Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators
Aprēķiniet savu vidukļa un gurnu attiecību un pārbaudiet saistīto veselības riska kategoriju.
Dzimums
cm
cm
- 1
Vidukļa apkārtmērs
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Gurnu apkārtmērs
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Formula
How this is calculated
Vidukļa un gurnu attiecība ir viena dalīšana: jūsu vidukļa apkārtmērs dalīts ar jūsu gurnu apkārtmēru. Abi jāmēra vienā mērvienībā (šis rīks izmanto centimetrus), tāpēc mērvienības saīsinās un rezultāts ir tīra bezdimensiju attiecība. Mēriet vidukli tā šaurākajā vietā un gurnus to platākajā, turot mērlenti līmenī un cieši. Lielāks skaitlis nozīmē, ka vairāk no jūsu apjoma atrodas viduklī attiecībā pret gurniem, kas norāda uz vairāk centrālajiem (vēdera) taukiem.
Pēc tam attiecība tiek salīdzināta ar dzimumam specifiskām Pasaules Veselības organizācijas riska robežvērtībām, jo vīrieši un sievietes nēsā taukus dažādi. Vīriešiem joslas ir zema (≤ 0,85), mērena (0,85–0,90) un augsta (> 0,90); sievietēm tās ir zema (≤ 0,80), mērena (0,80–0,85) un augsta (> 0,85).
Vidukļa un gurnu attiecība ir skrīninga aizstājējs, nevis diagnoze: tā neņem vērā augumu, kopējos ķermeņa taukus, muskuļus, stāju vai mērījuma kļūdu, un tā var maldināt grūtniecības laikā. Tā papildina ĶMI, aprakstot, kur tauki atrodas, nevis cik daudz to ir.
Piemēri
| Ievaddati | Rezultāts |
|---|---|
| Vīrietis, viduklis 85 cm, gurni 100 cm | VGA 0.85 — zems līdz mērens risks |
Par šo kalkulatoru
Vidukļa un gurnu attiecība (WHR) salīdzina jūsu vidukļa apkārtmēru ar gurnu apkārtmēru, sniedzot ātru rādītāju par to, kā tauki ir izvietoti ap jūsu ķermeni. Augstāka attiecība atspoguļo vairāk vēdera (centrālo) tauku, ko pētījumi saista ar lielāku sirds slimību, 2. tipa diabēta un citu vielmaiņas traucējumu risku nekā tauki, kas izvietoti ap gurniem un augšstilbiem.
Pasaules Veselības organizācija uzskata, ka attiecība virs 0,90 vīriešiem un 0,85 sievietēm liecina par būtiski paaugstinātu veselības risku. Mēriet vidukli tā visšaurākajā vietā, bet gurnus — visplatākajā, turot mērlenti līmenī un cieši, taču nesaspiežot ādu. WHR papildina ĶMI, jo tas atspoguļo, kur tauki atrodas, nevis tikai cik daudz to ir.
Biežāk uzdotie jautājumi
Attiecība 0,90 vai mazāka vīriešiem un 0,85 vai mazāka sievietēm Pasaules Veselības organizācija parasti uzskata par zemāka riska.
Vēdera tauki ir vielmaiņas ziņā aktīvi un ciešāk saistīti ar sirds-asinsvadu un vielmaiņas risku nekā tauki, kas uzkrāti ap gurniem un augšstilbiem.
Mēriet vidukli tā visšaurākajā vietā un gurnus — visplatākajā, turot mērlenti līmenī un cieši pie ādas, to nesaspiežot.
Pazīstams arī kā
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/lv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/lv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/lv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/lv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Vai šis kalkulators jums palīdzēja?