Калькулятор ІМТ
Знайдіть свій індекс маси тіла та побачте, до якої вагової категорії ВООЗ він належить.
Останнє оновлення: 18 червня 2026 р. · Медичну перевірку виконав TG we-Calculate Editorial TeamОдиниці
кг
см
На основі діапазонів ІМТ ВООЗ для дорослих.
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1,75 m - 2
Square the height
1,75 × 1,75 = 3,063 m² - 3
Індекс маси тіла
70 ÷ 3,063 = 22,9Weight divided by height squared (kg/m²).
Як розраховується ІМТ?
ІМТ розраховується діленням вашої ваги в кілограмах на квадрат вашого зросту в метрах (кг/м²). В імперських одиницях помножте вагу у фунтах на 703 і поділіть на квадрат зросту в дюймах. Результат відносить дорослих до категорій ВООЗ від недостатньої ваги до ожиріння.
Формула
How this is calculated
Індекс маси тіла виражає масу тіла відносно зросту як одне число в кілограмах на квадратний метр (kg/m²). Калькулятор приймає лише два значення: вашу вагу та зріст. Спочатку все переводиться в одиниці SI — вага в кілограми, зріст у метри — а потім ІМТ обчислюється шляхом ділення ваги на квадрат зросту. Саме піднесення зросту до квадрата робить це співвідношення приблизно незалежним від статури, тож висока та низька людина «середніх» пропорцій отримують схоже значення.
З імперськими одиницями застосовується та сама математика після переведення: фунти стають кілограмами (×0.45359237), а фути плюс дюйми — метрами (×0.0254 на дюйм), що еквівалентно знайомому скороченню вага(lb) × 703 ÷ зріст(in)². Отримане число зіставляється з межами ВООЗ для дорослих: нижче 18.5 — недостатня вага, 18.5–24.9 — норма, 25–29.9 — надмірна вага, а 30 і вище — ожиріння.
ІМТ є скринінговим показником, а не вимірюванням складу тіла. Він не може відрізнити м'язи від жиру, тому завищує ризик для дуже мускулистих людей і занижує його там, де м'язова маса низька. Він також призначений для дорослих віком від 20 років — для дітей застосовуються інші перцентильні таблиці, і він не враховує вік, стать та розподіл жиру.
Приклади
| Ввід | Результат |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
Про цей калькулятор
Індекс маси тіла (ІМТ) — це простий скринінговий показник, який співвідносить вашу вагу з вашим зростом. Його розробив у XIX столітті Адольф Кетле, і нині він використовується в усьому світі клініцистами та органами охорони здоров'я, зокрема Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), як швидкий попередній індикатор того, чи має людина здорову вагу для свого зросту.
Формула проста. У метричній системі ІМТ дорівнює вашій вазі в кілограмах, поділеній на квадрат вашого зросту в метрах (кг/м у квадраті). В імперській системі ІМТ дорівнює 703, помноженому на вашу вагу у фунтах, поділену на квадрат вашого зросту в дюймах. Піднесення зросту до квадрата робить індекс приблизно незалежним від того, наскільки ви високі, тож одні й ті самі граничні значення застосовуються до більшості дорослих.
Щоб скористатися цим калькулятором, оберіть систему одиниць, а потім введіть свій зріст і поточну вагу. Інструмент миттєво обчислює ваш ІМТ і відносить його до відповідної категорії ВООЗ. Ви можете змінювати вхідні дані, щоб побачити, як втрата чи набір кількох кілограмів змінить результат, що корисно для постановки реалістичних цілей.
Інтерпретуйте результат за стандартними діапазонами ВООЗ для дорослих: нижче 18,5 — недостатня вага, від 18,5 до 24,9 — нормальна вага, від 25,0 до 29,9 — надмірна вага, а 30,0 чи вище — ожиріння (далі поділяється на класи 1, 2 і 3). ІМТ 22,9, наприклад, комфортно вкладається у здоровий діапазон.
ІМТ має реальні обмеження. Оскільки він використовує лише зріст і вагу, він не може відрізнити м'язи від жиру, тож дуже м'язисті спортсмени можуть мати показник надмірної ваги, тоді як літні люди, які втратили м'язи, можуть мати нормальний показник попри надлишок жиру. Він також менш надійний для вагітних жінок, дітей (яким потрібні графіки з урахуванням віку та статі) і деяких етнічних груп. Сприймайте ІМТ як відправну точку, а не діагноз, і поєднуйте його з вимірюванням талії та порадою лікаря.
Поширені запитання
Для більшості дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається ВООЗ здоровим або нормальним діапазоном. Нижче 18,5 класифікується як недостатня вага, а 25 чи вище — як надмірна вага. Ці діапазони застосовуються як до чоловіків, так і до жінок віком приблизно від 20 років.
Формула ІМТ та граничні значення категорій ідентичні для дорослих чоловіків і жінок. Однак жінки природно мають більше жиру при тому самому ІМТ, тож показник описує співвідношення ваги до зросту, а не відсоток жиру в організмі. Для оцінки саме жиру скористайтеся калькулятором жиру в тілі.
ІМТ враховує всю вашу вагу, включно з м'язами, які щільніші за жир. Спортсмени та люди, які займаються силовими тренуваннями, можуть мати високий ІМТ, маючи дуже мало жиру. У такій ситуації показники на кшталт обхвату талії чи відсотка жиру в тілі інформативніші, ніж сам лише ІМТ.
Не так само, як для дорослих. Дітей і підлітків оцінюють за перцентильними графіками ІМТ з урахуванням віку та статі, а не за фіксованими граничними значеннями для дорослих, бо склад їхнього тіла швидко змінюється під час росту. Для осіб віком до 20 років завжди використовуйте педіатричний графік або консультацію лікаря.
ІМТ змінюється лише тоді, коли змінюється ваша вага, оскільки зріст фіксований. Безпечна швидкість втрати — приблизно 0,5–1 кг (1–2 фунти) на тиждень за рахунок помірного дефіциту калорій та активності. Швидкі екстремальні дієти можуть стрімко знизити показник, але часто втрачають м'язи й воду, а не жир.
Також відомий як
Джерела та посилання
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Калькулятор ІМТ [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/uk/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Калькулятор ІМТ." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/uk/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Калькулятор ІМТ," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/uk/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {Калькулятор ІМТ}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/uk/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Чи допоміг вам цей калькулятор?