कमर-से-कूल्हे अनुपात कैलकुलेटर
अपना कमर-से-कूल्हे अनुपात की गणना करें और अपनी संबंधित स्वास्थ्य जोखिम श्रेणी जाँचें।
लिंग
cm
cm
- 1
कमर की परिधि
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
कूल्हे की परिधि
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0.85
सूत्र
How this is calculated
कमर-से-कूल्हा अनुपात एक एकल भाग है: आपकी कमर की परिधि को आपके कूल्हे की परिधि से भाग देना। दोनों को एक ही इकाई में मापा जाना चाहिए (यह टूल सेंटीमीटर उपयोग करता है), इसलिए इकाइयाँ रद्द हो जाती हैं और परिणाम एक शुद्ध आयाम-रहित अनुपात होता है। कमर को उसके सबसे संकरे बिंदु पर और कूल्हों को उनके सबसे चौड़े बिंदु पर मापें, टेप को समतल और कसा हुआ रखते हुए। एक बड़ी संख्या का अर्थ है कि आपकी मोटाई का अधिक भाग कूल्हों की तुलना में कमर पर है, जो अधिक केंद्रीय (पेट की) वसा का संकेत देता है।
फिर इस अनुपात की तुलना विश्व स्वास्थ्य संगठन के लिंग-विशिष्ट जोखिम थ्रेशोल्ड से की जाती है, क्योंकि पुरुष और महिलाएँ वसा को भिन्न ढंग से रखते हैं। पुरुषों के लिए बैंड हैं निम्न (≤ 0.85), मध्यम (0.85–0.90), और उच्च (> 0.90); महिलाओं के लिए वे हैं निम्न (≤ 0.80), मध्यम (0.80–0.85), और उच्च (> 0.85)।
WHR एक स्क्रीनिंग प्रॉक्सी है, निदान नहीं: यह ऊँचाई, कुल शरीर वसा, मांसपेशी, मुद्रा, या माप त्रुटि का हिसाब नहीं रखता, और यह गर्भावस्था के दौरान भ्रामक हो सकता है। यह BMI का पूरक है क्योंकि यह बताता है कि वसा कहाँ स्थित है, बजाय इसके कि कितनी है।
उदाहरण
| इनपुट | परिणाम |
|---|---|
| पुरुष, कमर 85 cm, कूल्हा 100 cm | WHR 0.85 — कम से मध्यम जोखिम |
इस कैलकुलेटर के बारे में
कमर-से-कूल्हे का अनुपात (WHR) आपकी कमर की परिधि की तुलना आपके कूल्हों से करता है, जो आपके शरीर के आसपास वसा कैसे वितरित है इसका एक त्वरित संकेतक देता है। एक उच्च अनुपात अधिक पेट की (केंद्रीय) वसा को दर्शाता है, जिसे शोध कूल्हों और जाँघों के आसपास ले जाई गई वसा की तुलना में हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, और अन्य चयापचय स्थितियों के अधिक जोखिम से जोड़ता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन पुरुषों के लिए 0.90 से अधिक और महिलाओं के लिए 0.85 से अधिक अनुपात को काफ़ी बढ़े हुए स्वास्थ्य जोखिम का संकेत मानता है। अपनी कमर को उसके सबसे संकरे बिंदु पर और अपने कूल्हों को उनके सबसे चौड़े बिंदु पर मापें, टेप को सीधा और कसा हुआ रखें लेकिन त्वचा को दबाएँ नहीं। WHR BMI का पूरक है क्योंकि यह पकड़ता है कि वसा कहाँ है, न कि केवल कितनी है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पुरुषों के लिए 0.90 पर या उससे कम और महिलाओं के लिए 0.85 पर या उससे कम अनुपात को विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा आमतौर पर कम जोखिम वाला माना जाता है।
पेट की वसा चयापचय रूप से सक्रिय होती है और कूल्हों तथा जाँघों पर संग्रहित वसा की तुलना में हृदय और चयापचय जोखिम से अधिक मज़बूती से जुड़ी होती है।
कमर को उसके सबसे संकरे बिंदु पर और कूल्हों को उनके सबसे चौड़े बिंदु पर मापें, टेप को सीधा और त्वचा के विरुद्ध कसा हुआ रखें बिना उसे दबाए।
इस नाम से भी जाना जाता है
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). कमर-से-कूल्हे अनुपात कैलकुलेटर [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/hi/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "कमर-से-कूल्हे अनुपात कैलकुलेटर." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/hi/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "कमर-से-कूल्हे अनुपात कैलकुलेटर," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/hi/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
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