BMI-Rechner
Ermitteln Sie Ihren Body-Mass-Index und sehen Sie, in welche WHO-Gewichtskategorie er fällt.
Zuletzt aktualisiert: 18. Juni 2026 · Medizinisch geprüft von TG we-Calculate Editorial TeamEinheiten
kg
cm
Basierend auf den BMI-Bereichen der WHO für Erwachsene.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Body-Mass-Index
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Wie wird der BMI berechnet?
Der BMI wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Größe in Metern teilt (kg/m²). In imperialen Einheiten multipliziert man das Gewicht in Pfund mit 703 und teilt durch die Größe in Zoll zum Quadrat. Das Ergebnis ordnet Erwachsene den WHO-Kategorien von Untergewicht bis Adipositas zu.
Formel
How this is calculated
Der Body-Mass-Index drückt die Körpermasse im Verhältnis zur Körpergröße als eine einzige Zahl in Kilogramm pro Quadratmeter (kg/m²) aus. Der Rechner benötigt nur zwei Eingaben: Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße. Zunächst wird alles in SI-Einheiten umgerechnet – das Gewicht in Kilogramm, die Größe in Meter – und anschließend wird der BMI ermittelt, indem das Gewicht durch das Quadrat der Körpergröße geteilt wird. Das Quadrieren der Körpergröße sorgt dafür, dass das Verhältnis weitgehend unabhängig vom Körperbau ist, sodass eine große und eine kleine Person mit "durchschnittlichen" Proportionen bei einem ähnlichen Wert landen.
Bei imperialen Einheiten gilt nach der Umrechnung dieselbe Mathematik: Pfund werden in Kilogramm umgerechnet (×0,45359237) und Fuß plus Zoll in Meter (×0,0254 pro Zoll), was der bekannten Abkürzung Gewicht(lb) × 703 ÷ Körpergröße(in)² entspricht. Die resultierende Zahl wird mit den WHO-Grenzwerten für Erwachsene abgeglichen: unter 18,5 Untergewicht, 18,5–24,9 Normalgewicht, 25–29,9 Übergewicht und 30 oder darüber Adipositas.
Der BMI ist ein Screening-Hilfswert, keine Messung der Körperzusammensetzung. Er kann nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheiden, sodass er das Risiko für sehr muskulöse Menschen überschätzt und bei geringer Magermasse unterschätzt. Er ist außerdem für Erwachsene ab 20 Jahren gedacht – für Kinder gelten andere Perzentilkurven – und er berücksichtigt weder Alter, Geschlecht noch Fettverteilung.
Beispiele
| Eingabe | Ergebnis |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Über diesen Rechner
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Screening-Zahl, die Ihr Gewicht zu Ihrer Größe in Beziehung setzt. Er wurde im 19. Jahrhundert von Adolphe Quetelet entwickelt und wird heute weltweit von Ärzten und Einrichtungen des öffentlichen Gesundheitswesens, darunter die Weltgesundheitsorganisation (WHO), als schneller erster Anhaltspunkt dafür verwendet, ob jemand für seine Größe ein gesundes Gewicht hat.
Die Formel ist unkompliziert. In metrischen Einheiten entspricht der BMI Ihrem Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern (kg/m²). In imperialen Einheiten entspricht der BMI 703 multipliziert mit Ihrem Gewicht in Pfund, geteilt durch das Quadrat Ihrer Größe in Zoll. Das Quadrieren der Größe hält den Index weitgehend unabhängig davon, wie groß Sie sind, sodass dieselben Grenzwerte für die meisten Erwachsenen gelten.
Um diesen Rechner zu verwenden, wählen Sie Ihr Einheitensystem und geben dann Ihre Größe und Ihr aktuelles Gewicht ein. Das Tool berechnet sofort Ihren BMI und ordnet ihn der passenden WHO-Kategorie zu. Sie können die Eingaben anpassen, um zu sehen, wie sich der Verlust oder die Zunahme einiger Kilogramm auf das Ergebnis auswirken würde, was zum Festlegen realistischer Ziele nützlich ist.
Interpretieren Sie das Ergebnis anhand der Standard-WHO-Bänder für Erwachsene: unter 18,5 gilt als Untergewicht, 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht, 25,0 bis 29,9 als Übergewicht und 30,0 oder mehr als Adipositas (weiter unterteilt in Klasse 1, 2 und 3). Ein BMI von 22,9 liegt beispielsweise bequem im gesunden Bereich.
Der BMI hat echte Grenzen. Da er nur Größe und Gewicht verwendet, kann er Muskeln nicht von Fett unterscheiden, sodass sehr muskulöse Sportler als übergewichtig erscheinen können, während ältere Erwachsene, die Muskelmasse verloren haben, trotz überschüssigem Fett als normal gelten können. Er ist außerdem weniger zuverlässig für Schwangere, Kinder (die alters- und geschlechtsspezifische Tabellen benötigen) und einige ethnische Gruppen. Betrachten Sie den BMI als Ausgangspunkt, nicht als Diagnose, und kombinieren Sie ihn mit der Taillenmessung und dem Rat eines Arztes.
Häufige Fragen
Für die meisten Erwachsenen gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 laut WHO als gesunder oder normaler Bereich. Unter 18,5 wird als Untergewicht und 25 oder mehr als Übergewicht eingestuft. Diese Bänder gelten sowohl für Männer als auch für Frauen ab etwa 20 Jahren.
Die BMI-Formel und die Kategoriengrenzen sind für erwachsene Männer und Frauen identisch. Allerdings tragen Frauen bei gleichem BMI von Natur aus mehr Körperfett, sodass die Zahl eher das Gewicht-zur-Größe-Verhältnis als den Körperfettanteil beschreibt. Für eine fettspezifische Schätzung verwenden Sie einen Körperfettrechner.
Der BMI zählt Ihr gesamtes Gewicht, einschließlich Muskeln, die dichter sind als Fett. Sportler und Menschen, die Gewichte heben, können einen hohen BMI haben, obwohl sie sehr wenig Fett tragen. In dieser Situation sind Maße wie Taillenumfang oder Körperfettanteil aussagekräftiger als der BMI allein.
Nicht auf dieselbe Weise wie bei Erwachsenen. Kinder und Jugendliche werden anhand alters- und geschlechtsspezifischer BMI-für-Alter-Perzentiltabellen statt der festen Grenzwerte für Erwachsene beurteilt, da sich ihre Körperzusammensetzung mit dem Wachstum schnell verändert. Verwenden Sie für unter 20-Jährige immer eine pädiatrische Tabelle oder einen Arzt.
Der BMI ändert sich nur, wenn sich Ihr Gewicht ändert, da Ihre Größe fest ist. Eine sichere Verlustrate beträgt etwa 0,5 bis 1 kg (1 bis 2 lb) pro Woche durch ein moderates Kaloriendefizit und Aktivität. Schnelle Crash-Diäten können die Zahl rasch senken, verlieren aber oft Muskeln und Wasser statt Fett.
Auch bekannt als
Quellen & Referenzen
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). BMI-Rechner [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/de/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "BMI-Rechner." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/de/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "BMI-Rechner," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/de/calculator/bmi-calculator
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