Kalkylator för midja-höft-kvot
Beräkna din midja-höft-kvot och kontrollera din tillhörande hälsoriskkategori.
Kön
cm
cm
- 1
Midjeomkrets
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Höftomkrets
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Formel
How this is calculated
Midje-höftkvoten är en enda division: din midjeomkrets dividerad med din höftomkrets. Båda måste mätas i samma enhet (detta verktyg använder centimeter), så enheterna tar ut varandra och resultatet är en ren dimensionslös kvot. Mät midjan på dess smalaste punkt och höfterna på deras bredaste, håll måttbandet vågrätt och tätt åtsittande. Ett större tal betyder att mer av din omfattning sitter vid midjan jämfört med höfterna, vilket signalerar mer centralt (bukbetonat) fett.
Kvoten jämförs sedan mot könsspecifika riskgränser från Världshälsoorganisationen, eftersom män och kvinnor bär fett på olika sätt. För män är banden låg (≤ 0.85), måttlig (0.85–0.90) och hög (> 0.90); för kvinnor är de låg (≤ 0.80), måttlig (0.80–0.85) och hög (> 0.85).
WHR är ett screeningmått, inte en diagnos: det tar inte hänsyn till längd, totalt kroppsfett, muskler, hållning eller mätfel, och det kan vilseleda under graviditet. Det kompletterar BMI genom att beskriva var fettet sitter snarare än hur mycket det finns.
Exempel
| Indata | Resultat |
|---|---|
| Man, midja 85 cm, höft 100 cm | WHR 0,85 — låg till måttlig risk |
Om denna kalkylator
Midja-höft-kvoten (WHR) jämför omkretsen på din midja med omkretsen på dina höfter och ger en snabb indikator på hur fettet fördelas runt kroppen. En högre kvot speglar mer bukfett (centralt fett), vilket forskning kopplar till en större risk för hjärtsjukdom, typ 2-diabetes och andra metabola tillstånd än fett som bärs runt höfter och lår.
Världshälsoorganisationen anser att en kvot över 0,90 för män och 0,85 för kvinnor indikerar väsentligt ökad hälsorisk. Mät midjan vid dess smalaste punkt och höfterna vid deras bredaste, och håll måttbandet vågrätt och tätt men utan att trycka ihop huden. WHR kompletterar BMI eftersom den fångar var fettet sitter, inte bara hur mycket det finns.
Vanliga frågor
En kvot på eller under 0,90 för män och 0,85 för kvinnor anses generellt vara lägre risk enligt Världshälsoorganisationen.
Bukfett är metaboliskt aktivt och starkare kopplat till kardiovaskulär och metabol risk än fett som lagras på höfter och lår.
Mät midjan vid dess smalaste punkt och höfterna vid deras bredaste, med måttbandet vågrätt och tätt mot huden utan att trycka ihop den.
Även känt som
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Kalkylator för midja-höft-kvot [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/sv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Kalkylator för midja-höft-kvot." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/sv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Kalkylator för midja-höft-kvot," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/sv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Kalkylator för midja-höft-kvot}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/sv/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Hjälpte denna kalkylator dig?