Ideális testsúly kalkulátor
Becsülje meg ideális testsúlyát a magasságából a Devine-képlettel.
Nem
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Ideális testtömeg
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Képlet
How this is calculated
A kalkulátor két adatot kér: a nemedet és a magasságodat. A magasságot centiméterben adod meg, és először hüvelykre alakul át 2,54-gyel osztva (a pontos hüvelyk-centiméter definíció). A Devine-képlet 5 láb, vagyis 60 hüvelyk magassághoz van rögzítve, így csak a felette lévő hüvelykek számítanak — bármely 60 hüvelyk vagy annál kisebb magasság önmagában az alapsúlyt használja.
Innen 2,3 kg ideális testsúlyt ad hozzá minden egész hüvelykért 5 láb felett. A kiinduló alapérték nemenként eltér: 50 kg férfiaknál és 45,5 kg nőknél, ami a testalkat átlagos különbségeit tükrözi. Az egyetlen ideális érték kilogrammban jelenik meg.
Mivel egyetlen szám ritkán illik mindenkire, az eszköz egy elfogadható sávot is levezet az ideális súly ±10%-át véve, alsó és felső határként megjelenítve. A képlet csak a magasságot és a nemet használja — figyelmen kívül hagyja az életkort, a testkeret méretét, az izomtömeget és a testösszetételt, így inkább klinikai referenciabecslés, mint személyes súlycél.
Példák
| Bemenet | Eredmény |
|---|---|
| Férfi, 175 cm | Körülbelül 70,5 kg ideális testtömeg |
Erről a kalkulátorról
Az ideális testsúly-kalkulátor megbecsüli azt a céltestsúlyt, amely a magasságodhoz és a nemedhez jó egészséggel társul. Ahelyett, hogy önkényes célt választanál a mérlegen, egy bizonyítékokon alapuló referenciapontot ad, amelyet orvosok és dietetikusok évtizedek óta használnak, különösen gyors ellenőrzésként és gyógyszeradagoláshoz.
Ez a kalkulátor a Devine-képletet használja, amelyet eredetileg 1974-ben hoztak létre a gyógyszeradagok kiszámításának segítésére. Férfiaknál az ideális testsúly egyenlő 50 kg-mal plusz 2,3 kg minden hüvelyknyi magasság után 5 láb (60 hüvelyk) felett. Nőknél egyenlő 45,5 kg-mal plusz 2,3 kg hüvelykenként 5 láb felett. Tehát egy 5 láb magas személy az alapértéknél indul, és minden további hüvelyk nemtől függetlenül 2,3 kg-ot ad hozzá.
A használatához válaszd ki a nemed, és add meg a magasságodat lábban és hüvelykben vagy centiméterben. Az eszköz szükség szerint átváltja a magasságodat, és visszaadja a Devine-féle ideális testsúlyodat, és sok változat egy köré épített egészséges testsúlytartományt is mutat, így egyetlen rögzített szám helyett reális határokat kapsz.
A kimenetet inkább középpontként értelmezd, mint pontosan eltalálandó célként. A valós egészséges testsúlyok több kilogrammos sávot ölelnek fel a Devine-érték körül, és teljesen normális, ha kicsivel felette vagy alatta vagy. Hasonlítsd össze az eredményt a jelenlegi testsúlyoddal, hogy nagyjából felmérd, milyen messze vagy egy tipikus egészséges tartománytól.
Ne feledd a képlet korlátait. A Devine figyelmen kívül hagyja az életkort, a testalkat méretét és a testösszetételt, és kissé alábecsüli a nagyon alacsony embereket, az izmos alkatúaknál pedig alacsony értéket adhat. Nincs bemenete az izom és a zsír megkülönböztetésére sem, így egy sportoló a Devine-súlya felett lehet, miközben rendkívül sovány. Használd a BMI, a derékbőség-mérés és az egészséges életmód mellett, nem szigorú szabályként, és agresszív súlycélok kitűzése előtt konzultálj szakemberrel.
Gyakran ismételt kérdések
Az 1974-es Devine-képletet használja. A férfiak 50 kg-ról, a nők 45,5 kg-ról indulnak 5 láb magasságnál, majd 2,3 kg-ot adnak hozzá minden afölötti hüvelyk után. Ez az egyik leggyakrabban hivatkozott módszer, és még mindig használják egyes gyógyszeradagolásoknál.
Nem. A Devine-érték egyetlen referenciaközéppont, nem szigorú cél. Az egészséges testsúly reálisan több kilogrammos tartományt ölel fel körülötte, és az olyan tényezők, mint az izomtömeg és a testalkat mérete, azt jelentik, hogy sok ember egészséges a kiszámított értéknél kicsivel felette vagy alatta.
A férfiak általában több izom- és csonttömeget hordoznak, mint az azonos magasságú nők, így a Devine-képlet 4,5 kg-mal magasabbra állítja a férfi alapértéket (50 kg a 45,5 kg-mal szemben). A hüvelykenkénti 2,3 kg-os növekedés mindkét nemnél azonos.
Nem. A Devine-képlet csak a magasságot és a nemet használja, így nem igazít a nagy vagy kis testalkathoz, az életkorhoz, vagy ahhoz, hogy a testsúlyodból mennyi izom és mennyi zsír. Különösen az izmos sportolók léphetik túl az ideális testsúlyukat úgy, hogy nagyon soványak és egészségesek.
Az ideális testsúly egyetlen céltestsúlyt ad kilogrammban a magasságodhoz, míg a BMI egy arányt ad, amely egy egészséges sávhoz (18,5–24,9) rendelhető. Általában egyetértenek, de a BMI tartományt határoz meg, míg a Devine egyetlen számot ad vissza; mindkettő használata teljesebb képet ad.
Más néven
Források és hivatkozások
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Ideális testsúly kalkulátor [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/hu/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Ideális testsúly kalkulátor." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/hu/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Ideális testsúly kalkulátor," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/hu/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {Ideális testsúly kalkulátor}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/hu/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Segített ez a kalkulátor?