Calculadora de ritmo de carrera
Calcula tu ritmo y velocidad de carrera a partir de una distancia y un tiempo de llegada.
km
min
= 5:00 per km
- 1
Running time
50 min - 2
Ritmo
50 ÷ 10 = 5Total time divided by distance gives minutes per kilometre.
Fórmula
How this is calculated
Esta calculadora utiliza dos datos —la distancia que corriste en kilómetros y tu tiempo total de meta en minutos— y obtiene tres números relacionados. El ritmo es simplemente el tiempo dividido entre la distancia, dando minutos por kilómetro; por ejemplo, 50 minutos en 10 km dan 5,0 min/km, que se muestra como el más legible 5:00 (mm:ss) por kilómetro. El ritmo es el inverso de la velocidad, por lo que disminuye a medida que corres más rápido.
La velocidad en km/h se obtiene dividiendo 60 (minutos en una hora) entre el ritmo en min/km: un ritmo de 5:00/km equivale a 12 km/h. El ritmo por milla es el ritmo en km multiplicado por 1,609344, el número exacto de kilómetros en una milla terrestre, mostrado de nuevo como mm:ss.
Las barras de distancias de carrera aplican tu ritmo actual a las distancias estándar de 5K, 10K, media maratón (21,0975 km) y maratón (42,195 km), proyectando un tiempo de meta a esfuerzo uniforme para cada una. Estas proyecciones suponen un ritmo perfectamente constante y terreno llano; en la realidad, la fatiga, las cuestas, el viento y el calor suelen ralentizar los esfuerzos más largos, así que trata las estimaciones de distancias largas como objetivos optimistas y no como garantías.
Ejemplos
| Entrada | Resultado |
|---|---|
| 10 km en 50 minutos | Ritmo 5:00 /km, velocidad 12 km/h |
Acerca de esta calculadora
El ritmo de carrera indica cuánto tardas en recorrer un kilómetro, expresado en minutos y segundos por kilómetro. Es la forma más común en que los corredores miden el esfuerzo, porque se mantiene constante sin importar la distancia total, lo que facilita planificar entrenamientos y carreras. Esta calculadora divide tu tiempo total entre la distancia para obtener el ritmo, y luego lo convierte en velocidad y ritmo por milla.
El ritmo y la velocidad son dos caras del mismo número: un ritmo más rápido (menor min/km) significa una velocidad más alta en km/h. Usa el ritmo para fijar objetivos; por ejemplo, mantener 5:00 min/km en un 10 km equivale a terminar en 50 minutos. Sigue tu ritmo a lo largo de los entrenamientos para evaluar mejoras en tu estado físico y para dosificar las carreras de modo que no comiences demasiado rápido.
Preguntas frecuentes
Divide tu tiempo total en minutos entre la distancia en kilómetros. El resultado son minutos por kilómetro, que normalmente se muestra como mm:ss.
El ritmo es tiempo por distancia (min/km), mientras que la velocidad es distancia por tiempo (km/h). Un número de ritmo más bajo significa una velocidad más alta.
Multiplica tu ritmo por kilómetro por 1.609, ya que una milla equivale a aproximadamente 1.609 kilómetros.
También conocido como
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Calculadora de ritmo de carrera [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/es/calculator/running-pace-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Calculadora de ritmo de carrera." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/es/calculator/running-pace-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Calculadora de ritmo de carrera," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/es/calculator/running-pace-calculator
@misc{wecalculate_running_pace_calculator, title = {Calculadora de ritmo de carrera}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/es/calculator/running-pace-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
¿Te ayudó esta calculadora?