Kalkulačka ideálnej hmotnosti
Odhadnite svoju ideálnu telesnú hmotnosť z vašej výšky pomocou Devineovho vzorca.
Pohlavie
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Ideálna telesná hmotnosť
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Vzorec
How this is calculated
Kalkulačka vyžaduje dva vstupy: vaše pohlavie a vašu výšku. Výška sa zadáva v centimetroch a najprv sa prevedie na palce vydelením číslom 2.54 (presná definícia palca k centimetru). Devinov vzorec je ukotvený pri výške 5 stôp, čiže 60 palcov, takže záležia len palce nad touto základňou — akákoľvek výška 60 palcov alebo menej používa len základnú hmotnosť.\n\nOdtiaľ pripočíta 2.3 kg ideálnej telesnej hmotnosti za každý celý palec nad 5 stôp. Východisková základňa sa líši podľa pohlavia: 50 kg pre mužov a 45.5 kg pre ženy, čo odráža priemerné rozdiely v postave. Jediná ideálna hodnota sa uvádza v kilogramoch.\n\nKeďže jedno číslo zriedka vyhovuje každému, nástroj tiež odvodí prijateľné pásmo tak, že vezme ±10 % z tejto ideálnej hmotnosti, zobrazené ako dolná a horná hranica. Vzorec používa len výšku a pohlavie — ignoruje vek, veľkosť kostry, svalovú hmotu a zloženie tela, takže ide skôr o klinický referenčný odhad než o osobný hmotnostný cieľ.
Príklady
| Vstup | Výsledok |
|---|---|
| Muž, 175 cm | Približne 70,5 kg ideálna hmotnosť |
O tejto kalkulačke
Kalkulačka ideálnej hmotnosti odhaduje cieľovú telesnú hmotnosť, ktorá sa spája s dobrým zdravím pre vašu výšku a pohlavie. Namiesto výberu svojvoľného cieľa na váhe vám dáva referenčný bod založený na dôkazoch, ktorý lekári a dietológovia používajú desaťročia, najmä ako rýchlu kontrolu a na dávkovanie liekov.
Táto kalkulačka používa Devinovu formulu, pôvodne vytvorenú v roku 1974 na pomoc pri výpočte dávok liekov. Pre mužov sa ideálna hmotnosť rovná 50 kg plus 2,3 kg za každý palec výšky nad 5 stôp (60 palcov). Pre ženy sa rovná 45,5 kg plus 2,3 kg na palec nad 5 stôp. Takže osoba vysoká 5 stôp začína na základnej hodnote a každý ďalší palec pridáva 2,3 kg bez ohľadu na pohlavie.
Ak ju chcete použiť, zvoľte svoje pohlavie a zadajte svoju výšku buď v stopách a palcoch, alebo v centimetroch. Nástroj podľa potreby prepočíta vašu výšku a vráti vašu Devinovu ideálnu hmotnosť a mnohé verzie tiež zobrazia zdravý rozsah hmotnosti vytvorený okolo nej, takže máte reálne hranice namiesto jediného pevného čísla.
Výstup interpretujte skôr ako stredovú hodnotu než presný cieľ, ktorý musíte trafiť. Reálne zdravé hmotnosti pokrývajú pásmo niekoľkých kilogramov okolo Devinovej hodnoty a byť o niečo nad alebo pod ňou je úplne normálne. Porovnajte výsledok s vašou aktuálnou hmotnosťou, aby ste odhadli, ako ďaleko ste od typického zdravého rozsahu.
Pamätajte na obmedzenia formuly. Devine ignoruje vek, veľkosť rámca a telesné zloženie a mierne podhodnocuje veľmi nízkych ľudí a môže ukazovať nízko pre svalnaté postavy. Nemá ani vstup pre sval oproti tuku, takže športovec môže byť nad svojou Devinovou hmotnosťou, hoci je extrémne štíhly. Používajte ju spolu s BMI, meraním obvodu pása a zdravým životným štýlom, nie ako prísne pravidlo, a pred stanovením agresívnych hmotnostných cieľov sa poraďte s odborníkom.
Často kladené otázky
Používa Devinovu formulu z roku 1974. Muži začínajú na 50 kg a ženy na 45,5 kg pre výšku 5 stôp, potom pridajú 2,3 kg za každý palec nad túto hodnotu. Je to jedna z najčastejšie citovaných metód a stále sa používa na dávkovanie niektorých liekov.
Nie. Devinova hodnota je jediná referenčná stredová hodnota, nie prísny cieľ. Zdravá hmotnosť reálne pokrýva rozsah niekoľkých kilogramov okolo nej a faktory ako svalová hmota a veľkosť rámca znamenajú, že mnohí ľudia sú zdraví mierne nad alebo pod vypočítanou hodnotou.
Muži vo všeobecnosti nesú viac svalovej a kostnej hmoty než ženy rovnakej výšky, takže Devinova formula nastavuje mužskú základňu o 4,5 kg vyššie (50 kg oproti 45,5 kg). Nárast 2,3 kg na palec je pre obe pohlavia rovnaký.
Nie. Devinova formula používa iba výšku a pohlavie, takže neupravuje pre veľký alebo malý rámec, vek ani to, aká časť vašej hmotnosti je sval oproti tuku. Najmä svalnatí športovci môžu prekročiť svoju ideálnu hmotnosť, hoci sú veľmi štíhli a zdraví.
Ideálna hmotnosť vám dáva jedinú cieľovú hmotnosť v kilogramoch pre vašu výšku, zatiaľ čo BMI dáva pomer, ktorý sa mapuje na zdravé pásmo (18,5 až 24,9). Zvyknú sa zhodovať, ale BMI definuje rozsah, zatiaľ čo Devine vracia jedno číslo; použitie oboch dáva úplnejší obraz.
Známe aj ako
Zdroje a odkazy
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkulačka ideálnej hmotnosti [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/sk/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkulačka ideálnej hmotnosti." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/sk/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkulačka ideálnej hmotnosti," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/sk/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {Kalkulačka ideálnej hmotnosti}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/sk/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Pomohla vám táto kalkulačka?