Kalkulatur tal-Proporzjon Qadd-ma'-Ġenbejn
Ikkalkula l-proporzjon qadd-ma'-ġenbejn tiegħek u iċċekkja l-kategorija tar-riskju għas-saħħa assoċjata tiegħek.
Sess
cm
cm
- 1
Ċirkonferenza tal-qadd
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Ċirkonferenza tal-ġenbejn
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0.85
Formula
How this is calculated
Il-proporzjon bejn il-qadd u l-anki huwa diviżjoni waħda: iċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek diviża biċ-ċirkonferenza tal-anki tiegħek. It-tnejn iridu jitkejlu fl-istess unità (din l-għodda tuża ċentimetri), b'mod li l-unitajiet jikkanċellaw u r-riżultat huwa proporzjon pur mingħajr dimensjoni. Kejjel il-qadd fil-punt l-aktar dejjaq tiegħu u l-anki fil-punt l-aktar wiesgħa tagħhom, billi żżomm it-tejp livell u stretti. Numru akbar ifisser aktar mill-ħxuna tiegħek tinsab fil-qadd relattivament mal-anki, li jindika aktar xaħam ċentrali (addominali).
Il-proporzjon imbagħad jitqabbel ma' limiti ta' riskju speċifiċi għas-sess mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, għaliex l-irġiel u n-nisa jġorru x-xaħam b'mod differenti. Għall-irġiel il-faxxi huma baxx (≤ 0.85), moderat (0.85–0.90), u għoli (> 0.90); għan-nisa huma baxx (≤ 0.80), moderat (0.80–0.85), u għoli (> 0.85).
WHR huwa proxy ta' skrinjar, mhux dijanjosi: ma jikkunsidrax l-għoli, ix-xaħam totali tal-ġisem, il-muskoli, il-pożizzjoni, jew l-iżball tal-kejl, u jista' jqarraq waqt it-tqala. Jikkomplementa l-BMI billi jiddeskrivi fejn jinsab ix-xaħam aktar milli kemm hemm.
Eżempji
| Input | Riżultat |
|---|---|
| Raġel, qadd 85 cm, ġenbejn 100 cm | WHR 0.85 — riskju baxx sa moderat |
Dwar dan il-kalkulatur
Il-proporzjon bejn il-qadd u l-warrani (WHR) iqabbel iċ-ċirkonferenza tal-qadd tiegħek ma' dik tal-warrani tiegħek, u jagħti indikatur mgħaġġel ta' kif ix-xaħam huwa mqassam madwar ġismek. Proporzjon ogħla jirrifletti aktar xaħam addominali (ċentrali), li r-riċerka tgħaqqad ma' riskju akbar ta' mard tal-qalb, dijabete tat-tip 2, u kundizzjonijiet metaboliċi oħra mix-xaħam miżmum madwar il-warrani u l-koxox.
L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa tqis proporzjon ogħla minn 0.90 għall-irġiel u 0.85 għan-nisa biex jindika riskju għas-saħħa sostanzjalment ogħla. Kejjel il-qadd tiegħek fl-aktar punt dejjaq u l-warrani tiegħek fl-aktar punt wiesa', filwaqt li żżomm il-miżura livell u marbuta sew iżda mhux tikkomprimi l-ġilda. Il-WHR jikkomplementa l-BMI għax jaqbad fejn jinsab ix-xaħam, mhux biss kemm hemm.
Mistoqsijiet frekwenti
Proporzjon f'jew taħt 0.90 għall-irġiel u 0.85 għan-nisa ġeneralment jitqies bħala ta' riskju aktar baxx mill-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa.
Ix-xaħam addominali huwa metabolikament attiv u marbut b'mod aktar qawwi mar-riskju kardjovaskulari u metaboliku mix-xaħam maħżun fil-warrani u l-koxox.
Kejjel il-qadd fl-aktar punt dejjaq tiegħu u l-warrani fl-aktar punt wiesa' tagħhom, bil-miżura livell u marbuta sew kontra l-ġilda mingħajr ma tikkomprimiha.
Magħruf ukoll bħala
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkulatur tal-Proporzjon Qadd-ma'-Ġenbejn [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/mt/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkulatur tal-Proporzjon Qadd-ma'-Ġenbejn." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/mt/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkulatur tal-Proporzjon Qadd-ma'-Ġenbejn," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/mt/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Kalkulatur tal-Proporzjon Qadd-ma'-Ġenbejn}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/mt/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Dan il-kalkulatur għenek?