Калкулатор за съотношение талия-ханш
Изчислете съотношението си талия-ханш и проверете свързаната с него категория на здравословен риск.
Пол
cm
cm
- 1
Обиколка на талията
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Обиколка на ханша
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Формула
How this is calculated
Съотношението талия-ханш е едно деление: обиколката на талията ви, разделена на обиколката на ханша ви. И двете трябва да се измерят в една и съща единица (този инструмент използва сантиметри), така че единиците се съкращават и резултатът е чисто безразмерно съотношение. Измерете талията в най-тясната ѝ точка, а ханша в най-широката, като държите метъра хоризонтален и прилепнал. По-голямо число означава, че повече от обиколката ви е в талията спрямо ханша, което сигнализира за повече централни (коремни) мазнини.
Съотношението след това се сравнява с прагове на риск, специфични за пола, от Световната здравна организация, защото мъжете и жените носят мазнини по различен начин. За мъжете диапазоните са нисък (≤ 0,85), умерен (0,85–0,90) и висок (> 0,90); за жените те са нисък (≤ 0,80), умерен (0,80–0,85) и висок (> 0,85).
WHR е скринингов заместител, а не диагноза: той не отчита ръста, общите телесни мазнини, мускулите, стойката или грешката при измерване, и може да заблуждава по време на бременност. Той допълва BMI, като описва къде се намират мазнините, а не колко са те.
Примери
| Входни данни | Резултат |
|---|---|
| Мъж, талия 85 cm, ханш 100 cm | WHR 0.85 — нисък до умерен риск |
За този калкулатор
Съотношението талия-ханш (WHR) сравнява обиколката на талията ви с тази на ханша, давайки бърз показател за това как мазнините са разпределени по тялото ви. По-високото съотношение отразява повече коремни (централни) мазнини, които изследванията свързват с по-голям риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и други метаболитни състояния, отколкото мазнините, носени около ханша и бедрата.
Световната здравна организация счита, че съотношение над 0,90 за мъже и 0,85 за жени показва значително повишен здравен риск. Измервайте талията си в най-тясната ѝ точка, а ханша — в най-широката, като държите лентата хоризонтално и прилепнала, но без да притиска кожата. WHR допълва ИТМ, защото отчита къде се намират мазнините, а не само колко са те.
Често задавани въпроси
Съотношение на или под 0,90 за мъже и 0,85 за жени обикновено се счита за по-нискорисково от Световната здравна организация.
Коремните мазнини са метаболитно активни и са по-силно свързани със сърдечно-съдов и метаболитен риск, отколкото мазнините, съхранявани по ханша и бедрата.
Измервайте талията в най-тясната ѝ точка, а ханша — в най-широката, като лентата е хоризонтална и прилепнала към кожата, без да я притиска.
Известен също като
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Калкулатор за съотношение талия-ханш [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/bg/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Калкулатор за съотношение талия-ханш." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/bg/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Калкулатор за съотношение талия-ханш," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/bg/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Калкулатор за съотношение талия-ханш}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/bg/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Помогна ли ви този калкулатор?