Calculateur calories en exercice
Convertissez un objectif calorique en minutes d'exercice nécessaires pour la marche, la course, le vélo ou la natation selon votre poids corporel.
kcal
kg
Unité de poids
Highlighted activity
Burns about 4,3 kcal/min
- 1
Calories burned per minute
3,5 × 3.5 × 70 ÷ 200 = 4,288MET × 3.5 × body weight in kg ÷ 200 — the standard ACSM estimate. - 2
Minutes of exercise
500 ÷ 4,288 = 116,6
Comment fonctionne cette calculatrice ?
Pour brûler un nombre cible de calories, divisez-les par votre rythme de calories par minute, qui est égal à MET × 3,5 × votre poids en kg ÷ 200. Les activités à MET élevé comme la course et un poids corporel plus important brûlent plus vite, et nécessitent donc moins de minutes que les activités plus légères comme la marche.
Formule
How this is calculated
Saisissez le nombre de calories que vous souhaitez brûler et votre poids corporel. Les livres sont converties en kilogrammes en divisant par 2,205. Choisissez une activité à mettre en avant ; les quatre sont toujours comparées dans le graphique.
Chaque activité a une valeur MET (équivalent métabolique de la tâche) : marche rapide 3,5, course 9,8, vélo 7,5 et natation 6,0. Les calories brûlées par minute sont MET × 3,5 × poids en kg ÷ 200, l'estimation ACSM standard. Diviser votre objectif calorique par ce rythme donne les minutes requises, donc les corps plus lourds et les activités à MET élevé atteignent l'objectif plus vite.
Les résultats sont approximatifs. La dépense énergétique réelle varie selon l'intensité, la condition physique, le terrain, la technique et le métabolisme individuel, alors traitez les minutes comme des estimations de planification plutôt que des mesures exactes. Les saisies doivent être des nombres positifs ; les valeurs nulles ou négatives ne produisent aucun résultat.
Questions fréquentes
Un MET (équivalent métabolique de la tâche) exprime la quantité d'énergie qu'une activité utilise par rapport au repos assis. Courir à 9,8 MET brûle près de trois fois l'énergie de la marche rapide à 3,5 MET.
Les corps plus lourds dépensent plus d'énergie pour se déplacer, donc ils brûlent plus de calories par minute à la même activité. Cela signifie qu'une personne plus lourde a besoin de moins de minutes pour brûler le même nombre de calories.
Non. Ce sont des estimations basées sur des valeurs MET moyennes. La dépense réelle dépend de l'intensité, du rythme, de la technique, de la condition physique et du métabolisme, alors utilisez-les comme guide.
Aussi appelé
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Calculateur calories en exercice [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/fr/calculator/calories-to-exercise-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Calculateur calories en exercice." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/fr/calculator/calories-to-exercise-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Calculateur calories en exercice," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/fr/calculator/calories-to-exercise-calculator
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