Calculadora de Ritmo de Corrida
Calcule seu ritmo e velocidade de corrida a partir de uma distância e tempo de chegada.
km
min
= 5:00 per km
- 1
Running time
50 min - 2
Ritmo
50 ÷ 10 = 5Total time divided by distance gives minutes per kilometre.
Fórmula
How this is calculated
Esta calculadora usa duas entradas — a distância que você correu em quilômetros e seu tempo total de chegada em minutos — e deriva três números relacionados. O ritmo é simplesmente o tempo dividido pela distância, dando minutos por quilômetro; por exemplo, 50 minutos em 10 km resulta em 5,0 min/km, exibido como o mais legível 5:00 (mm:ss) por quilômetro. O ritmo é o inverso da velocidade, então ele diminui à medida que você corre mais rápido.
A velocidade em km/h é obtida dividindo 60 (minutos em uma hora) pelo ritmo em min/km: um ritmo de 5:00/km equivale a 12 km/h. O ritmo por milha é o ritmo em km multiplicado por 1,609344, o número exato de quilômetros em uma milha terrestre, depois mostrado novamente como mm:ss.
As barras de distância de prova aplicam seu ritmo atual às distâncias padrão de 5K, 10K, meia maratona (21,0975 km) e maratona (42,195 km), projetando um tempo de chegada com esforço constante para cada uma. Essas projeções pressupõem um ritmo perfeitamente constante e terreno plano; na realidade a fadiga, subidas, vento e calor geralmente desaceleram esforços mais longos, então trate as estimativas de distâncias maiores como metas otimistas e não como garantias.
Exemplos
| Entrada | Resultado |
|---|---|
| 10 km em 50 minutos | Ritmo 5:00 /km, velocidade 12 km/h |
Sobre esta calculadora
O ritmo de corrida indica quanto tempo você leva para percorrer um quilômetro, expresso em minutos e segundos por quilômetro. É a forma mais comum de os corredores medirem o esforço, porque se mantém consistente independentemente da distância total, o que facilita planejar treinos e provas. Esta calculadora divide o seu tempo total pela distância para obter o ritmo, depois o converte em velocidade e em ritmo por milha.
Ritmo e velocidade são dois lados do mesmo número: um ritmo mais rápido (menor min/km) significa uma velocidade maior em km/h. Use o ritmo para definir metas — por exemplo, manter 5:00 min/km em 10 km equivale a um tempo final de 50 minutos. Acompanhe o seu ritmo ao longo dos treinos para avaliar melhorias de condicionamento e para administrar o ritmo nas provas, de modo a não começar rápido demais.
Perguntas frequentes
Divida o seu tempo total em minutos pela distância em quilômetros. O resultado é minutos por quilômetro, geralmente mostrado como mm:ss.
O ritmo é tempo por distância (min/km), enquanto a velocidade é distância por tempo (km/h). Um número de ritmo menor significa uma velocidade maior.
Multiplique o seu ritmo por quilômetro por 1,609, já que uma milha equivale a cerca de 1,609 quilômetros.
Também conhecido como
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Calculadora de Ritmo de Corrida [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/pt/calculator/running-pace-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Calculadora de Ritmo de Corrida." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/pt/calculator/running-pace-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Calculadora de Ritmo de Corrida," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/pt/calculator/running-pace-calculator
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