Υπολογιστής Λόγου Μέσης προς Ισχία
Υπολογίστε τον λόγο μέσης προς ισχία σας και ελέγξτε τη σχετική κατηγορία κινδύνου υγείας σας.
Φύλο
cm
cm
- 1
Περίμετρος μέσης
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Περίμετρος γοφών
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Τύπος
How this is calculated
Ο λόγος μέσης-προς-ισχία είναι μια απλή διαίρεση: η περιφέρεια της μέσης σας διαιρεμένη με την περιφέρεια των ισχίων σας. Και οι δύο πρέπει να μετρώνται στην ίδια μονάδα (αυτό το εργαλείο χρησιμοποιεί εκατοστά), οπότε οι μονάδες απαλείφονται και το αποτέλεσμα είναι ένας καθαρός αδιάστατος λόγος. Μετρήστε τη μέση στο στενότερο σημείο της και τα ισχία στο φαρδύτερο, κρατώντας τη μετροταινία οριζόντια και εφαρμοστή. Ένας μεγαλύτερος αριθμός σημαίνει ότι περισσότερο από τον όγκο σας βρίσκεται στη μέση σε σχέση με τα ισχία, κάτι που σηματοδοτεί περισσότερο κεντρικό (κοιλιακό) λίπος.
Ο λόγος στη συνέχεια συγκρίνεται με όρια κινδύνου ειδικά ανά φύλο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, επειδή οι άνδρες και οι γυναίκες κατανέμουν το λίπος διαφορετικά. Για τους άνδρες οι ζώνες είναι χαμηλή (≤ 0,85), μέτρια (0,85–0,90) και υψηλή (> 0,90)· για τις γυναίκες είναι χαμηλή (≤ 0,80), μέτρια (0,80–0,85) και υψηλή (> 0,85).
Ο λόγος μέσης-προς-ισχία είναι ένας προσεγγιστικός δείκτης διαλογής, όχι διάγνωση: δεν λαμβάνει υπόψη το ύψος, το συνολικό σωματικό λίπος, τους μυς, τη στάση του σώματος ή το σφάλμα μέτρησης, και μπορεί να παραπλανήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμπληρώνει τον ΔΜΣ περιγράφοντας πού βρίσκεται το λίπος παρά πόσο υπάρχει.
Παραδείγματα
| Είσοδος | Αποτέλεσμα |
|---|---|
| Άνδρας, μέση 85 cm, ισχίο 100 cm | ΔΜΙ 0.85 — χαμηλός έως μέτριος κίνδυνος |
Σχετικά με αυτή την αριθμομηχανή
Η αναλογία μέσης προς ισχία (WHR) συγκρίνει την περιφέρεια της μέσης σας με αυτή των ισχίων σας, δίνοντας έναν γρήγορο δείκτη του πώς κατανέμεται το λίπος γύρω από το σώμα σας. Μια υψηλότερη αναλογία αντικατοπτρίζει περισσότερο κοιλιακό (κεντρικό) λίπος, το οποίο η έρευνα συνδέει με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2 και άλλων μεταβολικών καταστάσεων από το λίπος που μεταφέρεται γύρω από τα ισχία και τους μηρούς.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας θεωρεί ότι μια αναλογία πάνω από 0,90 για τους άνδρες και 0,85 για τις γυναίκες υποδηλώνει ουσιαστικά αυξημένο κίνδυνο για την υγεία. Μετρήστε τη μέση σας στο στενότερο σημείο της και τα ισχία σας στο πλατύτερο, κρατώντας την ταινία οριζόντια και εφαρμοστή αλλά χωρίς να συμπιέζετε το δέρμα. Η WHR συμπληρώνει τον ΔΜΣ επειδή αποτυπώνει το πού βρίσκεται το λίπος, όχι μόνο πόσο υπάρχει.
Συχνές ερωτήσεις
Μια αναλογία ίση ή κάτω από 0,90 για τους άνδρες και 0,85 για τις γυναίκες θεωρείται γενικά χαμηλότερου κινδύνου από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Το κοιλιακό λίπος είναι μεταβολικά ενεργό και συνδέεται πιο ισχυρά με τον καρδιαγγειακό και μεταβολικό κίνδυνο από το λίπος που αποθηκεύεται στα ισχία και τους μηρούς.
Μετρήστε τη μέση στο στενότερο σημείο της και τα ισχία στο πλατύτερο, με την ταινία οριζόντια και εφαρμοστή πάνω στο δέρμα χωρίς να το συμπιέζετε.
Γνωστό και ως
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Υπολογιστής Λόγου Μέσης προς Ισχία [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/el/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Υπολογιστής Λόγου Μέσης προς Ισχία." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/el/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Υπολογιστής Λόγου Μέσης προς Ισχία," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/el/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Υπολογιστής Λόγου Μέσης προς Ισχία}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/el/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Σας βοήθησε αυτή η αριθμομηχανή;