Kalkulatur tal-BMI
Sib l-Indiċi tal-Massa Korporea tiegħek u ara f'liema kategorija tal-piż tal-WHO jaqa'.
L-aħħar aġġornament: 18 ta’ Ġunju 2026 · Rivedut mediku minn TG we-Calculate Editorial TeamUnitajiet
kg
cm
Ibbażat fuq il-firxiet tal-BMI tad-WHO għall-adulti.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1.75 m - 2
Square the height
1.75 × 1.75 = 3.063 m² - 3
Indiċi tal-Massa Korporja
70 ÷ 3.063 = 22.9Weight divided by height squared (kg/m²).
Kif jiġi kkalkulat il-BMI?
Il-BMI jiġi kkalkulat billi taqsam il-piż tiegħek f'kilogrammi bil-kwadru tat-tul tiegħek f'metri (kg/m²). F'unitajiet imperjali, immultiplika l-piż tiegħek f'libbri b'703 u aqsam bit-tul f'pulzieri kwadrati. Ir-riżultat ipoġġi lill-adulti f'kategoriji tad-WHO minn nieqes fil-piż sa obeż.
Formula
How this is calculated
L-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem jesprimi l-massa tal-ġisem relattiva mal-għoli bħala numru wieħed f'kilogrammi għal kull metru kwadru (kg/m²). Il-kalkulatur jieħu żewġ dħuliet biss: il-piż tiegħek u l-għoli tiegħek. Kollox l-ewwel jiġi konvertit f'unitajiet SI — il-piż għal kilogrammi, l-għoli għal metri — imbagħad il-BMI jinstab billi jiġi diviż il-piż bl-għoli kwadrat. Il-kwadrar tal-għoli huwa dak li jagħmel il-proporzjon bejn wieħed u ieħor indipendenti mill-bini, b'mod li persuna twila u waħda qasira ta' proporzjonijiet "medji" jaslu fuq valur simili.
B'unitajiet imperjali tapplika l-istess matematika wara l-konverżjoni: il-libbri jsiru kilogrammi (×0.45359237) u l-piedi flimkien mal-pulzieri jsiru metri (×0.0254 għal kull pulzier), li huwa ekwivalenti għax-xortcut familjari piż(lb) × 703 ÷ għoli(in)². In-numru li jirriżulta jitqabbel mal-limiti tad-WHO għall-adulti: taħt 18.5 piż baxx, 18.5–24.9 normali, 25–29.9 piż żejjed, u 30 jew aktar obeżità.
Il-BMI huwa proxy ta' skrinjar, mhux kejl tal-kompożizzjoni tal-ġisem. Ma jistax jiddistingwi l-muskoli mix-xaħam, għalhekk jeżaġera r-riskju għal nies muskolużi ħafna u jissottovaluta fejn il-massa magra hija baxxa. Huwa wkoll maħsub għall-adulti ta' 20+ snin — japplikaw graffi ta' perċentili differenti għat-tfal, u jinjora l-età, is-sess, u d-distribuzzjoni tax-xaħam.
Eżempji
| Input | Riżultat |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Dwar dan il-kalkulatur
L-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) huwa numru sempliċi ta' skrining li jorbot il-piż tiegħek mal-għoli tiegħek. Ġie żviluppat fis-seklu 19 minn Adolphe Quetelet u issa jintuża mad-dinja kollha mill-kliniċi u mill-korpi tas-saħħa pubblika, inkluża l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO), bħala indikatur ta' l-ewwel impressjoni biex jara jekk persuna għandhiex piż b'saħħtu għall-għoli tagħha.
Il-formula hija sempliċi. F'unitajiet metriċi, il-BMI huwa daqs il-piż tiegħek f'kilogrammi diviż bil-kwadru tal-għoli tiegħek f'metri (kg/m kwadru). F'unitajiet imperjali, il-BMI huwa daqs 703 immultiplikat bil-piż tiegħek f'liri (pounds), diviż bil-kwadru tal-għoli tiegħek f'pulzieri. Il-kwadratura tal-għoli żżomm l-indiċi bejn wieħed u ieħor indipendenti minn kemm int twil, għalhekk l-istess punti ta' qtugħ japplikaw għal ħafna adulti.
