Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους
Εκτιμήστε το ιδανικό σωματικό σας βάρος από το ύψος σας χρησιμοποιώντας τον τύπο Devine.
Φύλο
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Ιδανικό σωματικό βάρος
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Τύπος
How this is calculated
Η αριθμομηχανή χρειάζεται δύο δεδομένα: το φύλο σας και το ύψος σας. Το ύψος εισάγεται σε εκατοστά και μετατρέπεται πρώτα σε ίντσες διαιρώντας με το 2,54 (ο ακριβής ορισμός ίντσας-προς-εκατοστό). Ο τύπος Devine έχει ως σημείο αναφοράς ένα ύψος 5 ποδιών, ή 60 ιντσών, οπότε μόνο οι ίντσες πάνω από αυτή τη βάση έχουν σημασία — οποιοδήποτε ύψος 60 ιντσών ή λιγότερο χρησιμοποιεί μόνο το βασικό βάρος.
Από εκεί προσθέτει 2,3 kg ιδανικού σωματικού βάρους για κάθε πλήρη ίντσα πάνω από τα 5 πόδια. Η αρχική βάση διαφέρει ανά φύλο: 50 kg για τους άνδρες και 45,5 kg για τις γυναίκες, αντικατοπτρίζοντας μέσες διαφορές στη σωματική διάπλαση. Η μοναδική ιδανική τιμή αναφέρεται σε χιλιόγραμμα.
Επειδή ένας μόνο αριθμός σπάνια ταιριάζει σε όλους, το εργαλείο εξάγει επίσης ένα αποδεκτό εύρος λαμβάνοντας ±10% αυτού του ιδανικού βάρους, που εμφανίζεται ως κατώτερο και ανώτερο όριο. Ο τύπος χρησιμοποιεί μόνο το ύψος και το φύλο — αγνοεί την ηλικία, το μέγεθος του σκελετού, τη μυϊκή μάζα και τη σύσταση του σώματος, οπότε είναι μια κλινική εκτίμηση αναφοράς παρά ένας προσωπικός στόχος βάρους.
Παραδείγματα
| Είσοδος | Αποτέλεσμα |
|---|---|
| Άνδρας, 175 cm | Περίπου 70.5 kg ιδανικό βάρος |
Σχετικά με αυτή την αριθμομηχανή
Ένας υπολογιστής ιδανικού βάρους εκτιμά ένα βάρος-στόχο σώματος που σχετίζεται με καλή υγεία για το ύψος και το φύλο σας. Αντί να επιλέγετε έναν αυθαίρετο στόχο από τη ζυγαριά, σας δίνει ένα τεκμηριωμένο σημείο αναφοράς που οι γιατροί και οι διαιτολόγοι χρησιμοποιούν εδώ και δεκαετίες, ειδικά ως γρήγορο έλεγχο και για τη δοσολογία φαρμάκων.
Αυτός ο υπολογιστής χρησιμοποιεί τον τύπο Devine, ο οποίος δημιουργήθηκε αρχικά το 1974 για να βοηθήσει στον υπολογισμό των δόσεων φαρμάκων. Για τους άνδρες, το ιδανικό βάρος ισούται με 50 kg συν 2.3 kg για κάθε ίντσα ύψους πάνω από 5 πόδια (60 ίντσες). Για τις γυναίκες, ισούται με 45.5 kg συν 2.3 kg ανά ίντσα πάνω από 5 πόδια. Έτσι, ένα άτομο ύψους 5 ποδιών ξεκινά από τη βασική τιμή, και κάθε επιπλέον ίντσα προσθέτει 2.3 kg ανεξαρτήτως φύλου.
Για να τον χρησιμοποιήσετε, επιλέξτε το φύλο σας και εισαγάγετε το ύψος σας είτε σε πόδια και ίντσες είτε σε εκατοστά. Το εργαλείο μετατρέπει το ύψος σας ανάλογα και επιστρέφει το ιδανικό σας βάρος κατά Devine, και πολλές εκδόσεις δείχνουν επίσης ένα υγιές εύρος βάρους χτισμένο γύρω από αυτό ώστε να έχετε ρεαλιστικά όρια αντί για έναν μοναδικό σταθερό αριθμό.
