Калькулятор співвідношення талії до стегон
Обчисліть своє співвідношення талії до стегон і перевірте пов'язану з ним категорію ризику для здоров'я.
Стать
см
см
- 1
Обхват талії
85 cmMeasured at the narrowest point. - 2
Обхват стегон
100 cmMeasured at the widest point. - 3
WHR = waist ÷ hip
85 ÷ 100 = 0,85
Формула
How this is calculated
Співвідношення талії до стегон — це одне ділення: обхват вашої талії, поділений на обхват ваших стегон. Обидва мають бути виміряні в одній одиниці (цей інструмент використовує сантиметри), тож одиниці скорочуються, а результат — це чисте безрозмірне співвідношення. Виміряйте талію в найвужчій точці, а стегна в найширшій, тримаючи стрічку рівно й щільно. Більше число означає, що більше вашого обхвату припадає на талію відносно стегон, що сигналізує про більше центрального (абдомінального) жиру.
Співвідношення потім порівнюється зі специфічними для статі пороговими значеннями ризику від Всесвітньої організації охорони здоров'я, оскільки чоловіки та жінки несуть жир по-різному. Для чоловіків смуги такі: низький (≤ 0.85), помірний (0.85–0.90) і високий (> 0.90); для жінок вони такі: низький (≤ 0.80), помірний (0.80–0.85) і високий (> 0.85).
WHR є скринінговим показником, а не діагнозом: він не враховує зріст, загальний жир тіла, м'язи, поставу чи похибку вимірювання, і може вводити в оману під час вагітності. Він доповнює ІМТ, описуючи, де знаходиться жир, а не скільки його є.
Приклади
| Ввід | Результат |
|---|---|
| Чоловік, талія 85 см, стегна 100 см | WHR 0.85 — низький або помірний ризик |
Про цей калькулятор
Співвідношення талії до стегон (WHR) порівнює обвід вашої талії з обводом стегон, даючи швидкий показник того, як жир розподіляється навколо вашого тіла. Вищий показник відображає більше абдомінального (центрального) жиру, який дослідження пов'язують із вищим ризиком хвороб серця, діабету 2-го типу та інших метаболічних станів порівняно з жиром, що відкладається навколо стегон і стегон.
Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що співвідношення понад 0,90 для чоловіків і 0,85 для жінок вказує на суттєво підвищений ризик для здоров'я. Вимірюйте талію в найвужчому місці, а стегна — у найширшому, тримаючи стрічку рівно й щільно, але не стискаючи шкіру. WHR доповнює ІМТ, бо відображає, де розташований жир, а не лише його кількість.
Поширені запитання
Співвідношення на рівні або нижче 0,90 для чоловіків і 0,85 для жінок Всесвітня організація охорони здоров'я загалом вважає нижчим за ризиком.
Абдомінальний жир є метаболічно активним і сильніше пов'язаний із серцево-судинним і метаболічним ризиком, ніж жир, що відкладається на стегнах.
Вимірюйте талію в найвужчому місці, а стегна — у найширшому, тримаючи стрічку рівно й щільно до шкіри, не стискаючи її.
Також відомий як
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Калькулятор співвідношення талії до стегон [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/uk/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Калькулятор співвідношення талії до стегон." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/uk/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Калькулятор співвідношення талії до стегон," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/uk/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator
@misc{wecalculate_waist_to_hip_ratio_calculator, title = {Калькулятор співвідношення талії до стегон}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/uk/calculator/waist-to-hip-ratio-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Чи допоміг вам цей калькулятор?