單位
kg
cm
依據 WHO 成人 BMI 範圍。
- 1
Height in metres
175 cm ÷ 100 = 1.75 m - 2
Square the height
1.75 × 1.75 = 3.063 m² - 3
身體質量指數
70 ÷ 3.063 = 22.9Weight divided by height squared (kg/m²).
BMI 如何計算？
BMI 的計算方式是用以公斤為單位的體重除以以公尺為單位的身高的平方 (kg/m²)。在英制單位中，將以磅為單位的體重乘以 703，再除以以英吋為單位的身高的平方。計算結果會將成人歸入從體重過輕到肥胖的 WHO 分類。
公式
How this is calculated
身體質量指數（BMI）以單一數字表達體重相對於身高的比例，單位為每平方公尺公斤數（kg/m²）。本計算機只需兩項輸入：你的體重和身高。所有數值會先換算成國際單位制（SI）——體重換成公斤、身高換成公尺——然後將體重除以身高的平方即得 BMI。將身高平方正是讓這個比值大致不受體型影響的關鍵，因此一個高個子和一個矮個子，只要身材比例「中等」，得出的數值就會相近。
使用英制單位時，換算後套用相同的數學運算：磅換成公斤（×0.45359237），英尺加英寸換成公尺（每英寸 ×0.0254），這等同於常見的「體重(lb) × 703 ÷ 身高(in)²」捷徑算法。所得數字會對照 WHO 成人分界值：低於 18.5 為過輕，18.5–24.9 為正常，25–29.9 為過重，30 或以上為肥胖。
BMI 是一種篩檢替代指標，並非身體組成的測量值。它無法區分肌肉與脂肪，因此對於肌肉非常發達的人會高估風險，對於瘦體組織偏低的人則會低估。它也僅適用於 20 歲以上的成人——兒童適用不同的百分位圖表，而且它忽略了年齡、性別與脂肪分布。
範例
| 輸入 | 結果 |
|---|---|
| Weight 70 kg, height 1.75 m | BMI 22.9 — normal weight |
| Weight 68 kg, height 1.65 m | BMI 25.0 — overweight (just over the threshold) |
| Weight 154 lb, height 69 in (5 ft 9 in) | BMI 22.7 — normal weight |
關於此計算機
身體質量指數（BMI）是一個簡單的篩檢數值，用來描述體重與身高之間的關係。它由 Adolphe Quetelet 於 19 世紀提出，如今已被全球臨床醫師與公共衛生機構廣泛採用，包括世界衛生組織（WHO），作為快速初步判斷一個人是否處於健康體重範圍的指標。
計算公式相當簡單。在公制單位中，BMI 等於體重（公斤）除以身高（公尺）的平方（kg/m squared）。在英制單位中，BMI 等於 703 乘以體重（磅）再除以身高（英吋）的平方。將身高平方化可使此指數大致與身高高低無關，因此同一組分界值適用於大多數成年人。
要使用本計算機，請先選擇單位系統，然後輸入你的身高與目前體重。工具會立即算出你的 BMI，並將其歸入對應的 WHO 分類。你可以調整輸入值，看看增減幾公斤會如何改變結果，這對於設定切合實際的目標很有幫助。
請依照成年人的標準 WHO 分級來解讀結果：低於 18.5 為過輕，18.5 至 24.9 為正常體重，25.0 至 29.9 為過重，30.0 或以上為肥胖（再細分為第 1、2、3 級）。舉例來說，BMI 為 22.9 就穩穩落在健康範圍內。
BMI 有其實際限制。由於它只使用身高與體重，無法區分肌肉與脂肪，因此肌肉非常發達的運動員可能被判定為過重，而流失肌肉的年長者即使脂肪過多也可能被判定為正常。它對孕婦、兒童（需使用依年齡與性別調整的圖表）以及某些族群也較不可靠。請將 BMI 視為起點而非診斷，並搭配腰圍測量與醫師的建議一併參考。
常見問題
對大多數成年人而言，WHO 認為 BMI 介於 18.5 與 24.9 之間屬於健康或正常範圍。低於 18.5 歸類為過輕，25 或以上則為過重。這些分級適用於大約 20 歲以上的男性與女性。
BMI 公式與分類分界值對成年男性和女性完全相同。然而在相同 BMI 下，女性天生帶有較多體脂，因此這個數值描述的是體重與身高的比例，而非體脂百分比。若需針對脂肪的估算，請使用體脂計算機。
BMI 將你所有的體重都算進去，包括比脂肪更緻密的肌肉。運動員與重量訓練者可能 BMI 偏高，但體脂卻很低。在這種情況下，腰圍或體脂百分比等指標會比單看 BMI 更具參考價值。
不像對成年人那樣準確。兒童與青少年是依照依年齡與性別調整的 BMI-for-age 百分位圖表來評估，而非固定的成人分界值，因為他們的身體組成在成長過程中快速變化。20 歲以下者請務必使用兒童專用圖表或諮詢醫師。
由於身高是固定的，BMI 只會在體重改變時變動。安全的減重速度約為每週 0.5 至 1 kg（1 至 2 lb），透過適度的熱量赤字與運動達成。激烈的速成節食或許能讓數字快速下降，但流失的往往是肌肉與水分，而非脂肪。
也稱為
來源與參考資料
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). BMI 計算器 [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/bmi-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "BMI 計算器." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/bmi-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "BMI 計算器," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/bmi-calculator
@misc{wecalculate_bmi_calculator, title = {BMI 計算器}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/bmi-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
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