BMI कैलकुलेटर
अपना बॉडी मास इंडेक्स ज्ञात करें और देखें कि यह किस WHO वज़न श्रेणी में आता है।
अंतिम बार अपडेट किया गया: 18 जून 2026 · चिकित्सकीय रूप से समीक्षित TG we-Calculate Editorial Teamइकाइयाँ
kg
cm
वयस्कों के लिए WHO BMI सीमाओं पर आधारित।
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1.75 m - 2
Square the height
1.75 × 1.75 = 3.063 m² - 3
बॉडी मास इंडेक्स
70 ÷ 3.063 = 22.9Weight divided by height squared (kg/m²).
BMI की गणना कैसे की जाती है?
BMI की गणना आपके वजन को किलोग्राम में आपकी ऊँचाई के मीटर में वर्ग से भाग देकर की जाती है (kg/m²)। इम्पीरियल इकाइयों में, अपने वजन को पाउंड में 703 से गुणा करें और ऊँचाई के इंच के वर्ग से भाग दें। परिणाम वयस्कों को WHO श्रेणियों में रखता है, कम वजन से लेकर मोटापे तक।
सूत्र
How this is calculated
बॉडी मास इंडेक्स शरीर के द्रव्यमान को ऊँचाई के सापेक्ष एक एकल संख्या के रूप में किलोग्राम प्रति वर्ग मीटर (kg/m²) में व्यक्त करता है। कैलकुलेटर केवल दो इनपुट लेता है: आपका वज़न और आपकी ऊँचाई। सबसे पहले सब कुछ SI इकाइयों में बदला जाता है — वज़न किलोग्राम में, ऊँचाई मीटर में — फिर वज़न को ऊँचाई के वर्ग से भाग देकर BMI निकाला जाता है। ऊँचाई का वर्ग करना ही वह बात है जो इस अनुपात को शरीर की बनावट से लगभग स्वतंत्र बना देती है, इसलिए "औसत" अनुपात वाले एक लंबे और एक छोटे व्यक्ति का मान लगभग समान आता है।
इम्पीरियल इकाइयों के साथ रूपांतरण के बाद वही गणित लागू होता है: पाउंड किलोग्राम में बदल जाते हैं (×0.45359237) और फुट तथा इंच मीटर में (प्रति इंच ×0.0254), जो परिचित weight(lb) × 703 ÷ height(in)² शॉर्टकट के बराबर है। प्राप्त संख्या को WHO के वयस्क कट-ऑफ़ से मिलाया जाता है: 18.5 से नीचे कम वज़न, 18.5–24.9 सामान्य, 25–29.9 अधिक वज़न, और 30 या उससे अधिक मोटापा।
BMI एक स्क्रीनिंग प्रॉक्सी है, शरीर-संरचना का माप नहीं। यह मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं बता सकता, इसलिए यह बहुत मांसल लोगों के लिए जोखिम को बढ़ा-चढ़ाकर और कम लीन मास वाले लोगों के लिए कम आँकता है। यह 20+ आयु के वयस्कों के लिए भी है — बच्चों पर अलग पर्सेंटाइल चार्ट लागू होते हैं, और यह आयु, लिंग तथा वसा वितरण को नज़रअंदाज़ करता है।
उदाहरण
| इनपुट | परिणाम |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
इस कैलकुलेटर के बारे में
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक सरल स्क्रीनिंग संख्या है जो आपके वज़न को आपकी ऊँचाई से जोड़ती है। इसे 19वीं शताब्दी में Adolphe Quetelet ने विकसित किया था और अब इसका उपयोग दुनिया भर में चिकित्सकों तथा सार्वजनिक-स्वास्थ्य संस्थाओं द्वारा, जिनमें विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) भी शामिल है, इस त्वरित प्रथम संकेतक के रूप में किया जाता है कि कोई व्यक्ति अपनी ऊँचाई के लिए स्वस्थ वज़न पर है या नहीं।
सूत्र सीधा-सादा है। मीट्रिक इकाइयों में, BMI आपके किलोग्राम में वज़न को आपकी मीटर में ऊँचाई के वर्ग से विभाजित करने के बराबर है (kg/m वर्ग)। इम्पीरियल इकाइयों में, BMI 703 को आपके पाउंड में वज़न से गुणा करके, आपकी इंच में ऊँचाई के वर्ग से विभाजित करने के बराबर है। ऊँचाई का वर्ग करने से यह इंडेक्स आपकी लंबाई से लगभग स्वतंत्र रहता है, इसलिए अधिकांश वयस्कों पर एक ही कट-ऑफ बिंदु लागू होते हैं।
