Gezondheid en fitness

Bereken je Body Mass Index (BMI) op basis van lengte en gewicht, met de WHO-gewichtscategorie.

Schat je lichaamsvetpercentage met de omtrekmethode van de US Navy op basis van metingen van nek, taille, heup en lengte in centimeters.

Bereken je dagelijkse caloriebehoefte (TDEE) met de Mifflin-St Jeor-vergelijking en krijg streefcalorieën om af te vallen, op gewicht te blijven of aan te komen.

Ontdek hoeveel weken en dagen zwanger je bent vanaf je laatste menstruatie (LMP), met trimester, geschatte uitgerekende datum en resterende dagen.

Bereken je maximale hartslag en de vijf trainingszones in slagen per minuut op basis van je leeftijd, voor slimmere cardiotrainingen.

Vind je ideale lichaamsgewicht in kilogrammen op basis van je lengte en geslacht met de veelgebruikte Devine-formule, met een gezond referentiebereik.

Schat je one-rep max (1RM) op basis van een set met de Epley-formule, plus een percentagetabel met trainingsbelastingen (95%–70%) met doelherhalingsbereiken.

Schat je ovulatiedag en vruchtbare periode op basis van je laatste menstruatie en cycluslengte, plus de datum van je volgende verwachte menstruatie. Gratis ovulatie- en vruchtbaarheidscalculator.

Volg je zwangerschap week voor week. Voer je laatste menstruatie in om je huidige zwangerschapsduur, trimester, geschatte uitgerekende datum en hoe ver je bent te vinden.

Schat je uitgerekende datum met de regel van Naegele op basis van je laatste menstruatie en cycluslengte. Bekijk de zwangerschapsduur, het trimester en de conceptiedatum.

Bereken je taille-heupverhouding (WHR) en zie je gezondheidsrisicocategorie op basis van de drempelwaarden van de Wereldgezondheidsorganisatie voor mannen en vrouwen.

Schat hoeveel water je elke dag zou moeten drinken op basis van je lichaamsgewicht en dagelijkse beweging, weergegeven in liters, milliliters en cups.

Schat je basaal metabolisme (BMR) en dagelijkse caloriebehoefte met de Mifflin-St Jeor-vergelijking.

Bereken het lichaamsoppervlak (BSA) in vierkante meters op basis van lengte en gewicht met de eenvoudige en nauwkeurige formule van Mosteller.

Bereken het dagelijkse caloriedoel dat je nodig hebt om af te vallen. Voer je onderhoudscalorieën (TDEE) en een wekelijks doel in voor een veilige dagelijkse inname en een tekort.

Schat de calorieën die je verbrandt tijdens het sporten met MET-waarden uit het Compendium of Physical Activities. Kies een activiteit en voer je gewicht en duur in.

Schat de datum waarop je bent verwekt op basis van je laatste menstruatie of je uitgerekende datum, met een waarschijnlijke vruchtbare conceptieperiode van enkele dagen.

Schat je vetvrije massa (LBM) in kilogrammen op basis van gewicht, lengte en geslacht met de Boer-formule, plus de geschatte vetmassa.

Zet dagelijkse calorieën om in grammen koolhydraten, eiwit en vet voor gebalanceerde, koolhydraatarme of eiwitrijke dieetverdelingen.

Voorspel de start- en einddata van je volgende 3 menstruaties en je geschatte ovulatiedag op basis van je laatste menstruatie en gemiddelde cycluslengte.

Bereken je hardlooptempo in minuten per kilometer, snelheid in km/h en tempo per mijl op basis van een afstand en eindtijd.

Vind de beste bedtijd of opsttijd met slaapcycli van 90 minuten. Word wakker tussen cycli, niet midden in een cyclus, om uitgeruster en minder suf op te staan.

Schat je totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) op basis van je BMR en activiteitsniveau met de Mifflin-St Jeor-vergelijking, met caloriedoelen voor afvallen, behoud en aankomen.

Calculate the Ankle-Brachial Index (ABI) from ankle and arm systolic pressures to screen for peripheral arterial disease (PAD).

Calculate your Army Combat Fitness Test (ACFT) score for all six events and see your total out of 600.

Calculate the urine albumin-to-creatinine ratio (ACR) from a spot urine sample to assess kidney health and CKD albuminuria category.

