Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner
Berechnen Sie Ihr Taille-Hüft-Verhältnis und prüfen Sie Ihre zugehörige Gesundheitsrisikokategorie.
Geschlecht
cm
cm
- 1
Taillenumfang
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Hüftumfang
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Formel
How this is calculated
Das Taille-Hüft-Verhältnis ist eine einzige Division: Ihr Taillenumfang geteilt durch Ihren Hüftumfang. Beide müssen in derselben Einheit gemessen werden (dieses Tool verwendet Zentimeter), sodass sich die Einheiten aufheben und das Ergebnis ein reines dimensionsloses Verhältnis ist. Messen Sie die Taille an ihrer schmalsten Stelle und die Hüften an ihrer breitesten, wobei Sie das Maßband waagerecht und eng halten. Eine größere Zahl bedeutet, dass mehr Ihres Umfangs an der Taille relativ zu den Hüften liegt, was auf mehr zentrales (abdominelles) Fett hinweist.
Das Verhältnis wird dann mit geschlechtsspezifischen Risikoschwellen der Weltgesundheitsorganisation verglichen, da Männer und Frauen Fett unterschiedlich tragen. Für Männer sind die Bereiche niedrig (≤ 0,85), mäßig (0,85–0,90) und hoch (> 0,90); für Frauen sind sie niedrig (≤ 0,80), mäßig (0,80–0,85) und hoch (> 0,85).
Das WHR ist ein Screening-Hilfswert, keine Diagnose: Es berücksichtigt weder Größe, Gesamtkörperfett, Muskeln, Haltung noch Messfehler und kann während der Schwangerschaft irreführen. Es ergänzt den BMI, indem es beschreibt, wo das Fett sitzt, anstatt wie viel davon vorhanden ist.
Beispiele
| Eingabe | Ergebnis |
|---|---|
| Mann, Taille 85 cm, Hüfte 100 cm | WHR 0,85 — niedriges bis moderates Risiko |
Über diesen Rechner
Das Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) vergleicht den Umfang Ihrer Taille mit dem Ihrer Hüften und gibt einen schnellen Hinweis darauf, wie das Fett im Körper verteilt ist. Ein höheres Verhältnis spiegelt mehr Bauchfett (zentrales Fett) wider, das die Forschung mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen in Verbindung bringt als Fett, das an Hüften und Oberschenkeln getragen wird.
Die Weltgesundheitsorganisation betrachtet ein Verhältnis über 0,90 bei Männern und 0,85 bei Frauen als Hinweis auf ein deutlich erhöhtes Gesundheitsrisiko. Messen Sie Ihre Taille an der schmalsten Stelle und Ihre Hüften an der breitesten, wobei das Maßband waagerecht und eng anliegen sollte, ohne die Haut zu komprimieren. Das WHR ergänzt den BMI, weil es erfasst, wo das Fett sitzt, und nicht nur, wie viel davon vorhanden ist.
Häufige Fragen
Ein Verhältnis von 0,90 oder darunter bei Männern und 0,85 bei Frauen gilt laut Weltgesundheitsorganisation im Allgemeinen als risikoärmer.
Bauchfett ist stoffwechselaktiv und stärker mit dem kardiovaskulären und metabolischen Risiko verbunden als an Hüften und Oberschenkeln gespeichertes Fett.
Messen Sie die Taille an der schmalsten Stelle und die Hüften an der breitesten, wobei das Maßband waagerecht und eng an der Haut anliegt, ohne sie zu komprimieren.
Auch bekannt als
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/de/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/de/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/de/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
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