इस कैलकुलेटर का उपयोग करने के लिए, अपनी इकाई प्रणाली चुनें, फिर अपनी ऊँचाई और अपना वर्तमान वज़न दर्ज करें। यह उपकरण तुरंत आपके BMI की गणना करता है और उसे मेल खाने वाली WHO श्रेणी में रखता है। आप यह देखने के लिए इनपुट समायोजित कर सकते हैं कि कुछ किलोग्राम घटाने या बढ़ाने से परिणाम कैसे बदलेगा, जो यथार्थवादी लक्ष्य तय करने के लिए उपयोगी है।
परिणाम की व्याख्या वयस्कों के लिए मानक WHO बैंड का उपयोग करके करें: 18.5 से नीचे कम वज़न है, 18.5 से 24.9 सामान्य वज़न है, 25.0 से 29.9 अधिक वज़न है, और 30.0 या उससे अधिक मोटापा है (जो आगे क्लास 1, 2 और 3 में विभाजित है)। उदाहरण के लिए, 22.9 का BMI आराम से स्वस्थ सीमा में आता है।
BMI की वास्तविक सीमाएँ हैं। क्योंकि यह केवल ऊँचाई और वज़न का उपयोग करता है, यह मांसपेशी और वसा में अंतर नहीं कर सकता, इसलिए बहुत मांसल एथलीट अधिक वज़न वाले दिख सकते हैं जबकि वृद्ध वयस्क जिन्होंने मांसपेशी खो दी है, अधिक वसा होने के बावजूद सामान्य दिख सकते हैं। यह गर्भवती महिलाओं, बच्चों (जिन्हें आयु- और लिंग-विशिष्ट चार्ट चाहिए) और कुछ जातीय समूहों के लिए भी कम विश्वसनीय है। BMI को निदान नहीं, बल्कि एक शुरुआती बिंदु मानें, और इसे कमर के माप तथा चिकित्सक की सलाह के साथ जोड़ें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अधिकांश वयस्कों के लिए, WHO द्वारा 18.5 और 24.9 के बीच का BMI स्वस्थ या सामान्य सीमा माना जाता है। 18.5 से नीचे को कम वज़न और 25 या उससे अधिक को अधिक वज़न के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। ये बैंड लगभग 20 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुषों तथा महिलाओं दोनों पर लागू होते हैं।
BMI सूत्र और श्रेणी कट-ऑफ वयस्क पुरुषों तथा महिलाओं के लिए समान हैं। हालाँकि, महिलाओं में समान BMI पर स्वाभाविक रूप से अधिक शरीर वसा होती है, इसलिए यह संख्या शरीर-वसा प्रतिशत के बजाय वज़न-के-अनुपात-में-ऊँचाई का वर्णन करती है। वसा-विशिष्ट अनुमान के लिए, बॉडी-फैट कैलकुलेटर का उपयोग करें।
BMI आपके सारे वज़न को गिनता है, मांसपेशी सहित, जो वसा से अधिक घनी होती है। एथलीट और वज़न उठाने वाले लोगों का BMI अधिक हो सकता है जबकि उनमें बहुत कम वसा होती है। उस स्थिति में, कमर की परिधि या शरीर-वसा प्रतिशत जैसे माप अकेले BMI की तुलना में अधिक जानकारीपूर्ण होते हैं।
वयस्कों के समान रूप से नहीं। बच्चों और किशोरों का मूल्यांकन निश्चित वयस्क कट-ऑफ के बजाय आयु- और लिंग-विशिष्ट BMI-फॉर-एज पर्सेंटाइल चार्ट का उपयोग करके किया जाता है, क्योंकि बढ़ने के साथ उनकी शरीर संरचना तेज़ी से बदलती है। 20 वर्ष से कम आयु वालों के लिए हमेशा बाल चिकित्सा चार्ट या डॉक्टर का उपयोग करें।
BMI केवल तब बदलता है जब आपका वज़न बदलता है, क्योंकि आपकी ऊँचाई स्थिर रहती है। एक मामूली कैलोरी कमी और गतिविधि के माध्यम से लगभग 0.5 से 1 kg (1 से 2 lb) प्रति सप्ताह घटाना सुरक्षित दर है। तेज़ क्रैश डाइटिंग संख्या को तेज़ी से गिरा सकती है लेकिन अक्सर वसा के बजाय मांसपेशी और पानी खो देती है।
इस नाम से भी जाना जाता है
स्रोत और संदर्भ
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). BMI कैलकुलेटर [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/hi/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "BMI कैलकुलेटर." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/hi/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "BMI कैलकुलेटर," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/hi/calculator/bmi-calculator
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