Juoksuvauhdin laskin
Laske juoksuvauhtisi ja nopeutesi matkasta ja maaliajasta.
km
min
= 5:00 per km
- 1
Running time
50 min - 2
Vauhti
50 ÷ 10 = 5Total time divided by distance gives minutes per kilometre.
Kaava
How this is calculated
Tämä laskuri ottaa kaksi syötettä — juoksemasi matkan kilometreinä ja kokonaisajan minuutteina — ja johtaa kolme toisiinsa liittyvää lukua. Vauhti on yksinkertaisesti aika jaettuna matkalla, mikä antaa minuuttia kilometriä kohti; esimerkiksi 50 minuuttia 10 km:llä tuottaa 5,0 min/km, joka näytetään luettavammassa muodossa 5:00 (mm:ss) kilometriä kohti. Vauhti on nopeuden käänteisluku, joten se laskee, kun juokset nopeammin.
Nopeus muodossa km/h saadaan jakamalla 60 (minuuttia tunnissa) vauhdilla muodossa min/km: 5:00/km vauhti vastaa 12 km/h. Mailikohtainen vauhti on km-vauhti kerrottuna luvulla 1,609344, joka on tarkka kilometrien määrä lakimailissa, ja näytetään jälleen muodossa mm:ss.
Kilpamatkapylväät soveltavat nykyistä vauhtiasi vakiomatkoihin 5K, 10K, puolimaraton (21,0975 km) ja maraton (42,195 km) ennustaen tasaisen ponnistuksen loppuajan kullekin. Nämä ennusteet olettavat täysin tasaisen vauhdin ja tasaisen maaston; todellisuudessa väsymys, mäet, tuuli ja kuumuus yleensä hidastavat pidempiä suorituksia, joten käsittele pidempien matkojen arvioita optimistisina tavoitteina ennemmin kuin takuina.
Esimerkit
| Syöte | Tulos |
|---|---|
| 10 km 50 minuutissa | Vauhti 5:00 /km, nopeus 12 km/h |
Tietoa tästä laskimesta
Juoksuvauhti kertoo, kauanko kestää kulkea yksi kilometri, ilmaistuna minuutteina ja sekunteina kilometriä kohti. Se on yleisin tapa juoksijoiden mitata rasitusta, koska se pysyy johdonmukaisena kokonaismatkasta riippumatta, mikä tekee harjoituslenkkien ja kilpailujen suunnittelusta helppoa. Tämä laskuri jakaa kokonaisaikasi matkalla saadakseen vauhdin ja muuntaa sen sitten nopeudeksi ja vauhdiksi mailia kohti.
Vauhti ja nopeus ovat saman luvun kaksi puolta: nopeampi vauhti (pienempi min/km) tarkoittaa suurempaa nopeutta km/h. Käytä vauhtia tavoitteiden asettamiseen — esimerkiksi 5:00 min/km pitäminen 10 km:llä vastaa 50 minuutin maaliaikaa. Seuraa vauhtiasi harjoitusten välillä arvioidaksesi kunnon kehitystä ja tahdistaaksesi kilpailut, jotta et lähde liian lujaa.
Usein kysytyt kysymykset
Jaa kokonaisaikasi minuutteina matkalla kilometreinä. Tulos on minuuttia kilometriä kohti, yleensä näytettynä muodossa mm:ss.
Vauhti on aika matkaa kohti (min/km), kun taas nopeus on matka aikaa kohti (km/h). Pienempi vauhtiluku tarkoittaa suurempaa nopeutta.
Kerro kilometrivauhtisi luvulla 1,609, koska yksi maili vastaa noin 1,609 kilometriä.
Tunnetaan myös nimellä
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Juoksuvauhdin laskin [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/fi/calculator/running-pace-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Juoksuvauhdin laskin." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/fi/calculator/running-pace-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Juoksuvauhdin laskin," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/fi/calculator/running-pace-calculator
@misc{wecalculate_running_pace_calculator, title = {Juoksuvauhdin laskin}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/fi/calculator/running-pace-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Oliko tästä laskimesta sinulle apua?