理想體重計算器
使用 Devine 公式從你的身高估算你的理想體重。
性別
cm
- 1
Height in inches
175 ÷ 2.54 = 68.8976 - 2
Inches above 5 ft (60 in)
max(0, 68.8976 − 60) = 8.8976Only height above 5 feet contributes additional weight in the Devine formula. - 3
理想體重
50 + 2.3 × 8.8976 = 70.5
公式
How this is calculated
計算機需要兩項輸入：你的性別與身高。身高以公分輸入，並先除以 2.54（英寸對公分的精確定義）換算成英寸。Devine 公式以 5 英尺（即 60 英寸）的身高為基準點，因此只有超過該基準的英寸數才重要——任何 60 英寸或以下的身高都只使用基準體重。
在此基礎上，每超過 5 英尺一整英寸，就加上 2.3 公斤的理想體重。起始基準依性別而異：男性 50 公斤、女性 45.5 公斤，以反映體型上的平均差異。單一的理想數值以公斤回報。
由於單一數字鮮少能適用於所有人，本工具也以該理想體重的 ±10% 推導出一個可接受範圍，顯示為下限與上限。此公式僅使用身高與性別——它忽略了年齡、骨架大小、肌肉量與身體組成，因此它是一個臨床參考估計值，而非個人化的體重目標。
範例
| 輸入 | 結果 |
|---|---|
| 男性，175 cm | 理想體重約 70.5 kg |
關於此計算機
理想體重計算機可依你的身高與性別，估算一個與良好健康相關的目標體重。它不是從磅秤上隨意挑一個目標，而是提供一個有實證依據的參考點，數十年來醫師與營養師一直在使用，尤其作為快速檢查與藥物劑量計算之用。
本計算機採用 Devine 公式，原於 1974 年為協助計算藥物劑量而設計。對男性而言，理想體重等於 50 kg，再加上身高超過 5 英尺（60 英吋）後每一英吋 2.3 kg。對女性而言，等於 45.5 kg 加上超過 5 英尺後每英吋 2.3 kg。因此身高 5 英尺者從基準值起算，往後每多一英吋就加 2.3 kg，不分性別。
使用時，請選擇你的性別，並以英尺英吋或公分輸入身高。工具會視需要換算你的身高，並回傳你的 Devine 理想體重，許多版本還會顯示圍繞它建構的健康體重範圍，讓你擁有切合實際的上下界，而非單一固定數值。
請將結果視為一個中點，而非必須達成的精確目標。真正的健康體重橫跨 Devine 數值上下數公斤的區間，略高或略低都完全正常。將結果與你目前的體重比較，可大致衡量你距離典型健康範圍有多遠。
別忘了這個公式的限制。Devine 未考量年齡、骨架大小與身體組成，它會略微低估身材非常矮小的人，對肌肉發達者也可能算得偏低。它沒有區分肌肉與脂肪的輸入項，因此運動員可能高於其 Devine 體重卻極為精瘦。請將它與 BMI、腰圍測量及健康生活方式一併使用，而非當作嚴格規則，並在設定激進的體重目標前先諮詢專業人士。
常見問題
它採用 1974 年的 Devine 公式。身高 5 英尺時，男性從 50 kg 起算、女性從 45.5 kg 起算，之後每超過一英吋加 2.3 kg。這是引用最廣的方法之一，至今仍用於某些藥物劑量計算。
不是。Devine 數值只是單一的參考中點，並非嚴格目標。實際上健康體重橫跨它上下數公斤的範圍，肌肉量與骨架大小等因素也意味著許多人略高或略低於計算值仍屬健康。
男性通常比相同身高的女性帶有更多肌肉與骨質，因此 Devine 公式將男性基準設高 4.5 kg（50 kg 對 45.5 kg）。每英吋增加 2.3 kg 對兩性則相同。
沒有。Devine 公式只用身高與性別，因此不會針對骨架大小、年齡或你體重中肌肉與脂肪的比例做調整。肌肉發達的運動員尤其可能超過理想體重，卻非常精瘦又健康。
理想體重會依你的身高給出一個以公斤為單位的目標體重，而 BMI 則給出一個對應健康區間（18.5 至 24.9）的比值。兩者往往一致，但 BMI 定義的是一個範圍，Devine 則回傳單一數字；兩者並用可呈現更完整的全貌。
也稱為
來源與參考資料
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). 理想體重計算器 [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/ideal-weight-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "理想體重計算器." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/ideal-weight-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "理想體重計算器," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/ideal-weight-calculator
@misc{wecalculate_ideal_weight_calculator, title = {理想體重計算器}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/zh-tw/calculator/ideal-weight-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
這個計算機對您有幫助嗎？