Vyötärö-lantiosuhde laskuri (WHR)
Laske vyötärö-lantiosuhteesi ja tarkista siihen liittyvä terveysriskiluokkasi.
Sukupuoli
cm
cm
- 1
Vyötärön ympärys
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Lantion ympärys
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Kaava
How this is calculated
Vyötärö-lantio-suhde on yksittäinen jakolasku: vyötärön ympärysmitta jaettuna lantion ympärysmitalla. Molemmat täytyy mitata samassa yksikössä (tämä työkalu käyttää senttimetrejä), joten yksiköt kumoutuvat ja tulos on puhdas dimensioton suhde. Mittaa vyötärö kapeimmasta kohdastaan ja lantio leveimmästä, pitäen mittanauhan vaakatasossa ja napakkana. Suurempi luku tarkoittaa, että suurempi osa ympärysmitastasi on vyötäröllä suhteessa lantioon, mikä viittaa keskivartalon (vatsan) rasvaan.
Suhdetta verrataan sitten Maailman terveysjärjestön sukupuolikohtaisiin riskiraja-arvoihin, koska miehet ja naiset kantavat rasvaa eri tavoin. Miehillä luokat ovat matala (≤ 0,85), kohtalainen (0,85–0,90) ja korkea (> 0,90); naisilla ne ovat matala (≤ 0,80), kohtalainen (0,80–0,85) ja korkea (> 0,85).
WHR on seulonta-apuluku, ei diagnoosi: se ei huomioi pituutta, kehon kokonaisrasvaa, lihasta, ryhtiä tai mittausvirhettä, ja se voi johtaa harhaan raskauden aikana. Se täydentää BMI:tä kuvaamalla, missä rasva sijaitsee, ennemmin kuin kuinka paljon sitä on.
Esimerkit
| Syöte | Tulos |
|---|---|
| Mies, vyötärö 85 cm, lantio 100 cm | WHR 0.85 — matala tai kohtalainen riski |
Tietoa tästä laskimesta
Vyötärö-lantiosuhde (WHR) vertaa vyötärösi ympärysmittaa lantiosi ympärysmittaan, antaen nopean osoittimen siitä, miten rasva on jakautunut kehossasi. Korkeampi suhde heijastaa enemmän vatsan (keskivartalon) rasvaa, jonka tutkimus yhdistää suurempaan sydänsairauden, tyypin 2 diabeteksen ja muiden aineenvaihduntahäiriöiden riskiin kuin lantion ja reisien ympärille kertyvä rasva.
Maailman terveysjärjestö katsoo miehillä yli 0,90 ja naisilla yli 0,85 olevan suhteen osoittavan huomattavasti kohonnutta terveysriskiä. Mittaa vyötärösi kapeimmasta kohdasta ja lantiosi leveimmästä, pitäen mittanauhan suorassa ja tiukkana mutta puristamatta ihoa. WHR täydentää painoindeksiä, koska se kuvaa missä rasva sijaitsee, ei vain kuinka paljon sitä on.
Usein kysytyt kysymykset
Miehillä enintään 0,90 ja naisilla enintään 0,85 oleva suhde katsotaan yleensä matalamman riskin alueeksi Maailman terveysjärjestön mukaan.
Vatsarasva on aineenvaihdunnallisesti aktiivista ja vahvemmin yhteydessä sydän- ja verisuoni- sekä aineenvaihduntariskiin kuin lantion ja reisien ympärille varastoitunut rasva.
Mittaa vyötärö kapeimmasta kohdasta ja lantio leveimmästä, mittanauha suorassa ja tiukkana ihoa vasten puristamatta sitä.
Tunnetaan myös nimellä
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Vyötärö-lantiosuhde laskuri (WHR) [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/fi/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Vyötärö-lantiosuhde laskuri (WHR)." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/fi/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Vyötärö-lantiosuhde laskuri (WHR)," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/fi/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Vyötärö-lantiosuhde laskuri (WHR)}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/fi/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Oliko tästä laskimesta sinulle apua?