Калькулятор соотношения талии и бёдер
Вычислите своё соотношение талии и бёдер и проверьте связанную категорию риска для здоровья.
Пол
cm
cm
- 1
Обхват талии
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Обхват бёдер
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Формула
How this is calculated
Соотношение талии к бёдрам — это единственное деление: окружность вашей талии, делённая на окружность ваших бёдер. Обе должны измеряться в одной единице (этот инструмент использует сантиметры), поэтому единицы сокращаются, и результат — это чистое безразмерное соотношение. Измеряйте талию в её самом узком месте, а бёдра — в самом широком, держа ленту ровно и плотно. Большее число означает, что больше вашего обхвата приходится на талию относительно бёдер, что сигнализирует о большем количестве центрального (абдоминального) жира.
Затем соотношение сравнивается с зависящими от пола порогами риска Всемирной организации здравоохранения, поскольку мужчины и женщины несут жир по-разному. Для мужчин полосы такие: низкий (≤ 0,85), умеренный (0,85–0,90) и высокий (> 0,90); для женщин они: низкий (≤ 0,80), умеренный (0,80–0,85) и высокий (> 0,85).
WHR — это скрининговый показатель-заменитель, а не диагноз: он не учитывает рост, общий жир тела, мышцы, осанку или погрешность измерения, и он может вводить в заблуждение во время беременности. Он дополняет ИМТ, описывая, где находится жир, а не сколько его.
Примеры
| Ввод | Результат |
|---|---|
| Мужчина, талия 85 см, бёдра 100 см | WHR 0.85 — низкий или умеренный риск |
Об этом калькуляторе
Соотношение талии к бёдрам (WHR) сравнивает окружность вашей талии с окружностью бёдер, давая быстрый показатель того, как жир распределён по вашему телу. Более высокое соотношение отражает больше абдоминального (центрального) жира, который, согласно исследованиям, связан с большим риском сердечных заболеваний, диабета 2 типа и других метаболических состояний, чем жир, откладывающийся на бёдрах и ягодицах.
Всемирная организация здравоохранения считает, что соотношение выше 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин указывает на существенно повышенный риск для здоровья. Измеряйте талию в самом узком месте, а бёдра — в самом широком, держа ленту ровно и плотно, но не сдавливая кожу. WHR дополняет ИМТ, потому что отражает, где находится жир, а не только сколько его.
Часто задаваемые вопросы
Соотношение не выше 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин обычно считается соответствующим более низкому риску по данным Всемирной организации здравоохранения.
Абдоминальный жир метаболически активен и сильнее связан с сердечно-сосудистым и метаболическим риском, чем жир, откладывающийся на бёдрах и ягодицах.
Измеряйте талию в самом узком месте, а бёдра — в самом широком, держа ленту ровно и плотно прилегающей к коже, но не сдавливая её.
Также известен как
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Калькулятор соотношения талии и бёдер [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/ru/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Калькулятор соотношения талии и бёдер." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/ru/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Калькулятор соотношения талии и бёдер," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/ru/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Калькулятор соотношения талии и бёдер}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/ru/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Этот калькулятор вам помог?