Idealaus svorio skaičiuoklė
Įvertinkite savo idealų kūno svorį pagal ūgį naudodami Devine formulę.
Lytis
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Idealus kūno svoris
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Formulė
How this is calculated
Skaičiuoklei reikia dviejų duomenų: jūsų lyties ir ūgio. Ūgis įvedamas centimetrais ir pirmiausia konvertuojamas į colius dalijant iš 2,54 (tikslus colio-į-centimetrą apibrėžimas). Devine formulė pririšta prie 5 pėdų, arba 60 colių, ūgio, todėl svarbūs tik coliai virš tos bazės — bet koks 60 colių ar mažesnis ūgis naudoja vien bazinį svorį.
Nuo ten ji prideda 2,3 kg idealaus kūno svorio už kiekvieną pilną colį virš 5 pėdų. Pradinė bazė skiriasi pagal lytį: 50 kg vyrams ir 45,5 kg moterims, atspindint vidutinius kūno sudėjimo skirtumus. Viena ideali reikšmė pateikiama kilogramais.
Kadangi vienas skaičius retai tinka visiems, įrankis taip pat išveda priimtiną juostą paimdamas ±10 % to idealaus svorio, parodytą kaip apatinę ir viršutinę ribą. Formulė naudoja tik ūgį ir lytį — ji ignoruoja amžių, kūno sudėjimo dydį, raumenų masę ir kūno sudėtį, todėl tai klinikinis atskaitos įvertis, o ne asmeninis svorio tikslas.
Pavyzdžiai
| Įvestis | Rezultatas |
|---|---|
| Vyras, 175 cm | Apie 70,5 kg idealaus svorio |
Apie šią skaičiuoklę
Idealaus svorio skaičiuoklis įvertina tikslinį kūno svorį, susijusį su gera sveikata pagal jūsų ūgį ir lytį. Užuot pasirinkę savavališką tikslą nuo svarstyklių, jis suteikia įrodymais pagrįstą atskaitos tašką, kurį gydytojai ir dietologai naudojo dešimtmečius, ypač kaip greitą patikrinimą ir vaistų dozavimui.
Šis skaičiuoklis naudoja Devine formulę, iš pradžių sukurtą 1974 m. siekiant padėti apskaičiuoti vaistų dozes. Vyrams idealus svoris lygus 50 kg plius 2,3 kg už kiekvieną ūgio colį virš 5 pėdų (60 colių). Moterims jis lygus 45,5 kg plius 2,3 kg už kiekvieną colį virš 5 pėdų. Taigi 5 pėdų ūgio žmogus pradeda nuo bazinio skaičiaus, o kiekvienas papildomas colis prideda 2,3 kg, nepriklausomai nuo lyties.
Norėdami jį naudoti, pasirinkite lytį ir įveskite savo ūgį pėdomis ir coliais arba centimetrais. Įrankis konvertuoja jūsų ūgį pagal poreikį ir pateikia jūsų Devine idealų svorį, o daugelis versijų taip pat parodo aplink jį sukurtą sveiko svorio diapazoną, kad turėtumėte realias ribas, o ne vieną fiksuotą skaičių.
Rezultatą aiškinkite kaip vidurio tašką, o ne tikslų privalomą pasiekti tikslą. Realūs sveiki svoriai apima kelių kilogramų juostą aplink Devine skaičių, ir būti šiek tiek virš ar žemiau jo yra visiškai normalu. Palyginkite rezultatą su savo dabartiniu svoriu, kad maždaug įvertintumėte, kiek esate nutolę nuo tipiško sveiko diapazono.
Prisiminkite formulės apribojimus. Devine ignoruoja amžių, kūno sudėjimo dydį ir kūno sudėtį, ir šiek tiek nepakankamai įvertina labai žemų žmonių svorį bei gali rodyti mažą reikšmę raumeningiems kūnams. Ji taip pat neturi įvesties raumenims ir riebalams, todėl sportininkas gali būti virš savo Devine svorio, būdamas itin liesas. Naudokite ją kartu su KMI, juosmens matavimu ir sveiku gyvenimo būdu, o ne kaip griežtą taisyklę, ir prieš nustatydami agresyvius svorio tikslus pasitarkite su specialistu.
Dažnai užduodami klausimai
Jis naudoja Devine formulę iš 1974 m. Vyrai pradeda nuo 50 kg, o moterys nuo 45,5 kg esant 5 pėdų ūgiui, tada prideda 2,3 kg už kiekvieną colį virš to. Tai vienas plačiausiai cituojamų metodų ir vis dar naudojamas kai kuriam vaistų dozavimui.
Ne. Devine skaičius yra vienas atskaitos vidurio taškas, o ne griežtas tikslas. Sveikas svoris realiai apima kelių kilogramų diapazoną aplink jį, o tokie veiksniai kaip raumenų masė ir kūno sudėjimo dydis reiškia, kad daugelis žmonių yra sveiki šiek tiek virš ar žemiau apskaičiuotos vertės.
Vyrai paprastai turi daugiau raumenų ir kaulų masės nei to paties ūgio moterys, todėl Devine formulė nustato vyrų bazinę liniją 4,5 kg aukščiau (50 kg, palyginti su 45,5 kg). Padidėjimas už colį 2,3 kg yra toks pat abiem lytims.
Ne. Devine formulė naudoja tik ūgį ir lytį, todėl ji nekoreguoja pagal didelį ar mažą kūno sudėjimą, amžių ar tai, kokią dalį jūsų svorio sudaro raumenys, palyginti su riebalais. Ypač raumeningi sportininkai gali viršyti savo idealų svorį, būdami labai liesi ir sveiki.
Idealus svoris suteikia jums vieną tikslinį svorį kilogramais pagal jūsų ūgį, o KMI suteikia santykį, kuris atitinka sveiką juostą (18,5–24,9). Jie linkę sutapti, tačiau KMI apibrėžia diapazoną, o Devine pateikia vieną skaičių; naudojant abu gaunamas išsamesnis vaizdas.
Taip pat žinomas kaip
Šaltiniai ir nuorodos
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Idealaus svorio skaičiuoklė [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/lt/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Idealaus svorio skaičiuoklė." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/lt/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Idealaus svorio skaičiuoklė," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/lt/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {Idealaus svorio skaičiuoklė}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/lt/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Ar ši skaičiuoklė jums padėjo?