Calcolatore del rapporto vita-fianchi
Calcola il tuo rapporto vita-fianchi e verifica la categoria di rischio per la salute associata.
Sesso
cm
cm
- 1
Circonferenza della vita
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Circonferenza dei fianchi
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Formula
How this is calculated
Il rapporto vita-fianchi è una singola divisione: la circonferenza della tua vita divisa per la circonferenza dei tuoi fianchi. Entrambe devono essere misurate nella stessa unità (questo strumento usa i centimetri), così le unità si annullano e il risultato è un rapporto puro e adimensionale. Misura la vita nel suo punto più stretto e i fianchi nel loro punto più largo, mantenendo il metro a nastro orizzontale e aderente. Un numero più grande significa che una quota maggiore della tua circonferenza è alla vita rispetto ai fianchi, il che indica più grasso centrale (addominale).
Il rapporto viene poi confrontato con valori soglia di rischio specifici per sesso dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, perché uomini e donne accumulano il grasso in modo diverso. Per gli uomini le fasce sono basso (≤ 0,85), moderato (0,85–0,90) e alto (> 0,90); per le donne sono basso (≤ 0,80), moderato (0,80–0,85) e alto (> 0,85).
Il WHR è un indicatore di screening, non una diagnosi: non tiene conto dell'altezza, del grasso corporeo totale, dei muscoli, della postura o dell'errore di misurazione, e può trarre in inganno durante la gravidanza. Completa il BMI descrivendo dove si trova il grasso anziché quanto ce n'è.
Esempi
| Dati | Risultato |
|---|---|
| Uomo, vita 85 cm, fianchi 100 cm | WHR 0,85 — rischio da basso a moderato |
Informazioni su questo calcolatore
Il rapporto vita-fianchi (WHR) confronta la circonferenza della vita con quella dei fianchi, fornendo un rapido indicatore di come il grasso è distribuito nel tuo corpo. Un rapporto più alto riflette una maggiore quantità di grasso addominale (centrale), che la ricerca collega a un rischio maggiore di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e altre condizioni metaboliche rispetto al grasso accumulato attorno a fianchi e cosce.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità considera un rapporto superiore a 0,90 per gli uomini e a 0,85 per le donne come indicativo di un rischio per la salute sostanzialmente aumentato. Misura la vita nel suo punto più stretto e i fianchi nel loro punto più largo, mantenendo il metro orizzontale e aderente ma senza comprimere la pelle. Il WHR completa il BMI perché coglie dove si trova il grasso, non solo quanto ce n'è.
Domande frequenti
Un rapporto pari o inferiore a 0,90 per gli uomini e a 0,85 per le donne è generalmente considerato a rischio più basso dall'Organizzazione Mondiale della Sanità.
Il grasso addominale è metabolicamente attivo ed è più strettamente legato al rischio cardiovascolare e metabolico rispetto al grasso accumulato su fianchi e cosce.
Misura la vita nel suo punto più stretto e i fianchi nel loro punto più largo, con il metro orizzontale e aderente alla pelle senza comprimerla.
Conosciuto anche come
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Calcolatore del rapporto vita-fianchi [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/it/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Calcolatore del rapporto vita-fianchi." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/it/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Calcolatore del rapporto vita-fianchi," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/it/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
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