Kalkulator idealne teže
Ocenite svojo idealno telesno težo iz svoje višine z uporabo Devinove formule.
Spol
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Idealna telesna teža
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Formula
How this is calculated
Kalkulator potrebuje dva vnosa: vaš spol in višino. Višina se vnese v centimetrih in se najprej pretvori v palce z deljenjem z 2,54 (natančna definicija palca v centimetrih). Devinejeva formula je sidrana pri višini 5 čevljev oziroma 60 palcev, zato so pomembni le palci nad to izhodiščno vrednostjo — vsaka višina 60 palcev ali manj uporablja zgolj izhodiščno težo.
Od tam doda 2,3 kg idealne telesne teže za vsak cel palec nad 5 čevlji. Začetna izhodiščna vrednost se razlikuje po spolu: 50 kg za moške in 45,5 kg za ženske, kar odraža povprečne razlike v telesni zgradbi. Enotna idealna vrednost je prikazana v kilogramih.
Ker ena številka redko ustreza vsem, orodje izpelje tudi sprejemljiv pas tako, da vzame ±10 % te idealne teže, prikazano kot spodnja in zgornja meja. Formula uporablja le višino in spol — zanemarja starost, velikost okostja, mišično maso in telesno sestavo, zato gre za klinično referenčno oceno in ne za osebni cilj teže.
Primeri
| Vhodni podatki | Rezultat |
|---|---|
| Moški, 175 cm | Približno 70,5 kg idealne teže |
O tem kalkulatorju
Kalkulator idealne teže oceni ciljno telesno težo, ki je povezana z dobrim zdravjem za vašo višino in spol. Namesto da bi na tehtnici izbrali poljuben cilj, vam da na dokazih temelječo referenčno točko, ki jo zdravniki in dietetiki uporabljajo že desetletja, zlasti kot hitro preverbo in za odmerjanje zdravil.
Ta kalkulator uporablja Devinovo formulo, prvotno ustvarjeno leta 1974 za pomoč pri izračunu odmerkov zdravil. Za moške je idealna teža enaka 50 kg plus 2,3 kg za vsak palec višine nad 5 čevlji (60 palcev). Za ženske je enaka 45,5 kg plus 2,3 kg na palec nad 5 čevlji. Tako oseba, visoka 5 čevljev, začne pri osnovni vrednosti, vsak dodatni palec pa doda 2,3 kg ne glede na spol.
Za uporabo izberite svoj spol in vnesite svojo višino bodisi v čevljih in palcih bodisi v centimetrih. Orodje po potrebi pretvori vašo višino in vrne vašo Devinovo idealno težo, mnoge različice pa prikažejo tudi zdrav razpon teže, zgrajen okoli nje, tako da imate realne meje namesto enega samega fiksnega števila.
Izhod razlagajte kot sredinsko vrednost, ne kot natančen cilj, ki ga morate doseči. Resnične zdrave teže obsegajo razpon nekaj kilogramov okoli Devinove vrednosti in biti malo nad ali pod njo je popolnoma normalno. Rezultat primerjajte s svojo trenutno težo, da približno ocenite, kako daleč ste od tipičnega zdravega razpona.
Zapomnite si omejitve formule. Devine ne upošteva starosti, velikosti okostja in telesne sestave ter rahlo podcenjuje težo zelo nizkih ljudi in lahko kaže nizko vrednost za mišičaste postave. Prav tako nima vnosa za mišice v primerjavi z maščobo, zato lahko športnik sedi nad svojo Devinovo težo, čeprav je izredno vitek. Uporabljajte jo skupaj z ITM, meritvijo obsega pasu in zdravim načinom življenja, ne kot strogo pravilo, in se pred postavljanjem agresivnih ciljev glede teže posvetujte s strokovnjakom.
Pogosta vprašanja
Uporablja Devinovo formulo iz leta 1974. Moški začnejo pri 50 kg in ženske pri 45,5 kg za višino 5 čevljev, nato pa za vsak palec nad tem dodajo 2,3 kg. Je ena najbolj pogosto navajanih metod in se še vedno uporablja za nekatero odmerjanje zdravil.
Ne. Devinova vrednost je ena sama referenčna sredinska točka, ne strog cilj. Zdrava teža realno obsega razpon nekaj kilogramov okoli nje, dejavniki, kot sta mišična masa in velikost okostja, pa pomenijo, da so mnogi ljudje zdravi rahlo nad ali pod izračunano vrednostjo.
Moški na splošno nosijo več mišične in kostne mase kot ženske iste višine, zato Devinova formula postavi moško izhodišče za 4,5 kg višje (50 kg v primerjavi z 45,5 kg). Prirast 2,3 kg na palec je enak za oba spola.
Ne. Devinova formula uporablja le višino in spol, zato se ne prilagaja velikemu ali majhnemu okostju, starosti ali temu, koliko vaše teže je mišica v primerjavi z maščobo. Zlasti mišičasti športniki lahko presežejo svojo idealno težo, čeprav so zelo vitki in zdravi.
Idealna teža vam da eno samo ciljno težo v kilogramih za vašo višino, medtem ko ITM da razmerje, ki se preslika v zdrav razpon (18,5 do 24,9). Navadno se ujemata, vendar ITM določa razpon, medtem ko Devine vrne eno število; uporaba obeh da popolnejšo sliko.
Znano tudi kot
Viri in reference
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkulator idealne teže [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/sl/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkulator idealne teže." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/sl/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkulator idealne teže," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/sl/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {Kalkulator idealne teže}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/sl/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Vam je ta kalkulator pomagal?