Vööümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhte kalkulaator
Arvuta oma vööümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhe ja kontrolli oma seotud terviseriski kategooriat.
Sugu
cm
cm
- 1
Vööümbermõõt
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Puusa ümbermõõt
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Valem
How this is calculated
Vööümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhe on üks jagamine: sinu vööümbermõõt jagatud sinu puusaümbermõõduga. Mõlemad tuleb mõõta samas ühikus (see tööriist kasutab sentimeetreid), nii et ühikud taandatakse ja tulemus on puhas dimensioonita suhe. Mõõda vööd selle kitsaimas kohas ja puusi nende laiimas kohas, hoides mõõdulinti tasasena ja tihedalt. Suurem arv tähendab, et rohkem su ümbermõõdust on vöö juures puusade suhtes, mis viitab suuremale tsentraalsele (kõhupiirkonna) rasvale.
Seejärel võrreldakse suhet Maailma Terviseorganisatsiooni soospetsiifiliste riskipiiridega, sest mehed ja naised kannavad rasva erinevalt. Meeste puhul on vahemikud madal (≤ 0,85), mõõdukas (0,85–0,90) ja kõrge (> 0,90); naiste puhul madal (≤ 0,80), mõõdukas (0,80–0,85) ja kõrge (> 0,85).
WHR on sõeluuringu näitaja, mitte diagnoos: see ei arvesta pikkust, keha kogurasva, lihaseid, kehahoiakut ega mõõtmisviga ning võib raseduse ajal eksitada. See täiendab KMI-d, kirjeldades, kus rasv asub, mitte kui palju seda on.
Näited
| Sisend | Tulemus |
|---|---|
| Mees, vöö 85 cm, puusad 100 cm | VPS 0.85 — madal kuni mõõdukas risk |
Selle kalkulaatori kohta
Vööl ja puusal suhe (WHR) võrdleb sinu vööümbermõõtu puusaümbermõõduga, andes kiire näitaja selle kohta, kuidas rasv on sinu keha ümber jaotunud. Kõrgem suhe peegeldab rohkem kõhupiirkonna (tsentraalset) rasva, mida uuringud seostavad suurema südamehaiguste, 2. tüüpi diabeedi ja muude ainevahetushaiguste riskiga kui puusade ja reite ümber kantud rasva.
Maailma Terviseorganisatsioon peab suhet üle 0,90 meestel ja 0,85 naistel oluliselt suurenenud terviseriski näitajaks. Mõõda vööd kõige kitsamast kohast ja puusasid kõige laiemast kohast, hoides linti horisontaalselt ja tihedalt, kuid nahka kokku surumata. WHR täiendab KMI-d, sest see näitab, kus rasv asub, mitte ainult seda, kui palju seda on.
Korduma kippuvad küsimused
Suhe 0,90 või alla selle meestel ja 0,85 või alla selle naistel loetakse Maailma Terviseorganisatsiooni poolt üldiselt madalama riskiga.
Kõhupiirkonna rasv on ainevahetuslikult aktiivne ja tugevamalt seotud südame-veresoonkonna ning ainevahetuse riskiga kui puusadel ja reitel salvestatud rasv.
Mõõda vööd kõige kitsamast kohast ja puusasid kõige laiemast kohast, hoides linti horisontaalselt ja tihedalt vastu nahka seda kokku surumata.
Tuntud ka kui
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Vööümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhte kalkulaator [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/et/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Vööümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhte kalkulaator." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/et/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Vööümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhte kalkulaator," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/et/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Vööümbermõõdu ja puusaümbermõõdu suhte kalkulaator}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/et/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Kas see kalkulaator aitas sind?