Kalkulatur ta' Kaloriji għal Eżerċizzju
Ibdel mira ta' kaloriji fil-minuti ta' eżerċizzju meħtieġa għall-mixi, ġiri, ċikliżmu, jew għawm ibbażat fuq il-piż ta' ġismek.
kcal
kg
Unità tal-piż
Highlighted activity
Burns about 4.3 kcal/min
- 1
Calories burned per minute
3.5 × 3.5 × 70 ÷ 200 = 4.288MET × 3.5 × body weight in kg ÷ 200 — the standard ACSM estimate. - 2
Minutes of exercise
500 ÷ 4.288 = 116.6
Kif jaħdem dan il-kalkulatur?
Biex taħraq numru ta' kaloriji fil-mira, aqsamhom bir-rata ta' kaloriji-kull-minuta tiegħek, li hija ugwali għal MET × 3.5 × il-piż tiegħek f'kg ÷ 200. Attivitajiet b'MET ogħla bħall-ġiri u piż tal-ġisem itqal jaħarqu aktar malajr, għalhekk jeħtieġu inqas minuti minn attivitajiet eħfef bħall-mixi.
Formula
How this is calculated
Daħħal in-numru ta' kaloriji li trid taħraq u l-piż ta' ġismek. Il-libbri jinbidlu f'kilogrammi billi tiqsam b'2.205. Agħżel attività waħda biex tenfasizza; l-erbgħa kollha xorta jiġu mqabbla fil-grafika.
Kull attività għandha valur MET (Metabolic Equivalent of Task): mixi mgħaġġel 3.5, ġiri 9.8, ċikliżmu 7.5, u għawm 6.0. Il-kaloriji maħruqa kull minuta huma MET × 3.5 × piż f'kg ÷ 200, l-istima standard tal-ACSM. Il-qsim tal-mira ta' kaloriji tiegħek b'dik ir-rata jagħti l-minuti meħtieġa, għalhekk ġisem itqal u attivitajiet b'MET ogħla jilħqu l-mira aktar malajr.
Ir-riżultati huma approssimattivi. L-infiq reali tal-enerġija jvarja skont l-intensità, il-fitness, it-terren, it-teknika, u l-metaboliżmu individwali, għalhekk ittratta l-minuti bħala stimi ta' ppjanar aktar milli kejl eżatt. L-inputs iridu jkunu numri pożittivi; valuri żero jew negattivi ma jipproduċu ebda riżultat.
Mistoqsijiet frekwenti
MET (Metabolic Equivalent of Task) jesprimi kemm enerġija tuża attività meta mqabbla mal-bilqiegħda bla moviment. Il-ġiri b'9.8 METs jaħraq kważi tliet darbiet l-enerġija tal-mixi mgħaġġel b'3.5 METs.
Ġisem itqal jinfaq aktar enerġija biex jiċċaqlaq, għalhekk jaħraq aktar kaloriji kull minuta fl-istess attività. Dan ifisser li persuna itqal teħtieġ inqas minuti biex taħraq l-istess numru ta' kaloriji.
Le. Huma stimi bbażati fuq valuri MET medji. Il-ħruq attwali jiddependi mill-intensità, il-pass, it-teknika, il-fitness, u l-metaboliżmu, għalhekk użahom bħala gwida.
Magħruf ukoll bħala
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkulatur ta' Kaloriji għal Eżerċizzju [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/mt/calculator/calories-to-exercise-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkulatur ta' Kaloriji għal Eżerċizzju." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/mt/calculator/calories-to-exercise-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkulatur ta' Kaloriji għal Eżerċizzju," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/mt/calculator/calories-to-exercise-calculator
@misc{wecalculate_calories_to_exercise_calculator, title = {Kalkulatur ta' Kaloriji għal Eżerċizzju}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/mt/calculator/calories-to-exercise-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Dan il-kalkulatur għenek?