Idealgewichtsrechner
Schätzen Sie Ihr Idealgewicht aus Ihrer Größe mit der Devine-Formel.
Geschlecht
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68,8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68,8976 − 60) = 8,8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
Idealgewicht
50 + 2.3 × 8,8976 = 70,5
Formel
How this is calculated
Der Rechner benötigt zwei Eingaben: Ihr Geschlecht und Ihre Körpergröße. Die Größe wird in Zentimetern eingegeben und zunächst durch Division durch 2,54 (die exakte Definition von Zoll zu Zentimeter) in Zoll umgerechnet. Die Devine-Formel ist bei einer Körpergröße von 5 Fuß bzw. 60 Zoll verankert, sodass nur die Zoll oberhalb dieser Basislinie zählen – jede Größe von 60 Zoll oder weniger verwendet allein das Basisgewicht.
Ab dort werden für jeden vollen Zoll über 5 Fuß 2,3 kg ideales Körpergewicht hinzugefügt. Die Ausgangsbasis unterscheidet sich nach Geschlecht: 50 kg für Männer und 45,5 kg für Frauen, was durchschnittliche Unterschiede im Körperbau widerspiegelt. Der einzelne Idealwert wird in Kilogramm angegeben.
Da eine einzige Zahl selten für jeden passt, leitet das Tool zusätzlich einen akzeptablen Bereich ab, indem es ±10 % dieses Idealgewichts nimmt, dargestellt als untere und obere Grenze. Die Formel verwendet nur Größe und Geschlecht – sie ignoriert Alter, Körperbau, Muskelmasse und Körperzusammensetzung, sodass sie eine klinische Referenzschätzung und kein persönliches Gewichtsziel ist.
Beispiele
| Eingabe | Ergebnis |
|---|---|
| Mann, 175 cm | Etwa 70,5 kg Idealgewicht |
Über diesen Rechner
Ein Idealgewichtsrechner schätzt ein Zielkörpergewicht, das für Ihre Größe und Ihr Geschlecht mit guter Gesundheit verbunden ist. Anstatt ein willkürliches Ziel auf der Waage zu wählen, gibt er Ihnen einen evidenzbasierten Referenzpunkt, den Ärzte und Ernährungsberater seit Jahrzehnten verwenden, besonders als schnelle Kontrolle und für die Medikamentendosierung.
Dieser Rechner verwendet die Devine-Formel, die ursprünglich 1974 zur Berechnung von Arzneimitteldosen erstellt wurde. Für Männer entspricht das Idealgewicht 50 kg plus 2,3 kg für jeden Zoll Körpergröße über 5 Fuß (60 Zoll). Für Frauen entspricht es 45,5 kg plus 2,3 kg pro Zoll über 5 Fuß. So beginnt eine 5 Fuß große Person beim Basiswert, und jeder zusätzliche Zoll fügt unabhängig vom Geschlecht 2,3 kg hinzu.
Um ihn zu verwenden, wählen Sie Ihr Geschlecht und geben Ihre Größe entweder in Fuß und Zoll oder in Zentimetern ein. Das Tool rechnet Ihre Größe nach Bedarf um und liefert Ihr Devine-Idealgewicht, und viele Versionen zeigen auch einen darum aufgebauten gesunden Gewichtsbereich, sodass Sie realistische Grenzen statt einer einzelnen festen Zahl haben.
Interpretieren Sie die Ausgabe als Mittelpunkt statt als exakt zu treffendes Ziel. Echte gesunde Gewichte umfassen ein Band von mehreren Kilogramm um den Devine-Wert, und etwas darüber oder darunter zu liegen ist völlig normal. Vergleichen Sie das Ergebnis mit Ihrem aktuellen Gewicht, um grob abzuschätzen, wie weit Sie von einem typischen gesunden Bereich entfernt sind.
Denken Sie an die Grenzen der Formel. Devine ignoriert Alter, Körperbau und Körperzusammensetzung und unterschätzt sehr kleine Menschen leicht im Gewicht und kann bei muskulösem Körperbau zu niedrig ausfallen. Sie hat auch keine Eingabe für Muskel versus Fett, sodass ein Sportler über seinem Devine-Gewicht liegen kann, obwohl er extrem schlank ist. Verwenden Sie sie zusammen mit dem BMI, der Taillenmessung und einem gesunden Lebensstil statt als strenge Regel und konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie aggressive Gewichtsziele festlegen.
Häufige Fragen
Er verwendet die Devine-Formel von 1974. Männer beginnen bei 50 kg und Frauen bei 45,5 kg für eine Größe von 5 Fuß, dann werden 2,3 kg für jeden Zoll darüber hinzugefügt. Es ist eine der am häufigsten zitierten Methoden und wird immer noch für einige Medikamentendosierungen verwendet.
Nein. Der Devine-Wert ist ein einzelner Referenzmittelpunkt, kein striktes Ziel. Gesundes Gewicht umfasst realistisch einen Bereich von mehreren Kilogramm darum herum, und Faktoren wie Muskelmasse und Körperbau bedeuten, dass viele Menschen etwas über oder unter dem berechneten Wert gesund sind.
Männer tragen im Allgemeinen mehr Muskel- und Knochenmasse als Frauen derselben Größe, sodass die Devine-Formel die männliche Basislinie um 4,5 kg höher ansetzt (50 kg gegenüber 45,5 kg). Der Zuwachs pro Zoll von 2,3 kg ist für beide Geschlechter gleich.
Nein. Die Devine-Formel verwendet nur Größe und Geschlecht, sodass sie nicht für einen großen oder kleinen Körperbau, das Alter oder den Anteil von Muskeln versus Fett am Gewicht angepasst wird. Besonders muskulöse Sportler können ihr Idealgewicht überschreiten, obwohl sie sehr schlank und gesund sind.
Das Idealgewicht gibt Ihnen ein einzelnes Zielgewicht in Kilogramm für Ihre Größe, während der BMI ein Verhältnis liefert, das einem gesunden Band (18,5 bis 24,9) zugeordnet wird. Sie stimmen tendenziell überein, aber der BMI definiert einen Bereich, während Devine eine Zahl zurückgibt; beide zusammen zu verwenden ergibt ein vollständigeres Bild.
Auch bekannt als
Quellen & Referenzen
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Idealgewichtsrechner [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/de/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Idealgewichtsrechner." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/de/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Idealgewichtsrechner," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/de/calculator/ideal-weight-calculator
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