Kalkulačka poměru pasu k bokům
Vypočítejte svůj poměr pasu k bokům a zkontrolujte svou související kategorii zdravotního rizika.
Pohlaví
cm
cm
- 1
Obvod pasu
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Obvod boků
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Vzorec
How this is calculated
Poměr pasu k bokům je jediné dělení: obvod vašeho pasu dělený obvodem vašich boků. Oba musí být měřeny ve stejné jednotce (tento nástroj používá centimetry), takže se jednotky vykrátí a výsledkem je čistý bezrozměrný poměr. Pas měřte v jeho nejužším místě a boky v jejich nejširším místě, přičemž metr udržujte vodorovný a přiléhavý. Větší číslo znamená, že více vašeho objemu je v pase ve srovnání s boky, což signalizuje více centrálního (břišního) tuku.
Poměr se poté porovná s prahovými hodnotami rizika specifickými pro pohlaví od Světové zdravotnické organizace, protože muži a ženy nesou tuk odlišně. U mužů jsou pásma nízké (≤ 0,85), střední (0,85–0,90) a vysoké (> 0,90); u žen jsou nízké (≤ 0,80), střední (0,80–0,85) a vysoké (> 0,85).
Poměr pasu k bokům je screeningový ukazatel, nikoli diagnóza: nezohledňuje výšku, celkový tělesný tuk, svaly, držení těla ani chybu měření a může klamat během těhotenství. Doplňuje BMI tím, že popisuje, kde tuk leží, nikoli kolik ho je.
Příklady
| Vstup | Výsledek |
|---|---|
| Muž, pas 85 cm, boky 100 cm | WHR 0,85 — nízké až střední riziko |
O této kalkulačce
Poměr pasu a boků (WHR) porovnává obvod vašeho pasu s obvodem vašich boků a poskytuje rychlý ukazatel toho, jak je tuk rozložen po vašem těle. Vyšší poměr odráží více břišního (centrálního) tuku, který výzkum spojuje s vyšším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky 2. typu a dalších metabolických stavů než tuk uložený kolem boků a stehen.
Světová zdravotnická organizace považuje poměr nad 0,90 u mužů a 0,85 u žen za ukazatel podstatně zvýšeného zdravotního rizika. Měřte si pas v jeho nejužším místě a boky v jejich nejširším místě, přičemž metr držte vodorovně a přiléhavě, ale bez stlačení kůže. WHR doplňuje BMI, protože zachycuje, kde tuk sedí, nejen kolik ho je.
Často kladené otázky
Poměr na úrovni 0,90 nebo nižší u mužů a 0,85 u žen je Světovou zdravotnickou organizací obecně považován za nižší riziko.
Břišní tuk je metabolicky aktivní a je silněji spojen s kardiovaskulárním a metabolickým rizikem než tuk uložený na bocích a stehnech.
Pas měřte v jeho nejužším místě a boky v jejich nejširším, přičemž metr držte vodorovně a přiléhavě ke kůži, aniž byste ji stlačovali.
Také známé jako
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkulačka poměru pasu k bokům [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/cs/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkulačka poměru pasu k bokům." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/cs/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkulačka poměru pasu k bokům," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/cs/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Kalkulačka poměru pasu k bokům}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/cs/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Pomohla vám tato kalkulačka?