada KMI apskaičiuojamas svorį padalijus iš ūgio kvadrato. Ūgio kėlimas kvadratu padaro santykį maždaug nepriklausomą nuo kūno sudėjimo, todėl aukštas ir žemas „vidutinių“ proporcijų žmogus gauna panašią reikšmę.
Naudojant imperinius vienetus, ta pati matematika taikoma po konvertavimo: svarai tampa kilogramais (×0,45359237), o pėdos plius coliai tampa metrais (×0,0254 už colį), o tai atitinka įprastą trumpinį svoris(lb) × 703 ÷ ūgis(in)². Gautas skaičius lyginamas su PSO suaugusiųjų ribomis: mažiau nei 18,5 — nepakankamas svoris, 18,5–24,9 — normalus, 25–29,9 — antsvoris, o 30 ar daugiau — nutukimas.
KMI yra atrankos rodiklis, o ne kūno sudėties matavimas. Jis negali atskirti raumenų nuo riebalų, todėl pervertina riziką labai raumeningiems žmonėms ir nepakankamai įvertina ją ten, kur liesos masės nedaug. Jis taip pat skirtas suaugusiems nuo 20 metų — vaikams taikomos kitos procentilių diagramos, ir jis neatsižvelgia į amžių, lytį bei riebalų pasiskirstymą.
Pavyzdžiai
| Įvestis | Rezultatas |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Apie šią skaičiuoklę
Kūno masės indeksas (KMI) yra paprastas atrankos skaičius, susiejantis jūsų svorį su ūgiu. Jį XIX amžiuje sukūrė Adolphe Quetelet, ir dabar jis naudojamas visame pasaulyje klinikų gydytojų bei visuomenės sveikatos institucijų, įskaitant Pasaulio sveikatos organizaciją (PSO), kaip greitas pirminis rodiklis, parodantis, ar žmogaus svoris yra sveikas pagal jo ūgį.
Formulė yra paprasta. Metrinėje sistemoje KMI lygus jūsų svoriui kilogramais, padalytam iš ūgio metrais kvadrato (kg/m²). Imperinėje sistemoje KMI lygus 703, padaugintam iš jūsų svorio svarais, padalyto iš ūgio coliais kvadrato. Ūgio kėlimas kvadratu daro indeksą maždaug nepriklausomą nuo to, koks esate aukštas, todėl tie patys ribiniai taškai galioja daugumai suaugusiųjų.
Norėdami naudoti šį skaičiuoklį, pasirinkite matavimo sistemą, tada įveskite savo ūgį ir dabartinį svorį. Įrankis akimirksniu apskaičiuoja jūsų KMI ir priskiria jį atitinkamai PSO kategorijai. Galite koreguoti įvesties duomenis, kad pamatytumėte, kaip kelių kilogramų netekimas ar priaugimas pakeistų rezultatą — tai naudinga nustatant realius tikslus.
Rezultatą aiškinkite naudodami standartines PSO juostas suaugusiesiems: žemiau 18,5 yra per mažas svoris, 18,5–24,9 yra normalus svoris, 25,0–29,9 yra antsvoris, o 30,0 ar daugiau yra nutukimas (toliau skirstomas į 1, 2 ir 3 klases). Pavyzdžiui, 22,9 KMI patogiai patenka į sveiką diapazoną.
KMI turi realių apribojimų. Kadangi jis naudoja tik ūgį ir svorį, jis negali atskirti raumenų nuo riebalų, todėl labai raumeningi sportininkai gali būti priskirti antsvoriui, o vyresni suaugusieji, netekę raumenų, gali atrodyti normalūs nepaisant riebalų pertekliaus. Jis taip pat mažiau patikimas nėščioms moterims, vaikams (kuriems reikia pagal amžių ir lytį pritaikytų diagramų) ir kai kurioms etninėms grupėms. Laikykite KMI atspirties tašku, o ne diagnoze, ir derinkite jį su juosmens matavimu bei gydytojo patarimu.
Dažnai užduodami klausimai
Daugumai suaugusiųjų PSO laiko sveiku arba normaliu diapazonu KMI tarp 18,5 ir 24,9. Žemiau 18,5 priskiriama per mažam svoriui, o 25 ar daugiau — antsvoriui. Šios juostos galioja tiek vyrams, tiek moterims, maždaug nuo 20 metų amžiaus.
KMI formulė ir kategorijų ribiniai taškai yra identiški suaugusiems vyrams ir moterims. Tačiau moterys natūraliai turi daugiau kūno riebalų esant tam pačiam KMI, todėl šis skaičius apibūdina svorio ir ūgio santykį, o ne riebalų procentą. Norėdami gauti konkretų riebalų įvertį, naudokite kūno riebalų skaičiuoklį.
KMI skaičiuoja visą jūsų svorį, įskaitant raumenis, kurie yra tankesni už riebalus. Sportininkai ir žmonės, keliantys svorius, gali turėti aukštą KMI, tačiau labai mažai riebalų. Tokiu atveju matavimai, tokie kaip juosmens apimtis ar kūno riebalų procentas, yra informatyvesni nei vien KMI.
Ne taip, kaip suaugusiesiems. Vaikai ir paaugliai vertinami naudojant pagal amžių ir lytį pritaikytas KMI procentilių diagramas, o ne fiksuotus suaugusiųjų ribinius taškus, nes jų kūno sudėtis sparčiai keičiasi augant. Jaunesniems nei 20 metų visada naudokite pediatrinę diagramą arba kreipkitės į gydytoją.
KMI keičiasi tik tada, kai keičiasi jūsų svoris, nes ūgis yra fiksuotas. Saugus netekimo tempas yra apie 0,5–1 kg (1–2 sv.) per savaitę, taikant saikingą kalorijų deficitą ir fizinį aktyvumą. Greitas badavimas gali greitai sumažinti skaičių, tačiau dažnai netenkama raumenų ir vandens, o ne riebalų.
Taip pat žinomas kaip
Šaltiniai ir nuorodos
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). KMI skaičiuoklė [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/lt/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "KMI skaičiuoklė." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/lt/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "KMI skaičiuoklė," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/lt/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {KMI skaičiuoklė}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/lt/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Ar ši skaičiuoklė jums padėjo?