Áireamhán Saille Coirp
Déan meastachán ar do chéatadán saille coirp trí úsáid a bhaint as modh tomhais téipe Chabhlach SAM.
Gnéas
cm
cm
cm
- 1
Waist − Neck
86 − 38 = 48 - 2
Siri density denominator
1.0324 − 0.19077 × 1.6812 + 0.15456 × 2.2504 = 1.05949log₁₀ values already substituted into the US Navy regression. - 3
Body fat %
495 ÷ 1.05949 − 450 = 17.2
Foirmle
How this is calculated
Úsáideann an uirlis seo modh imlíne Chabhlach na SA, a dhéanann saill choirp a mheas ó thomhais téipe in ionad scanadh coirp. Tá gach ionchur i gceintiméadair: airde, muineál, coim, agus (do mhná) cromán. Go hinmheánach úsáideann an fhoirmle logartaim bun-10 de na himlínte seo chun dlús coirp a chomhfhogasú, ansin tiontaíonn sí dlús go céatadán saille trí chothromóid Siri atá tógtha isteach sna tairisigh (na téarmaí 495 agus 450).
Do fhir is é an tiománaí lárnach coim lúide muineál: cuireann an fhoirmle log10(coim − muineál) agus log10(airde) isteach in aischéimniú seasta agus tugann sí céatadán ar ais. Do mhná, cuirtear imlíne an chromáin leis (coim + cromán − muineál) toisc go n-iompraíonn mná níos mó saille go coibhneasta timpeall na gcromán, mar sin úsáideann an chothromóid baineann comhéifeachtaí difriúla atá curtha in oiriúint don dáileadh sin.
Is meastachán staitistiúil é an toradh, ní tomhas díreach. Glacann sé le dáileadh saille tipiciúil, mar sin is féidir le coirp an-mhatánacha, an-thrua, nó torracha léamh go míchruinn, agus caithfidh coim − muineál a bheith deimhneach le go mbeidh uimhir bhailí ann. Bí ag súil le tuairim is 3 go 4 faoin gcéad earráide i gcomparáid le meánú hidreastatach, mar sin is fearr é a úsáid chun treochtaí thar am a rianú.
Samplaí
| Ionchur | Toradh |
|---|---|
| Fireann, airde 178 cm, muineál 38 cm, coim 86 cm | Thart ar 17.5% saill choirp |
Maidir leis an áireamhán seo
Is é céatadán saille coirp an sciar de do mheáchan coirp iomlán atá comhdhéanta d'fhíochán saille, agus an chuid eile ina mhais thrua mar matán, cnámh, orgáin agus uisce. Is léiritheoir i bhfad níos fearr é ar aclaíocht agus ar riosca sláinte ná meáchan nó BMI amháin, toisc go n-aithníonn sé déanamh trua matánach ó cheann a iompraíonn saill iomarcach ag an meáchan scála céanna.
Úsáideann an t-áireamhán seo modh imlíne Chabhlach na SA, foirmle téip-thomhais a d'fhorbair an Naval Health Research Center. D'fhir úsáideann sé tomhais airde, muiníl agus coime; do mhná cuireann sé tomhas na gcromán leis. Braitheann na cothromóidí ar logartaim na n-imlínte seo agus táirgeann siad meastachán gan aon trealamh speisialta. Tomhais ag an imleacán don choim, ag an bpointe is leithne do na cromáin, agus díreach faoi bhun an laraing don mhuineál, ag coinneáil na téipe teann ach gan an craiceann a chomhbhrú.
Chun an uirlis a úsáid, roghnaigh d'inscne agus do chóras aonad, ansin cuir isteach d'airde agus na himlínte ábhartha. Cuireann an t-áireamhán ar ais do chéatadán measta saille coirp agus go minic do mhais shaille agus do mhais thrua sna haonaid chéanna.