Ερμηνεύστε το αποτέλεσμα ως ένα μέσο σημείο και όχι ως έναν ακριβή στόχο που πρέπει να επιτευχθεί. Τα πραγματικά υγιή βάρη εκτείνονται σε μια ζώνη αρκετών κιλών γύρω από την τιμή Devine, και το να είστε λίγο πάνω ή κάτω από αυτήν είναι απολύτως φυσιολογικό. Συγκρίνετε το αποτέλεσμα με το τρέχον βάρος σας για να εκτιμήσετε χονδρικά πόσο μακριά βρίσκεστε από ένα τυπικό υγιές εύρος.
Θυμηθείτε τους περιορισμούς του τύπου. Ο Devine αγνοεί την ηλικία, το μέγεθος του σκελετού και τη σύσταση του σώματος, και υποεκτιμά ελαφρώς το βάρος των πολύ κοντών ατόμων και μπορεί να εμφανίζει χαμηλή τιμή για μυώδεις διαπλάσεις. Δεν έχει επίσης καμία είσοδο για μυ έναντι λίπους, οπότε ένας αθλητής μπορεί να βρίσκεται πάνω από το βάρος Devine του ενώ είναι εξαιρετικά αδύνατος. Χρησιμοποιήστε τον μαζί με τον BMI, τη μέτρηση της μέσης και έναν υγιεινό τρόπο ζωής αντί ως αυστηρό κανόνα, και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία πριν θέσετε επιθετικούς στόχους βάρους.
Συχνές ερωτήσεις
Χρησιμοποιεί τον τύπο Devine από το 1974. Οι άνδρες ξεκινούν από 50 kg και οι γυναίκες από 45.5 kg για ύψος 5 ποδιών, και στη συνέχεια προσθέτουν 2.3 kg για κάθε ίντσα πάνω από αυτό. Είναι μία από τις πιο ευρέως αναφερόμενες μεθόδους και χρησιμοποιείται ακόμα για ορισμένες δοσολογίες φαρμάκων.
Όχι. Η τιμή Devine είναι ένα μοναδικό μέσο σημείο αναφοράς, όχι ένας αυστηρός στόχος. Το υγιές βάρος ρεαλιστικά εκτείνεται σε ένα εύρος αρκετών κιλών γύρω από αυτό, και παράγοντες όπως η μυϊκή μάζα και το μέγεθος του σκελετού σημαίνουν ότι πολλοί άνθρωποι είναι υγιείς λίγο πάνω ή κάτω από την υπολογισμένη τιμή.
Οι άνδρες γενικά φέρουν περισσότερη μυϊκή και οστική μάζα από τις γυναίκες του ίδιου ύψους, οπότε ο τύπος Devine ορίζει τη βασική τιμή των ανδρών 4.5 kg υψηλότερα (50 kg έναντι 45.5 kg). Η αύξηση ανά ίντσα κατά 2.3 kg είναι η ίδια και για τα δύο φύλα.
Όχι. Ο τύπος Devine χρησιμοποιεί μόνο το ύψος και το φύλο, οπότε δεν προσαρμόζεται για μεγάλο ή μικρό σκελετό, ηλικία, ή πόσο από το βάρος σας είναι μυς έναντι λίπους. Ειδικά οι μυώδεις αθλητές μπορεί να ξεπερνούν το ιδανικό βάρος τους ενώ είναι πολύ αδύνατοι και υγιείς.
Το ιδανικό βάρος σας δίνει ένα μοναδικό βάρος-στόχο σε κιλά για το ύψος σας, ενώ ο BMI δίνει έναν λόγο που αντιστοιχεί σε μια υγιή ζώνη (18.5 έως 24.9). Τείνουν να συμφωνούν, αλλά ο BMI ορίζει ένα εύρος ενώ ο Devine επιστρέφει έναν αριθμό· η χρήση και των δύο δίνει μια πληρέστερη εικόνα.
Γνωστό και ως
Πηγές και αναφορές
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/el/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/el/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/el/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {Υπολογιστής Ιδανικού Βάρους}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/el/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Σας βοήθησε αυτή η αριθμομηχανή;