Áireamhán Calraí go hAclaíocht
Iompaigh sprioc calraí ina nóiméid aclaíochta atá ag teastáil le haghaidh siúil, reáchtála, rothaíochta nó snámha bunaithe ar do mheáchan coirp.
kcal
kg
Aonad meáchain
Highlighted activity
Burns about 4.3 kcal/min
- 1
Calories burned per minute
3.5 × 3.5 × 70 ÷ 200 = 4.288MET × 3.5 × body weight in kg ÷ 200 — the standard ACSM estimate. - 2
Minutes of exercise
500 ÷ 4.288 = 116.6
Conas a oibríonn an t-áireamhán seo?
Chun sprioclíon calraí a dhó, roinn iad ar do ráta calraí-in-aghaidh-an-nóiméid, atá comhionann le MET × 3.5 × do mheáchan i kg ÷ 200. Dónn gníomhaíochtaí ard-MET ar nós reáchtála agus meáchan coirp níos troime níos tapúla, agus mar sin teastaíonn níos lú nóiméad uathu ná gníomhaíochtaí níos éadroime ar nós siúil.
Foirmle
How this is calculated
Cuir isteach líon na gcalraí is mian leat a dhó agus do mheáchan coirp. Tiontaítear puint go cileagraim trína roinnt ar 2.205. Roghnaigh gníomhaíocht amháin le haibhsiú; déantar na ceithre cinn a chur i gcomparáid sa chairt fós.
Tá luach MET (Coibhéis Mheitibileach Tasc) ag gach gníomhaíocht: siúl bríomhar 3.5, reáchtáil 9.8, rothaíocht 7.5, agus snámh 6.0. Is é na calraí a dhóitear in aghaidh an nóiméid MET × 3.5 × meáchan i kg ÷ 200, an meastachán caighdeánach ACSM. Trí do sprioc calraí a roinnt ar an ráta sin faightear na nóiméid atá ag teastáil, agus mar sin sroicheann coirp níos troime agus gníomhaíochtaí ard-MET an sprioc níos tapúla.
Is neas-thorthaí iad na torthaí. Athraíonn caiteachas fuinnimh fíor de réir déine, aclaíochta, tír-raoin, teicníochta, agus meitibileachais aonair, agus mar sin caith leis na nóiméid mar mheastacháin phleanála seachas tomhais bheachta. Caithfidh na hionchuir a bheith ina n-uimhreacha deimhneacha; ní thugann luachanna nialasacha nó diúltacha toradh ar bith.
Ceisteanna coitianta
Cuireann MET (Coibhéis Mheitibileach Tasc) in iúl cé mhéad fuinnimh a úsáideann gníomhaíocht i gcomparáid le suí socair. Dónn reáchtáil ag 9.8 MET beagnach trí huaire an fuinneamh a dhónn siúl bríomhar ag 3.5 MET.
Caitheann coirp níos troime níos mó fuinnimh chun bogadh, agus mar sin dónn siad níos mó calraí in aghaidh an nóiméid ag an ngníomhaíocht chéanna. Ciallaíonn sé sin go dteastaíonn níos lú nóiméad ó dhuine níos troime chun an líon céanna calraí a dhó.
Níl. Is meastacháin iad bunaithe ar luachanna MET meánacha. Braitheann an dó iarbhír ar dhéine, luas, teicníocht, aclaíocht, agus meitibileachas, agus mar sin úsáid mar threoir iad.
Ar a dtugtar freisin
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Áireamhán Calraí go hAclaíocht [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/ga/calculator/calories-to-exercise-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Áireamhán Calraí go hAclaíocht." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/ga/calculator/calories-to-exercise-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Áireamhán Calraí go hAclaíocht," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/ga/calculator/calories-to-exercise-calculator
@misc{wecalculate_calories_to_exercise_calculator, title = {Áireamhán Calraí go hAclaíocht}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/ga/calculator/calories-to-exercise-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Ar chabhraigh an t-áireamhán seo leat?