ĶMI kalkulators
Atrodiet savu ķermeņa masas indeksu un redziet, kurā PVO svara kategorijā tas ietilpst.
Pēdējoreiz atjaunināts: 2026. gada 18. jūnijs · Medicīniski pārbaudījis TG we-Calculate Editorial TeamVienības
kg
cm
Pamatojoties uz PVO ĶMI diapazoniem pieaugušajiem.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Ķermeņa masas indekss
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Kā aprēķina ĶMI?
ĶMI aprēķina, dalot svaru kilogramos ar auguma metros kvadrātu (kg/m²). Imperiālajās mērvienībās reiziniet svaru mārciņās ar 703 un daliet ar augumu collās kvadrātā. Rezultāts iedala pieaugušos PVO kategorijās no nepietiekama svara līdz aptaukošanās.
Formula
How this is calculated
Ķermeņa masas indekss izsaka ķermeņa masu attiecībā pret augumu kā vienu skaitli kilogramos uz kvadrātmetru (kg/m²). Kalkulatoram nepieciešami tikai divi ievaddati: jūsu svars un jūsu augums. Vispirms viss tiek pārvērsts SI mērvienībās — svars kilogramos, augums metros —, pēc tam ĶMI tiek atrasts, dalot svaru ar augumu kvadrātā. Auguma kāpināšana kvadrātā ir tas, kas padara attiecību aptuveni neatkarīgu no ķermeņa uzbūves, tāpēc garš un īss cilvēks ar “vidējām” proporcijām nonāk pie līdzīgas vērtības.
Ar imperiālajām mērvienībām pēc pārvēršanas tiek piemērota tā pati matemātika: mārciņas kļūst par kilogramiem (×0,45359237), bet pēdas plus collas kļūst par metriem (×0,0254 par collu), kas ir līdzvērtīgi pazīstamajam saīsinājumam svars(lb) × 703 ÷ augums(in)². Iegūtais skaitlis tiek salīdzināts ar PVO pieaugušo robežvērtībām: zem 18,5 nepietiekams svars, 18,5–24,9 normāls, 25–29,9 liekais svars un 30 vai vairāk aptaukošanās.
ĶMI ir skrīninga aizstājējs, nevis ķermeņa sastāva mērījums. Tas nevar atšķirt muskuļus no taukiem, tāpēc tas pārvērtē risku ļoti muskuļotiem cilvēkiem un nenovērtē to, kur liesā masa ir zema. Tas arī ir paredzēts pieaugušajiem vecumā no 20 gadiem — bērniem piemēro citas percentiļu tabulas, un tas neņem vērā vecumu, dzimumu un tauku izvietojumu.
Piemēri
| Ievaddati | Rezultāts |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Par šo kalkulatoru
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir vienkāršs skrīninga skaitlis, kas saista jūsu svaru ar jūsu augumu. To 19. gadsimtā izstrādāja Adolfs Ketelē, un tagad to visā pasaulē izmanto klīnicisti un sabiedrības veselības iestādes, tostarp Pasaules Veselības organizācija (PVO), kā ātru pirmā skatiena rādītāju, lai noteiktu, vai cilvēkam ir veselīgs svars atbilstoši viņa augumam.
Formula ir vienkārša. Metriskajās vienībās ĶMI ir vienāds ar jūsu svaru kilogramos, dalītu ar auguma kvadrātu metros (kg/m kvadrātā). Imperiālajās vienībās ĶMI ir vienāds ar 703, reizinātu ar jūsu svaru mārciņās, dalītu ar auguma kvadrātu collās. Auguma kvadrātā pacelšana padara indeksu aptuveni neatkarīgu no tā, cik garš jūs esat, tāpēc lielākajai daļai pieaugušo tiek piemēroti vieni un tie paši robežpunkti.
