Derék-csípő arány kalkulátor
Számítsa ki derék-csípő arányát, és ellenőrizze a kapcsolódó egészségügyi kockázati kategóriáját.
Nem
cm
cm
- 1
Derékkörfogat
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Csípőkörfogat
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Képlet
How this is calculated
A derék-csípő arány egyetlen osztás: a derékkerületed osztva a csípőkerületeddel. Mindkettőt ugyanabban a mértékegységben kell mérni (ez az eszköz centimétert használ), így a mértékegységek kiesnek, és az eredmény egy tiszta, dimenzió nélküli arány. A derekat a legkeskenyebb pontján, a csípőt a legszélesebb pontján mérd, a szalagot vízszintesen és szorosan tartva. Egy nagyobb szám azt jelenti, hogy a kerületedből több van a deréknál, mint a csípőnél, ami több központi (hasi) zsírt jelez.
Az arányt ezután az Egészségügyi Világszervezet nemspecifikus kockázati küszöbértékeihez hasonlítjuk, mert a férfiak és a nők eltérően hordozzák a zsírt. Férfiaknál a sávok: alacsony (≤ 0,85), mérsékelt (0,85–0,90) és magas (> 0,90); nőknél alacsony (≤ 0,80), mérsékelt (0,80–0,85) és magas (> 0,85).
A WHR egy szűrési közelítés, nem diagnózis: nem veszi figyelembe a magasságot, a teljes testzsírt, az izmot, a testtartást vagy a mérési hibát, és várandósság alatt félrevezethet. Kiegészíti a BMI-t azzal, hogy leírja, hol helyezkedik el a zsír, nem pedig azt, mennyi van belőle.
Példák
| Bemenet | Eredmény |
|---|---|
| Férfi, derék 85 cm, csípő 100 cm | WHR 0,85 — alacsony és mérsékelt közötti kockázat |
Erről a kalkulátorról
A derék-csípő arány (WHR) a derék kerületét hasonlítja össze a csípő kerületével, gyors mutatót adva arról, hogyan oszlik el a zsír a testedben. A magasabb arány több hasi (centrális) zsírt tükröz, amelyet a kutatások a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és más anyagcsere-betegségek nagyobb kockázatával hoznak összefüggésbe, mint a csípő és a comb körül hordott zsírt.
Az Egészségügyi Világszervezet a férfiaknál 0.90, a nőknél 0.85 feletti arányt tekint jelentősen megnövekedett egészségügyi kockázatot jelzőnek. A derekat a legkeskenyebb pontnál, a csípőt a legszélesebb pontnál mérd, a szalagot vízszintesen és feszesen, de a bőr összenyomása nélkül tartva. A WHR kiegészíti a BMI-t, mert azt rögzíti, hogy hol helyezkedik el a zsír, nem csak azt, hogy mennyi van belőle.
Gyakran ismételt kérdések
A férfiaknál 0.90, a nőknél 0.85 vagy az alatti arányt általában alacsonyabb kockázatúnak tekinti az Egészségügyi Világszervezet.
A hasi zsír anyagcsere szempontjából aktív, és erősebben kötődik a kardiovaszkuláris és anyagcsere-kockázathoz, mint a csípőn és a combon tárolt zsír.
A derekat a legkeskenyebb pontnál, a csípőt a legszélesebb pontnál mérd, a szalagot vízszintesen és feszesen a bőrhöz tartva, anélkül hogy összenyomnád.
Más néven
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Derék-csípő arány kalkulátor [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/hu/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Derék-csípő arány kalkulátor." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/hu/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Derék-csípő arány kalkulátor," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/hu/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Derék-csípő arány kalkulátor}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/hu/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Segített ez a kalkulátor?