Калькулятор бігового темпу
Розрахуйте свій біговий темп і швидкість за відстанню та фінішним часом.
км
хв
= 5:00 per km
- 1
Running time
50 min - 2
Темп
50 ÷ 10 = 5Total time divided by distance gives minutes per kilometre.
Формула
How this is calculated
Цей калькулятор приймає два значення — дистанцію, яку ви пробігли, у кілометрах і ваш загальний фінішний час у хвилинах — і виводить три пов'язані числа. Темп — це просто час, поділений на дистанцію, що дає хвилини на кілометр; наприклад, 50 хвилин на 10 km дають 5.0 min/km, що відображається як зручніше для читання 5:00 (mm:ss) на кілометр. Темп — це обернена величина до швидкості, тож він падає, коли ви біжите швидше.
Швидкість у km/h знаходиться діленням 60 (хвилин у годині) на темп у min/km: темп 5:00/km дорівнює 12 km/h. Темп на милю — це темп у km, помножений на 1.609344, точну кількість кілометрів у статутній милі, потім знову показаний як mm:ss.
Смуги дистанцій забігу застосовують ваш поточний темп до стандартних дистанцій 5K, 10K, напівмарафону (21.0975 km) і марафону (42.195 km), прогнозуючи рівномірний фінішний час для кожної. Ці прогнози припускають ідеально сталий темп і плаский рельєф; насправді втома, пагорби, вітер і спека зазвичай уповільнюють довші зусилля, тож сприймайте оцінки для довших дистанцій як оптимістичні цілі, а не гарантії.
Приклади
| Ввід | Результат |
|---|---|
| 10 км за 50 хвилин | Темп 5:00 /км, швидкість 12 км/год |
Про цей калькулятор
Темп бігу показує, скільки часу потрібно, щоб подолати один кілометр, виражений у хвилинах і секундах на кілометр. Це найпоширеніший спосіб, яким бігуни вимірюють зусилля, бо він залишається сталим незалежно від загальної дистанції, що полегшує планування тренувальних забігів і змагань. Цей калькулятор ділить ваш загальний час на дистанцію, щоб отримати темп, а потім перетворює його на швидкість і темп на милю.
Темп і швидкість — це дві сторони того самого числа: швидший темп (менше хв/км) означає вищу швидкість у км/год. Використовуйте темп для встановлення цілей — наприклад, утримання 5:00 хв/км на 10 км дорівнює фінішу за 50 хвилин. Відстежуйте свій темп упродовж тренувань, щоб оцінювати покращення форми й розподіляти зусилля в забігах, аби не стартувати надто швидко.
Поширені запитання
Поділіть свій загальний час у хвилинах на дистанцію в кілометрах. Результат — хвилини на кілометр, що зазвичай показуються як хв:сек.
Темп — це час на дистанцію (хв/км), тоді як швидкість — це дистанція за час (км/год). Менше число темпу означає вищу швидкість.
Помножте свій темп на кілометр на 1,609, оскільки одна миля дорівнює приблизно 1,609 кілометра.
Також відомий як
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Калькулятор бігового темпу [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/uk/calculator/running-pace-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Калькулятор бігового темпу." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/uk/calculator/running-pace-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Калькулятор бігового темпу," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/uk/calculator/running-pace-calculator
@misc{wecalculate_running_pace_calculator, title = {Калькулятор бігового темпу}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/uk/calculator/running-pace-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Чи допоміг вам цей калькулятор?