Biex tuża din il-kalkulatriċi, agħżel is-sistema ta' unitajiet tiegħek, imbagħad daħħal l-għoli u l-piż attwali tiegħek. L-għodda tikkalkula minnufih il-BMI tiegħek u tqiegħdu fil-kategorija korrispondenti tal-WHO. Tista' tibdel id-dħul biex tara kif it-telf jew il-kisba ta' ftit kilogrammi tbiddel ir-riżultat, li huwa utli biex tistabbilixxi miri realistiċi.
Interpreta r-riżultat bl-użu tal-faxex standard tal-WHO għall-adulti: taħt 18.5 huwa nieqes mill-piż, 18.5 sa 24.9 huwa piż normali, 25.0 sa 29.9 huwa piż żejjed, u 30.0 jew aktar huwa obeż (maqsum aktar fil-klassi 1, 2 u 3). BMI ta' 22.9, pereżempju, jaqa' komdu fil-firxa b'saħħitha.
Il-BMI għandu limiti reali. Minħabba li juża biss l-għoli u l-piż, ma jistax jiddistingwi l-muskoli mix-xaħam, għalhekk atleti b'ħafna muskoli jistgħu jinqraw bħala piż żejjed filwaqt li adulti aktar anzjani li tilfu l-muskoli jistgħu jinqraw bħala normali minkejja xaħam żejjed. Huwa wkoll inqas affidabbli għan-nisa tqal, għat-tfal (li jeħtieġu graffi speċifiċi għall-età u s-sess) u għal xi gruppi etniċi. Ittratta l-BMI bħala punt tat-tluq, mhux dijanjosi, u ngħaqdu mal-kejl tal-qadd u l-parir ta' klinika.
Mistoqsijiet frekwenti
Għal ħafna adulti, BMI bejn 18.5 u 24.9 huwa meqjus bħala l-firxa b'saħħitha jew normali mill-WHO. Taħt 18.5 huwa klassifikat bħala nieqes mill-piż u 25 jew aktar bħala piż żejjed. Dawn il-faxex japplikaw kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa ta' madwar 20 sena u aktar.
Il-formula tal-BMI u l-punti ta' qtugħ tal-kategoriji huma identiċi għall-irġiel u n-nisa adulti. Madankollu, in-nisa naturalment iġorru aktar xaħam fil-ġisem fl-istess BMI, għalhekk in-numru jiddeskrivi l-piż għall-għoli aktar milli l-perċentwal tax-xaħam fil-ġisem. Għal stima speċifika għax-xaħam, uża kalkulatriċi tax-xaħam fil-ġisem.
Il-BMI jgħodd il-piż kollu tiegħek, inkluż il-muskoli, li huma aktar densi mix-xaħam. L-atleti u n-nies li jtellgħu l-piżijiet jista' jkollhom BMI għoli filwaqt li jġorru ftit ħafna xaħam. F'dik is-sitwazzjoni, kejl bħall-ċirkonferenza tal-qadd jew il-perċentwal tax-xaħam fil-ġisem huma aktar informattivi mill-BMI waħdu.
Mhux bl-istess mod bħall-adulti. It-tfal u l-adolexxenti jiġu evalwati bl-użu ta' graffi ta' perċentili tal-BMI-għall-età speċifiċi għall-età u s-sess aktar milli l-punti ta' qtugħ fissi tal-adulti, minħabba li l-kompożizzjoni tal-ġisem tagħhom tinbidel malajr hekk kif jikbru. Dejjem uża grafika pedjatrika jew tabib għal dawk taħt l-20 sena.
Il-BMI jinbidel biss meta jinbidel il-piż tiegħek, peress li l-għoli tiegħek huwa fiss. Rata sigura ta' telf hija ta' madwar 0.5 sa 1 kg (1 sa 2 lb) fil-ġimgħa permezz ta' defiċit modest ta' kaloriji u attività. Dieta drastika u mgħaġġla tista' tbaxxi n-numru malajr iżda ħafna drabi titlef il-muskoli u l-ilma aktar milli xaħam.
Magħruf ukoll bħala
Sorsi u referenzi
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkulatur tal-BMI [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/mt/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkulatur tal-BMI." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/mt/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkulatur tal-BMI," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/mt/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {Kalkulatur tal-BMI}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/mt/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Dan il-kalkulatur għenek?