Lai izmantotu šo kalkulatoru, izvēlieties savu mērvienību sistēmu, pēc tam ievadiet savu augumu un pašreizējo svaru. Rīks uzreiz aprēķina jūsu ĶMI un ievieto to atbilstošajā PVO kategorijā. Jūs varat pielāgot ievaddatus, lai redzētu, kā dažu kilogramu zaudēšana vai iegūšana mainītu rezultātu, kas ir noderīgi reālistisku mērķu izvirzīšanai.
Interpretējiet rezultātu, izmantojot standarta PVO joslas pieaugušajiem: zem 18,5 ir nepietiekams svars, 18,5 līdz 24,9 ir normāls svars, 25,0 līdz 29,9 ir liekais svars, un 30,0 vai vairāk ir aptaukošanās (kas iedalās 1., 2. un 3. klasē). ĶMI 22,9, piemēram, ērti iekļaujas veselīgajā diapazonā.
ĶMI ir reāli ierobežojumi. Tā kā tas izmanto tikai augumu un svaru, tas nevar atšķirt muskuļus no taukiem, tāpēc ļoti muskuļoti sportisti var tikt klasificēti kā ar lieko svaru, savukārt gados vecāki cilvēki, kas zaudējuši muskuļus, var tikt klasificēti kā normāli, neraugoties uz lieko tauku daudzumu. Tas ir arī mazāk uzticams grūtniecēm, bērniem (kuriem nepieciešamas vecumam un dzimumam specifiskas diagrammas) un dažām etniskajām grupām. Uztveriet ĶMI kā sākumpunktu, nevis diagnozi, un apvienojiet to ar vidukļa mērījumu un klīnicista padomu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Lielākajai daļai pieaugušo PVO uzskata ĶMI no 18,5 līdz 24,9 par veselīgu jeb normālu diapazonu. Zem 18,5 tiek klasificēts kā nepietiekams svars, bet 25 vai vairāk kā liekais svars. Šīs joslas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm aptuveni no 20 gadu vecuma.
ĶMI formula un kategoriju robežpunkti ir identiski pieaugušiem vīriešiem un sievietēm. Tomēr sievietēm pie tāda paša ĶMI dabiski ir vairāk ķermeņa tauku, tāpēc skaitlis apraksta svara attiecību pret augumu, nevis ķermeņa tauku procentuālo daudzumu. Lai iegūtu tauku specifisku aplēsi, izmantojiet ķermeņa tauku kalkulatoru.
ĶMI ņem vērā visu jūsu svaru, tostarp muskuļus, kas ir blīvāki par taukiem. Sportistiem un cilvēkiem, kuri ceļ svarus, var būt augsts ĶMI, lai gan viņiem ir ļoti maz tauku. Šādā situācijā tādi mērījumi kā vidukļa apkārtmērs vai ķermeņa tauku procentuālais daudzums ir informatīvāki nekā ĶMI viens pats.
Ne tādā pašā veidā kā pieaugušajiem. Bērnus un pusaudžus novērtē, izmantojot vecumam un dzimumam specifiskas ĶMI atbilstoši vecumam percentiļu diagrammas, nevis fiksētos pieaugušo robežpunktus, jo viņu ķermeņa uzbūve, augot, strauji mainās. Personām, kas jaunākas par 20 gadiem, vienmēr izmantojiet pediatrisko diagrammu vai konsultējieties ar ārstu.
ĶMI mainās tikai tad, kad mainās jūsu svars, jo jūsu augums ir fiksēts. Drošs zaudēšanas ātrums ir aptuveni 0,5 līdz 1 kg (1 līdz 2 mārciņas) nedēļā, izmantojot mērenu kaloriju deficītu un fizisko aktivitāti. Strauja avārijas diēta var ātri samazināt skaitli, bet bieži tiek zaudēti muskuļi un ūdens, nevis tauki.
Pazīstams arī kā
Avoti un atsauces
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). ĶMI kalkulators [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/lv/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "ĶMI kalkulators." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/lv/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "ĶMI kalkulators," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/lv/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {ĶMI kalkulators}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/lv/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Vai šis kalkulators jums palīdzēja?