Saúde e fitness

Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) a partir da altura e do peso, com a categoria de peso da OMS.

Estime seu percentual de gordura corporal com o método de circunferência da Marinha dos EUA usando medidas de pescoço, cintura, quadril e altura em centímetros.

Calcule suas necessidades calóricas diárias (TDEE) com a equação de Mifflin-St Jeor e obtenha as calorias-alvo para perder, manter ou ganhar peso.

Descubra de quantas semanas e dias você está grávida a partir da sua última menstruação (UM), com o trimestre, a data provável do parto e os dias restantes.

Calcule sua frequência cardíaca máxima e as cinco zonas de treino em batimentos por minuto a partir da sua idade, para treinos de cardio mais inteligentes.

Encontre seu peso corporal ideal em quilogramas a partir da sua altura e sexo usando a amplamente utilizada fórmula de Devine, com uma faixa de referência saudável.

Estime a sua repetição máxima (1RM) a partir de uma série usando a fórmula de Epley, além de uma tabela de percentuais de cargas de treino (95%–70%) com faixas de repetições alvo.

Estime o seu dia de ovulação e o período fértil a partir da sua última menstruação e da duração do ciclo, além da data esperada da próxima menstruação. Calculadora gratuita de ovulação e fertilidade.

Acompanhe a sua gravidez semana a semana. Informe a sua última menstruação para descobrir a sua idade gestacional atual, o trimestre, a data provável do parto e o quanto a gestação já avançou.

Estime a data provável do parto com a regra de Naegele a partir da sua última menstruação e da duração do ciclo. Veja a idade gestacional, o trimestre e a data da concepção.

Calcule sua relação cintura-quadril (RCQ) e veja sua categoria de risco à saúde com base nos limites da Organização Mundial da Saúde para homens e mulheres.

Estime quanta água você deve beber por dia com base no seu peso corporal e exercício diário, mostrada em litros, mililitros e copos.

Estime sua Taxa Metabólica Basal (TMB) e suas necessidades calóricas diárias usando a equação de Mifflin-St Jeor.

Calcule a área de superfície corporal (ASC) em metros quadrados a partir da altura e do peso usando a fórmula de Mosteller, simples e precisa.

Descubra a meta calórica diária necessária para perder peso. Informe as suas calorias de manutenção (TDEE) e uma meta semanal para obter uma ingestão diária segura e o déficit.

Estime as calorias queimadas durante o exercício usando valores de MET do Compêndio de Atividades Físicas. Escolha uma atividade, informe o seu peso e a duração.

Estime a data em que você concebeu a partir da sua última menstruação ou da sua data provável do parto, com um provável período fértil de concepção de alguns dias.

Estime sua massa magra (MLG) em quilogramas a partir do peso, altura e sexo usando a fórmula de Boer, além da massa de gordura aproximada.

Converta as calorias diárias em gramas de carboidrato, proteína e gordura para dietas balanceadas, low-carb ou ricas em proteína.

Preveja as datas de início e término das suas próximas 3 menstruações e o seu dia estimado de ovulação a partir da sua última menstruação e da duração média do ciclo.

Calcule seu ritmo de corrida em minutos por quilômetro, a velocidade em km/h e o ritmo por milha a partir de uma distância e tempo de chegada.

Encontre o melhor horário para dormir ou acordar usando ciclos de sono de 90 minutos. Acorde entre os ciclos, não no meio de um, para se sentir mais revigorado e menos sonolento.

Estime o seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) a partir da sua TMB e do nível de atividade usando a equação de Mifflin-St Jeor, com metas calóricas para perda de peso, manutenção e ganho.

Calculate the Ankle-Brachial Index (ABI) from ankle and arm systolic pressures to screen for peripheral arterial disease (PAD).

Calculate your Army Combat Fitness Test (ACFT) score for all six events and see your total out of 600.

Calculate the urine albumin-to-creatinine ratio (ACR) from a spot urine sample to assess kidney health and CKD albuminuria category.

Estimate VO₂max from the Queens College Step Test 3-minute protocol — enter your 15-second post-exercise pulse count to get your aerobic fitness category.

Calculate the Apnea-Hypopnea Index (AHI) from a sleep study and classify sleep apnea severity per AASM guidelines.

Calculate the Absolute Neutrophil Count (ANC) from a CBC differential and classify neutropenia severity.

Calculate the APRI score (AST-to-Platelet Ratio Index) to estimate the probability of liver fibrosis and cirrhosis.

Estimate your blood alcohol concentration (BAC) using the Widmark formula. Enter drinks, weight, sex and time elapsed.

Calculate your Body Adiposity Index (BAI) — an estimate of body fat percentage from hip circumference and height, requiring no scale.

Analyse your basal body temperature (BBT) reading against your follicular baseline to detect the post-ovulation thermal shift and estimate cycle phase.

