理想体重计算器
使用 Devine 公式根据你的身高估算你的理想体重。
性别
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68.8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68.8976 − 60) = 8.8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
理想体重
50 + 2.3 × 8.8976 = 70.5
公式
How this is calculated
本计算器需要两项输入：你的性别和身高。身高以厘米输入，并先除以 2.54（英寸与厘米的精确定义）换算为英寸。Devine 公式以 5 英尺、即 60 英寸的身高为基准，因此只有超过该基准的英寸数才有意义——任何 60 英寸或以下的身高都仅使用基准体重。
在此基础上，每超过 5 英尺一整英寸，就增加 2.3 kg 的理想体重。起始基准因性别而异：男性 50 kg，女性 45.5 kg，以反映体型上的平均差异。单一的理想数值以千克为单位给出。
由于单一数字很少能适合所有人，本工具还通过取该理想体重的 ±10% 推导出一个可接受区间，以下限和上限的形式显示。该公式仅使用身高和性别——它忽略了年龄、骨架大小、肌肉量和身体成分，因此它是临床参考性的估算，而非个人减重目标。
示例
| 输入 | 结果 |
|---|---|
| 男性，175 cm | 理想体重约 70.5 kg |
关于此计算器
理想体重计算器为您的身高和性别估算一个与良好健康相关的目标体重。它不是从秤上随意定一个目标，而是给您一个有循证依据的参照点，医生和营养师已使用了数十年，尤其作为快速核查和药物剂量计算之用。
本计算器使用Devine公式，最初于1974年创立以帮助计算药物剂量。对男性，理想体重等于50千克加上身高超过5英尺（60英寸）部分每英寸2.3千克。对女性，等于45.5千克加上超过5英尺部分每英寸2.3千克。因此身高5英尺者从基础值起算，每多一英寸增加2.3千克，性别不论。
使用时，选择您的性别，并以英尺英寸或厘米输入身高。该工具会按需换算您的身高并返回Devine理想体重，许多版本还会显示围绕它构建的健康体重范围，让您有切合实际的边界，而非单一固定数字。
请将输出解读为中点，而非必须精确达到的目标。真正的健康体重在Devine数值上下跨越数千克的区间，略高或略低于它都完全正常。将结果与当前体重比较，可大致衡量您距典型健康范围有多远。
请记住公式的局限。Devine忽略年龄、骨架大小和身体成分，且对非常矮的人略微低估，对健壮体格可能读数偏低。它也没有肌肉与脂肪的输入项，因此运动员可能高于其Devine体重却极为精瘦。请将其与BMI、腰围测量和健康生活方式一起使用，而非作为严格规则，并在设定激进的体重目标前咨询专业人士。
常见问题
它使用1974年的Devine公式。身高5英尺时男性从50千克起算、女性从45.5千克起算，然后每超过一英寸增加2.3千克。它是被引用最广的方法之一，至今仍用于某些药物剂量计算。
不是。Devine数值是单一参照中点，而非严格目标。健康体重实际上在它上下跨越数千克的范围，而肌肉量和骨架大小等因素意味着许多人略高或略低于计算值仍然健康。
男性通常比同身高的女性携带更多肌肉和骨量，因此Devine公式将男性基准设得高4.5千克（50千克对45.5千克）。每英寸增加2.3千克对两性相同。
不考虑。Devine公式仅使用身高和性别，因此不会针对骨架大小、年龄或体重中肌肉与脂肪的比例进行调整。健壮的运动员尤其可能超过其理想体重，却非常精瘦健康。
理想体重为您的身高给出一个以千克计的目标体重，而BMI给出一个对应健康区间（18.5至24.9）的比值。两者往往一致，但BMI界定一个范围，而Devine返回一个数字；两者并用能给出更完整的图景。
也称为
来源与参考资料
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). 理想体重计算器 [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/zh/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "理想体重计算器." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/zh/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "理想体重计算器," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/zh/calculator/ideal-weight-calculator
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