Калкулатор за идеално тегло
Преценете идеалното си телесно тегло от вашия ръст, използвайки формулата на Devine.
Пол
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Идеално телесно тегло
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Формула
How this is calculated
Калкулаторът използва две входни данни: вашия пол и вашия ръст. Ръстът се въвежда в сантиметри и първо се преобразува в инчове, като се раздели на 2,54 (точното определение на инч спрямо сантиметър). Формулата на Devine е закотвена при ръст от 5 фута, или 60 инча, така че значение имат само инчовете над тази базова линия — всеки ръст от 60 инча или по-малко използва само базовото тегло.
Оттам нататък тя добавя 2,3 kg идеално телесно тегло за всеки пълен инч над 5 фута. Началната базова линия се различава според пола: 50 kg за мъже и 45,5 kg за жени, отразявайки средните разлики в телосложението. Единичната идеална стойност се отчита в килограми.
Тъй като едно число рядко пасва на всекиго, инструментът извежда и приемлив диапазон, като взема ±10% от това идеално тегло, показани като долна и горна граница. Формулата използва само ръст и пол — тя пренебрегва възрастта, размера на скелета, мускулната маса и телесния състав, затова е клинична референтна оценка, а не лична цел за тегло.
Примери
| Входни данни | Резултат |
|---|---|
| Мъж, 175 cm | Около 70.5 kg идеално тегло |
За този калкулатор
Калкулаторът за идеално тегло оценява целево телесно тегло, което е свързано с добро здраве за вашия ръст и пол. Вместо да избирате произволна цел от везната, той ви дава научно обоснована отправна точка, която лекари и диетолози използват от десетилетия, особено като бърза проверка и за дозиране на лекарства.
Този калкулатор използва формулата на Devine, първоначално създадена през 1974 г., за да помогне при изчисляването на дози лекарства. За мъже идеалното тегло е равно на 50 kg плюс 2,3 kg за всеки инч ръст над 5 фута (60 инча). За жени то е равно на 45,5 kg плюс 2,3 kg на инч над 5 фута. Така човек с ръст 5 фута започва от базовата цифра, а всеки допълнителен инч добавя 2,3 kg независимо от пола.
За да го използвате, изберете пола си и въведете ръста си в футове и инчове или в сантиметри. Инструментът преобразува ръста ви според нуждите и връща вашето идеално тегло по Devine, а много версии показват и здравословен диапазон около него, така че да имате реалистични граници, а не едно фиксирано число.
Интерпретирайте резултата като средна точка, а не като точна цел, която задължително трябва да постигнете. Реалните здравословни тегла обхващат диапазон от няколко килограма около цифрата на Devine, и да бъдете малко над или под нея е напълно нормално. Сравнете резултата с текущото си тегло, за да прецените приблизително колко далеч сте от типичен здравословен диапазон.
Помнете ограниченията на формулата. Devine игнорира възрастта, размера на тялото и телесния състав, и леко подценява теглото на много ниските хора и може да отчете ниско за мускулести телосложения. Тя също няма вход за мускул спрямо мазнини, така че атлет може да бъде над теглото си по Devine, докато е изключително слаб. Използвайте я заедно с BMI, измерване на талията и здравословен начин на живот, а не като строго правило, и се консултирайте с професионалист, преди да поставяте агресивни цели за тегло.
Често задавани въпроси
Той използва формулата на Devine от 1974 г. Мъжете започват от 50 kg, а жените от 45,5 kg за ръст 5 фута, след което добавят 2,3 kg за всеки инч над това. Тя е един от най-широко цитираните методи и все още се използва за дозиране на някои лекарства.
Не. Цифрата на Devine е една отправна средна точка, а не строга цел. Здравословното тегло реалистично обхваща диапазон от няколко килограма около нея, а фактори като мускулна маса и размер на тялото означават, че много хора са здрави малко над или под изчислената стойност.
Мъжете обикновено носят повече мускулна и костна маса от жените със същия ръст, така че формулата на Devine задава мъжката базова линия с 4,5 kg по-висока (50 kg срещу 45,5 kg). Увеличението от 2,3 kg на инч е същото и за двата пола.
Не. Формулата на Devine използва само ръст и пол, така че не се коригира за голямо или малко тяло, възраст или каква част от теглото ви е мускул спрямо мазнини. Мускулестите атлети в частност могат да надхвърлят идеалното си тегло, докато са много слаби и здрави.
Идеалното тегло ви дава едно целево тегло в килограми за вашия ръст, докато BMI дава съотношение, което се картографира към здравословен диапазон (18,5 до 24,9). Те обикновено се съгласуват, но BMI определя диапазон, докато Devine връща едно число; използването и на двете дава по-пълна картина.
Известен също като
Източници и препратки
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Калкулатор за идеално тегло [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/bg/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Калкулатор за идеално тегло." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/bg/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Калкулатор за идеално тегло," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/bg/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {Калкулатор за идеално тегло}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/bg/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Помогна ли ви този калкулатор?