Ihannepainolaskin
Arvioi ihannepainosi pituudestasi Devinen kaavalla.
Sukupuoli
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Ihannepaino
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Kaava
How this is calculated
Laskuri ottaa kaksi syötettä: sukupuolesi ja pituutesi. Pituus syötetään senttimetreinä ja muunnetaan ensin tuumiksi jakamalla luvulla 2,54 (tarkka tuuman ja senttimetrin määritelmä). Devinen kaava on ankkuroitu pituuteen 5 jalkaa eli 60 tuumaa, joten vain tuon perustason ylittävillä tuumilla on merkitystä — mikä tahansa enintään 60 tuuman pituus käyttää pelkkää perustasopainoa.
Siitä eteenpäin se lisää 2,3 kg ihannepainoa jokaista täyttä tuumaa kohti yli 5 jalan. Lähtöperustaso eroaa sukupuolen mukaan: 50 kg miehille ja 45,5 kg naisille, mikä heijastaa keskimääräisiä eroja ruumiinrakenteessa. Yksittäinen ihanneluku raportoidaan kilogrammoina.
Koska yksi luku harvoin sopii kaikille, työkalu johtaa myös hyväksyttävän vaihteluvälin ottamalla ±10 % tuosta ihannepainosta, näytettynä ala- ja ylärajana. Kaava käyttää vain pituutta ja sukupuolta — se sivuuttaa iän, kehon koon, lihasmassan ja kehonkoostumuksen, joten se on kliininen viitearvio ennemmin kuin henkilökohtainen painotavoite.
Esimerkit
| Syöte | Tulos |
|---|---|
| Mies, 175 cm | Ihannepaino noin 70.5 kg |
Tietoa tästä laskimesta
Ihannepainolaskuri arvioi tavoitepainon, joka liittyy hyvään terveyteen pituutesi ja sukupuolesi mukaan. Sen sijaan, että valitsisit mielivaltaisen tavoitteen vaa'alta, se antaa sinulle näyttöön perustuvan vertailupisteen, jota lääkärit ja ravitsemusterapeutit ovat käyttäneet vuosikymmeniä, erityisesti nopeana tarkistuksena ja lääkeannostelussa.
Tämä laskuri käyttää Devinen kaavaa, joka luotiin alun perin vuonna 1974 auttamaan lääkeannosten laskennassa. Miehille ihannepaino on 50 kg plus 2,3 kg jokaista tuumaa kohti yli 5 jalan (60 tuumaa) pituudesta. Naisille se on 45,5 kg plus 2,3 kg per tuuma yli 5 jalan. Niinpä 5 jalkaa pitkä henkilö aloittaa perusluvusta, ja jokainen lisätuuma lisää 2,3 kg sukupuolesta riippumatta.
Käyttääksesi sitä valitse sukupuolesi ja syötä pituutesi joko jalkoina ja tuumina tai senttimetreinä. Työkalu muuntaa pituutesi tarpeen mukaan ja palauttaa Devinen ihannepainosi, ja monet versiot näyttävät myös sen ympärille rakennetun terveen painoalueen, jotta sinulla on realistiset rajat yhden kiinteän luvun sijaan.
Tulkitse tulos keskipisteenä eikä tarkkana pakollisena tavoitteena. Todelliset terveet painot kattavat useiden kilojen kaistan Devinen luvun ympärillä, ja sen hieman ylä- tai alapuolella oleminen on täysin normaalia. Vertaa tulosta nykyiseen painoosi arvioidaksesi suunnilleen, kuinka kaukana olet tyypillisestä terveestä alueesta.
Muista kaavan rajoitukset. Devine jättää huomiotta iän, rungon koon ja kehonkoostumuksen, ja se hieman alimittaa hyvin lyhyitä ihmisiä ja voi näyttää matalalta lihaksikkaille vartaloille. Siinä ei myöskään ole syötettä lihaksen ja rasvan suhteelle, joten urheilija voi olla Devinen painonsa yläpuolella ollessaan äärimmäisen hoikka. Käytä sitä BMI:n, vyötärönmittauksen ja terveiden elämäntapojen rinnalla pikemminkin kuin tiukkana sääntönä, ja kysy ammattilaiselta ennen aggressiivisten painotavoitteiden asettamista.
Usein kysytyt kysymykset
Se käyttää Devinen kaavaa vuodelta 1974. Miehet aloittavat 50 kg:sta ja naiset 45,5 kg:sta 5 jalan pituudelle, sitten lisätään 2,3 kg jokaista tuumaa kohti sen yli. Se on yksi laajimmin viitatuista menetelmistä ja sitä käytetään edelleen joissakin lääkeannosteluissa.
Ei. Devinen luku on yksittäinen vertailukeskipiste, ei tiukka tavoite. Terve paino kattaa realistisesti useiden kilojen alueen sen ympärillä, ja tekijät kuten lihasmassa ja rungon koko tarkoittavat, että monet ihmiset ovat terveitä hieman lasketun arvon ylä- tai alapuolella.
Miehillä on yleensä enemmän lihas- ja luumassaa kuin saman pituisilla naisilla, joten Devinen kaava asettaa miesten perustason 4,5 kg korkeammaksi (50 kg vastaan 45,5 kg). Tuumakohtainen lisäys 2,3 kg on sama molemmille sukupuolille.
Ei. Devinen kaava käyttää vain pituutta ja sukupuolta, joten se ei mukaudu suureen tai pieneen runkoon, ikään tai siihen, kuinka paljon painostasi on lihasta rasvaan verrattuna. Erityisesti lihaksikkaat urheilijat voivat ylittää ihannepainonsa ollessaan hyvin hoikkia ja terveitä.
Ihannepaino antaa sinulle yhden tavoitepainon kilogrammoina pituudellesi, kun taas BMI antaa suhdeluvun, joka kartoittuu terveelle kaistalle (18,5–24,9). Ne pyrkivät olemaan yhtä mieltä, mutta BMI määrittää alueen, kun taas Devine palauttaa yhden luvun; molempien käyttäminen antaa täydellisemmän kuvan.
Tunnetaan myös nimellä
Lähteet ja viitteet
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Ihannepainolaskin [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/fi/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Ihannepainolaskin." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/fi/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Ihannepainolaskin," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/fi/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {Ihannepainolaskin}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/fi/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Oliko tästä laskimesta sinulle apua?