Calculadora de Relação Cintura-Quadril
Calcule sua relação cintura-quadril e verifique sua categoria de risco à saúde associada.
Sexo
cm
cm
- 1
Circunferência da cintura
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Circunferência do quadril
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Fórmula
How this is calculated
A relação cintura-quadril é uma única divisão: sua circunferência da cintura dividida pela circunferência do quadril. Ambas devem ser medidas na mesma unidade (esta ferramenta usa centímetros), então as unidades se cancelam e o resultado é uma razão adimensional pura. Meça a cintura em seu ponto mais estreito e os quadris em seu ponto mais largo, mantendo a fita nivelada e justa. Um número maior significa que mais da sua circunferência está na cintura em relação aos quadris, o que sinaliza mais gordura central (abdominal).
A razão é então comparada com limiares de risco específicos por sexo da Organização Mundial da Saúde, porque homens e mulheres carregam gordura de formas diferentes. Para homens as faixas são baixo (≤ 0,85), moderado (0,85–0,90) e alto (> 0,90); para mulheres são baixo (≤ 0,80), moderado (0,80–0,85) e alto (> 0,85).
A relação cintura-quadril é um indicador de triagem, não um diagnóstico: ela não leva em conta a altura, a gordura corporal total, o músculo, a postura ou o erro de medição, e pode induzir ao erro durante a gravidez. Ela complementa o IMC ao descrever onde a gordura se localiza, em vez de quanto há dela.
Exemplos
| Entrada | Resultado |
|---|---|
| Homem, cintura 85 cm, quadril 100 cm | RCQ 0,85 — risco baixo a moderado |
Sobre esta calculadora
A relação cintura-quadril (RCQ) compara a circunferência da sua cintura com a dos seus quadris, fornecendo um indicador rápido de como a gordura está distribuída pelo corpo. Uma relação mais alta reflete mais gordura abdominal (central), que pesquisas associam a um risco maior de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e outras condições metabólicas do que a gordura acumulada ao redor dos quadris e das coxas.
A Organização Mundial da Saúde considera que uma relação acima de 0,90 para homens e 0,85 para mulheres indica risco de saúde substancialmente aumentado. Meça a cintura no seu ponto mais estreito e os quadris no ponto mais largo, mantendo a fita nivelada e justa, mas sem comprimir a pele. A RCQ complementa o IMC porque capta onde a gordura se localiza, não apenas quanta gordura existe.
Perguntas frequentes
Uma relação igual ou inferior a 0,90 para homens e 0,85 para mulheres é geralmente considerada de menor risco pela Organização Mundial da Saúde.
A gordura abdominal é metabolicamente ativa e está mais fortemente associada ao risco cardiovascular e metabólico do que a gordura armazenada nos quadris e nas coxas.
Meça a cintura no seu ponto mais estreito e os quadris no ponto mais largo, com a fita nivelada e justa contra a pele, sem comprimi-la.
Também conhecido como
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Calculadora de Relação Cintura-Quadril [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/pt/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Calculadora de Relação Cintura-Quadril." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/pt/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Calculadora de Relação Cintura-Quadril," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/pt/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
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