Kalkulator razmerja pas-boki
Izračunajte svoje razmerje pas-boki in preverite svojo povezano kategorijo zdravstvenega tveganja.
Spol
cm
cm
- 1
Obseg pasu
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Obseg bokov
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Formula
How this is calculated
Razmerje pas-boki je eno samo deljenje: obseg vašega pasu, deljen z obsegom vaših bokov. Oba morata biti izmerjena v isti enoti (to orodje uporablja centimetre), tako da se enote izničijo in rezultat je čisto brezdimenzijsko razmerje. Pas izmerite na njegovi najožji točki, boke pa na najširši, pri čemer trak ohranjate raven in tesen. Večja številka pomeni, da je več vašega obsega v pasu glede na boke, kar nakazuje več osrednje (trebušne) maščobe.
Razmerje se nato primerja s spolno specifičnimi mejami tveganja Svetovne zdravstvene organizacije, ker moški in ženske nosijo maščobo različno. Za moške so pasovi nizko (≤ 0,85), zmerno (0,85–0,90) in visoko (> 0,90); za ženske so nizko (≤ 0,80), zmerno (0,80–0,85) in visoko (> 0,85).
WHR je presejalni približek, ne pa diagnoza: ne upošteva višine, skupne telesne maščobe, mišic, drže ali napake meritve in lahko zavaja med nosečnostjo. Dopolnjuje ITM s tem, da opisuje, kje se maščoba nahaja, in ne, koliko je je.
Primeri
| Vhodni podatki | Rezultat |
|---|---|
| Moški, pas 85 cm, boki 100 cm | RPB 0,85 — nizko do zmerno tveganje |
O tem kalkulatorju
Razmerje med pasom in boki (WHR) primerja obseg vašega pasu z obsegom vaših bokov in daje hiter pokazatelj, kako je maščoba razporejena po vašem telesu. Višje razmerje odraža več trebušne (osrednje) maščobe, ki jo raziskave povezujejo z večjim tveganjem za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2 in druga presnovna stanja kot maščoba, ki se nahaja okoli bokov in stegen.
Svetovna zdravstvena organizacija meni, da razmerje nad 0,90 pri moških in 0,85 pri ženskah pomeni bistveno povečano zdravstveno tveganje. Pas izmerite na najožjem mestu, boke pa na najširšem, pri čemer naj bo trak vodoraven in tesen, vendar naj ne stiska kože. WHR dopolnjuje ITM, ker zajame, kje se maščoba nahaja, ne le, koliko je je.
Pogosta vprašanja
Razmerje pri ali pod 0,90 za moške in 0,85 za ženske Svetovna zdravstvena organizacija na splošno šteje za nižje tveganje.
Trebušna maščoba je presnovno aktivna in močneje povezana s srčno-žilnim in presnovnim tveganjem kot maščoba, shranjena na bokih in stegnih.
Pas izmerite na najožjem mestu in boke na najširšem, s trakom, ki je vodoraven in tesen ob koži, ne da bi jo stiskal.
Znano tudi kot
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkulator razmerja pas-boki [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/sl/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkulator razmerja pas-boki." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/sl/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkulator razmerja pas-boki," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/sl/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Kalkulator razmerja pas-boki}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/sl/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Vam je ta kalkulator pomagal?