Calculator de ritm de alergare
Calculează-ți ritmul și viteza de alergare dintr-o distanță și un timp de finalizare.
km
min
= 5:00 per km
- 1
Running time
50 min - 2
Ritm
50 ÷ 10 = 5Total time divided by distance gives minutes per kilometre.
Formulă
How this is calculated
Acest calculator folosește două date de intrare — distanța pe care ai alergat-o în kilometri și timpul total de finiș în minute — și derivă trei numere înrudite. Ritmul este pur și simplu timpul împărțit la distanță, dând minute pe kilometru; de exemplu 50 de minute pe 10 km dau 5,0 min/km, care este afișat ca 5:00 (mm:ss) pe kilometru, mai ușor de citit. Ritmul este inversul vitezei, așa că scade pe măsură ce alergi mai repede.
Viteza în km/h se obține împărțind 60 (minutele dintr-o oră) la ritmul în min/km: un ritm de 5:00/km echivalează cu 12 km/h. Ritmul pe milă este ritmul pe km înmulțit cu 1,609344, numărul exact de kilometri dintr-o milă terestră, apoi afișat din nou ca mm:ss.
Barele pentru distanțele de cursă aplică ritmul tău actual distanțelor standard de 5K, 10K, semimaraton (21,0975 km) și maraton (42,195 km), proiectând un timp de finiș la efort uniform pentru fiecare. Aceste proiecții presupun un ritm perfect constant și un teren plat; în realitate oboseala, dealurile, vântul și căldura încetinesc de obicei eforturile mai lungi, așa că tratează estimările pentru distanțele mai lungi ca pe ținte optimiste, nu ca pe garanții.
Exemple
| Intrare | Rezultat |
|---|---|
| 10 km în 50 de minute | Ritm 5:00 /km, viteză 12 km/h |
Despre acest calculator
Ritmul de alergare îți arată cât timp îți ia să parcurgi un kilometru, exprimat ca minute și secunde pe kilometru. Este cea mai comună metodă prin care alergătorii își măsoară efortul, deoarece rămâne constant indiferent de distanța totală, ceea ce face ușoară planificarea antrenamentelor și a curselor. Acest calculator împarte timpul tău total la distanță pentru a obține ritmul, apoi îl convertește în viteză și ritm pe milă.
Ritmul și viteza sunt două fețe ale aceluiași număr: un ritm mai rapid (min/km mai mic) înseamnă o viteză mai mare în km/h. Folosește ritmul pentru a stabili ținte — de exemplu, menținerea unui ritm de 5:00 min/km pentru 10 km echivalează cu un timp final de 50 de minute. Urmărește-ți ritmul de-a lungul antrenamentelor pentru a evalua îmbunătățirile de fitness și pentru a-ți doza cursele astfel încât să nu pornești prea repede.
Întrebări frecvente
Împarte timpul total în minute la distanța în kilometri. Rezultatul este minute pe kilometru, afișat de obicei ca mm:ss.
Ritmul este timp pe distanță (min/km), în timp ce viteza este distanță pe timp (km/h). Un număr de ritm mai mic înseamnă o viteză mai mare.
Înmulțește ritmul pe kilometru cu 1,609, deoarece o milă echivalează cu aproximativ 1,609 kilometri.
Cunoscut și ca
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Calculator de ritm de alergare [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/ro/calculator/running-pace-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Calculator de ritm de alergare." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/ro/calculator/running-pace-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Calculator de ritm de alergare," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/ro/calculator/running-pace-calculator
@misc{wecalculate_running_pace_calculator, title = {Calculator de ritm de alergare}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/ro/calculator/running-pace-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Te-a ajutat acest calculator?