Calculateur de calories brûlées
Estimez combien de calories vous brûlez pendant l'exercice en fonction de votre poids corporel, de l'activité et de sa durée.
Dernière mise à jour: 20 juin 2026 · Révisé médicalement par TG we-Calculate Editorial TeamActivité
Unité de poids
kg
min
Basé sur un MET de 9,8 (Compendium des activités physiques).
Same weight & duration, by activity (kcal)
- 1
Duration in hours
30 ÷ 60 = 0,5 - 2
Calories brûlées
9,8 × 70 × 0,5 = 343MET × weight (kg) × duration (hours).
Comment calcule-t-on les calories brûlées pendant l'exercice ?
Les calories brûlées équivalent à la valeur MET de l'activité multipliée par votre poids corporel en kilogrammes et la durée en heures. Un MET représente environ 1 kcal par kilogramme et par heure au repos, donc courir à environ 9.8 MET pendant 30 minutes brûle environ 343 kcal pour une personne de 70 kg.
Formule
How this is calculated
La calculatrice multiplie trois éléments : la valeur MET de l'activité, votre poids corporel en kilogrammes et la durée de votre exercice en heures. Un MET (équivalent métabolique de la tâche) décrit l'intensité par rapport au repos, où 1 MET équivaut à environ 1 kcal brûlée par kilogramme de poids corporel et par heure — l'énergie dépensée assis tranquillement. Chaque activité de la liste possède un MET fixe issu du Compendium des activités physiques de 2011, par exemple 9,8 pour la course à 6 mph ou 2,5 pour le yoga.
Vos données sont converties en unités cohérentes avant le calcul. Le poids saisi en livres est multiplié par 0,45359237 pour obtenir des kilogrammes, et la durée en minutes est divisée par 60 pour obtenir des heures. Le total est alors MET × kg × heures, et en divisant à nouveau on obtient les chiffres par minute et par heure.
Le résultat est une estimation. Les valeurs MET sont des moyennes de population, elles ignorent donc votre condition physique individuelle, l'intensité réelle, le terrain, la technique et l'équipement. Le modèle ne soustrait pas non plus les calories que vous auriez brûlées au repos pendant ce temps, il surestime donc légèrement l'énergie supplémentaire dépensée.
Exemples
| Entrée | Résultat |
|---|---|
| 70 kg, course (9.8 MET), 30 min | ≈ 343 kcal |
| 60 kg, yoga (2.5 MET), 60 min | ≈ 150 kcal |
| 80 kg, vélo (7.5 MET), 45 min | ≈ 450 kcal |
À propos de cette calculatrice
Ce calculateur estime la dépense énergétique pendant l'activité physique à l'aide du système MET (équivalent métabolique de la tâche). Un MET correspond à peu près à l'énergie que vous brûlez assis au repos — environ 1 kcal par kilogramme de poids corporel et par heure. Une activité évaluée à 8 MET brûle donc environ huit fois plus d'énergie que le repos.
Multiplier la valeur MET de l'activité par votre poids en kilogrammes et la durée en heures donne le total de calories brûlées. Comme la formule évolue avec le poids corporel, les personnes plus lourdes brûlent plus de calories pour la même activité et la même durée. Les valeurs MET sont des moyennes de population issues du Compendium des activités physiques ; votre dépense réelle dépend de l'intensité, de la condition physique, du terrain et de l'efficacité, considérez donc le résultat comme une estimation.
Questions fréquentes
Un MET (équivalent métabolique de la tâche) mesure l'intensité d'une activité par rapport au repos. Un MET correspond à l'énergie utilisée assis tranquillement — environ 1 kcal par kilogramme de poids corporel et par heure.
Les corps plus lourds nécessitent plus d'énergie pour se déplacer, donc pour la même activité et la même durée, une personne plus lourde brûle plus de calories. La formule évolue directement avec le poids corporel en kilogrammes.
Les valeurs MET sont des moyennes, la dépense réelle varie donc selon l'intensité, la condition physique, le terrain et l'efficacité. Utilisez le chiffre comme un guide plutôt que comme une mesure exacte.
Aussi appelé
Sources et références
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Calculateur de calories brûlées [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/fr/calculator/calories-burned-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Calculateur de calories brûlées." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/fr/calculator/calories-burned-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Calculateur de calories brûlées," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/fr/calculator/calories-burned-calculator
@misc{wecalculate_calories_burned_calculator, title = {Calculateur de calories brûlées}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/fr/calculator/calories-burned-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
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