Déan an toradh a léirmhíniú in aghaidh raonta ginearálta aclaíochta. D'fhir, tá thart ar 6 go 13 faoin gcéad lúthchleasaíochta, tá 14 go 17 faoin gcéad aclaí, tá 18 go 24 faoin gcéad inghlactha, agus tá 25 faoin gcéad nó níos mó ard. Do mhná ritheann na bandaí níos airde mar gheall ar shaill riachtanach: thart ar 14 go 20 faoin gcéad lúthchleasaíochta, 21 go 24 faoin gcéad aclaí, 25 go 31 faoin gcéad inghlactha, agus 32 faoin gcéad nó níos mó ard.
Coinnigh ionchais réalaíocha. Tá modh an Chabhlaigh áisiúil ach níl ann ach meastachán, de ghnáth laistigh de thart ar 3 go 4 phointe céatadáin de thomhas DEXA nó hidreastatach, agus is féidir é a chaitheamh as a riocht ag boilgeach, staidiúir nó téip-thomhas slapach. Tóg gach tomhas dhá nó trí huaire agus déan meán orthu, tomhais ag an am céanna den lá, agus úsáid an treocht thar seachtainí seachas léamh aonair.
Ceisteanna coitianta
Tá sé réasúnta maith do mhodh téip-thomhais, ag teacht i dtír de ghnáth laistigh de thart ar 3 go 4 phointe céatadáin de thástálacha saotharlainne cosúil le DEXA nó meáchanú hidreastatach. Braitheann an chruinneas go mór ar thomhas cúramach comhsheasmhach, mar sin is é socrú slapach téipe an phríomhfhoinse earráide.
Tomhais do mhuineál díreach faoi bhun an laraing (úll Ádhaimh) leis an téip ag fána síos beagán ar an taobh tosaigh. Tomhais do choim go cothrománach ag an imleacán d'fhir, agus ag an bpointe is caoile do mhná, ag coinneáil na téipe cothrom agus teann gan an craiceann a fháscadh.
Stórálann mná de ghnáth níos mó saille timpeall na gcromán agus na sliasaid, mar sin cuireann foirmle Chabhlaigh na mban imlíne na gcromán leis chun an dáileadh sin a ghabháil go cruinn. Ní theastaíonn ón bhfoirmle fireann ach muineál agus coim toisc go mbíonn claonadh ag saill fhireann díriú timpeall an bhoilg.
D'fhir, tá timpeall 14 go 24 faoin gcéad sláintiúil go ginearálta, agus do mhná thart ar 21 go 31 faoin gcéad, toisc go n-iompraíonn mná níos mó saille riachtanaí. Ritheann lúthchleasaithe níos ísle, agus tugann léamha de 25 faoin gcéad (fir) nó 32 faoin gcéad (mná) agus os a chionn le fios riosca sláinte ardaithe.
Is féidir. Gearrann titim faoi bhun thart ar 5 go 6 faoin gcéad d'fhir nó 14 go 16 faoin gcéad do mhná isteach sa saill riachtanach atá ag teastáil le haghaidh hormóin, cosaint orgán agus rialú teochta. Is féidir le saill choirp an-íseal timthriallta míosúla, meon agus feidhm imdhíonachta a chur as riocht, mar sin ní sprioc shláintiúil fhadtéarmach é caoilteacht foircneach.
Ar a dtugtar freisin
TG we-Calculate Editorial Team. (2026). Áireamhán Saille Coirp [Online calculator]. TG we-Calculate. https://we-calculate.com/ga/calculator/body-fat-calculator
TG we-Calculate Editorial Team. "Áireamhán Saille Coirp." TG we-Calculate. 2026. https://we-calculate.com/ga/calculator/body-fat-calculator.
TG we-Calculate Editorial Team, "Áireamhán Saille Coirp," TG we-Calculate, 2026. [Online]. Available: https://we-calculate.com/ga/calculator/body-fat-calculator
@misc{wecalculate_body_fat_calculator, title = {Áireamhán Saille Coirp}, author = {{TG we-Calculate Editorial Team}}, howpublished = {\url{https://we-calculate.com/ga/calculator/body-fat-calculator}}, year = {2026}, note = {TG we-Calculate} }
Ar chabhraigh an t-áireamhán seo leat?