Calculate Biologically Effective Dose (BED) and EQD2 for any radiation therapy fractionation schedule using the linear-quadratic model.

Estimate Basal Energy Expenditure using the revised Harris-Benedict equation with optional stress and activity factors for clinical nutrition.

Score the Brief Interview for Mental Status (BIMS), a CMS MDS 3.0 cognitive screening tool used in nursing homes — three parts, total 0–15.

Calculate your Body Roundness Index (BRI) from height and waist circumference — a shape-based body fat estimate that outperforms BMI.

Calculate body surface area (BSA) in m² using the Mosteller, Du Bois, or Haycock formula — with a side-by-side comparison of all three.

Calculate the age-adjusted Charlson Comorbidity Index (CCI) from patient age and weighted comorbid conditions. Estimates 10-year survival probability.

Estimate creatinine clearance (CrCl) and kidney function stage using the Cockcroft-Gault equation from age, sex, weight, and serum creatinine.

Look up the NIH Dietary Reference Intake (RDA/AI) for protein, fibre, vitamins, and minerals by age and sex.

Calculate your estimated due date and current pregnancy week using Naegele's rule, adjusted for your personal cycle length.

Estimate your kidney filtration rate (eGFR) using the CKD-EPI 2021 race-free equation from serum creatinine, age, and sex.

Calculate your new ELO rating and points gained or lost after a match using the standard ELO formula for win, draw, or loss.

Calculate power output, calories burned and distance for a rowing ergometer workout from your 500 m split time using the Concept2 formula.

Estimate how long EtG (ethyl glucuronide) remains detectable in urine after alcohol consumption, based on drinks consumed and time elapsed.

Calculate your daily fat intake in grams from total calories and a fat percentage target, with protein, carb, and saturated fat breakdowns.

Calculate the Front of Center (FOC) percentage for an arrow using length and balance point — essential for tuning accuracy and stability in archery.

Calculate a premature baby's corrected (adjusted) age by subtracting weeks born early from their chronological age.

Calculate the Glycemic Load (GL) of a food from its Glycemic Index (GI) and carbohydrate content per serving.

Calculate the Glucose Infusion Rate (GIR) in mg/kg/min from dextrose concentration, infusion rate, and patient weight.

Calculate the Glasgow Coma Scale score from eye, verbal, and motor responses to assess level of consciousness.

Calculate the Hepatic Steatosis Index (HSI) from ALT, AST, BMI, sex and diabetes status to screen for non-alcoholic fatty liver disease.

Calculate ICC(1,1) or ICC(1,k) from one-way ANOVA mean squares to assess inter-rater or test-retest reliability, plus SEM and MDC₉₅.

Calculate the validated ICH Score (0–6) from GCS, hemorrhage volume, IVH, location and age to estimate 30-day mortality risk.

Calculate the International Normalized Ratio (INR) from PT, mean normal PT, and ISI — with therapeutic range interpretation for warfarin monitoring.

Calculate the Injury Severity Score (ISS) from AIS region scores to classify trauma severity from minor to unsurvivable.

Estimate LDL cholesterol from Total Cholesterol, HDL and Triglycerides using the Friedewald equation (mg/dL or mmol/L).

Calculate the MCA-PSV Multiple of Median (MoM) for fetal anemia screening using the Mari 2000 formula. For use with specialist guidance.

Convert any opioid dose to morphine milligram equivalents (MME/day) using CDC 2022 conversion factors.

Calculate the Neutrophil-to-Lymphocyte Ratio (NLR) from CBC counts — a rapid blood-test marker for systemic inflammation.

Calculate NNT, NNH, ARR, RRR, Relative Risk and Odds Ratio from control and experimental event rates.

Calculate the real-world noise reduction and protected dBA level from a hearing protector's NRR rating, using NIOSH or EPA methods.

Interpret a post-void residual (PVR) bladder scan — residual fraction, estimated capacity, and clinical severity category.

Calculate the Physiological Strain Index (PSI) from core body temperature and heart rate to quantify heat stress during exercise or occupational heat exposure.

Calculate the heart-rate-corrected QT interval (QTc) using Bazett, Fridericia, Framingham or Hodges formula — with prolongation risk interpretation.

Calculate your Resting Metabolic Rate (RMR) and TDEE using Mifflin-St Jeor or Katch-McArdle — choose based on whether you know your body fat %.

Calculate your bone density T-Score from a DXA scan BMD (g/cm²) and get a WHO classification: normal, osteopenia, or osteoporosis.

Calculate the IV Alteplase (tPA) dose for acute ischemic stroke: total dose, IV bolus, and 60-minute infusion by patient weight.

Calculate the Urea Reduction Ratio (URR) from pre- and post-dialysis BUN values to assess haemodialysis adequacy against the KDOQI ≥ 65 % target.

Calculate wound area reduction (WAR%) from initial and current wound dimensions to track healing progress and apply the validated 4-week 40% threshold.