Estimate VO₂max from the Queens College Step Test 3-minute protocol — enter your 15-second post-exercise pulse count to get your aerobic fitness category.

Calculate the Apnea-Hypopnea Index (AHI) from a sleep study and classify sleep apnea severity per AASM guidelines.

Calculate the Absolute Neutrophil Count (ANC) from a CBC differential and classify neutropenia severity.

Calculate the APRI score (AST-to-Platelet Ratio Index) to estimate the probability of liver fibrosis and cirrhosis.

Estimate your blood alcohol concentration (BAC) using the Widmark formula. Enter drinks, weight, sex and time elapsed.

Calculate your Body Adiposity Index (BAI) — an estimate of body fat percentage from hip circumference and height, requiring no scale.

Analyse your basal body temperature (BBT) reading against your follicular baseline to detect the post-ovulation thermal shift and estimate cycle phase.

Calculate Biologically Effective Dose (BED) and EQD2 for any radiation therapy fractionation schedule using the linear-quadratic model.

Estimate Basal Energy Expenditure using the revised Harris-Benedict equation with optional stress and activity factors for clinical nutrition.

Score the Brief Interview for Mental Status (BIMS), a CMS MDS 3.0 cognitive screening tool used in nursing homes — three parts, total 0–15.

Calculate your Body Roundness Index (BRI) from height and waist circumference — a shape-based body fat estimate that outperforms BMI.

Calculate body surface area (BSA) in m² using the Mosteller, Du Bois, or Haycock formula — with a side-by-side comparison of all three.

Calculate the age-adjusted Charlson Comorbidity Index (CCI) from patient age and weighted comorbid conditions. Estimates 10-year survival probability.

Estimate creatinine clearance (CrCl) and kidney function stage using the Cockcroft-Gault equation from age, sex, weight, and serum creatinine.

Look up the NIH Dietary Reference Intake (RDA/AI) for protein, fibre, vitamins, and minerals by age and sex.

Calculate your estimated due date and current pregnancy week using Naegele's rule, adjusted for your personal cycle length.

Estimate your kidney filtration rate (eGFR) using the CKD-EPI 2021 race-free equation from serum creatinine, age, and sex.

Calculate your new ELO rating and points gained or lost after a match using the standard ELO formula for win, draw, or loss.

Calculate power output, calories burned and distance for a rowing ergometer workout from your 500 m split time using the Concept2 formula.

Estimate how long EtG (ethyl glucuronide) remains detectable in urine after alcohol consumption, based on drinks consumed and time elapsed.

Calculate your daily fat intake in grams from total calories and a fat percentage target, with protein, carb, and saturated fat breakdowns.

Calculate the Front of Center (FOC) percentage for an arrow using length and balance point — essential for tuning accuracy and stability in archery.

Calculate a premature baby's corrected (adjusted) age by subtracting weeks born early from their chronological age.

Calculate the Glycemic Load (GL) of a food from its Glycemic Index (GI) and carbohydrate content per serving.

Calculate the Glucose Infusion Rate (GIR) in mg/kg/min from dextrose concentration, infusion rate, and patient weight.

Calculate the Glasgow Coma Scale score from eye, verbal, and motor responses to assess level of consciousness.

Calculate the Hepatic Steatosis Index (HSI) from ALT, AST, BMI, sex and diabetes status to screen for non-alcoholic fatty liver disease.

Calculate ICC(1,1) or ICC(1,k) from one-way ANOVA mean squares to assess inter-rater or test-retest reliability, plus SEM and MDC₉₅.

Calculate the validated ICH Score (0–6) from GCS, hemorrhage volume, IVH, location and age to estimate 30-day mortality risk.

Calculate the International Normalized Ratio (INR) from PT, mean normal PT, and ISI — with therapeutic range interpretation for warfarin monitoring.

Calculate the Injury Severity Score (ISS) from AIS region scores to classify trauma severity from minor to unsurvivable.

Estimate LDL cholesterol from Total Cholesterol, HDL and Triglycerides using the Friedewald equation (mg/dL or mmol/L).

Calculate the MCA-PSV Multiple of Median (MoM) for fetal anemia screening using the Mari 2000 formula. For use with specialist guidance.

Convert any opioid dose to morphine milligram equivalents (MME/day) using CDC 2022 conversion factors.

Calculate the Neutrophil-to-Lymphocyte Ratio (NLR) from CBC counts — a rapid blood-test marker for systemic inflammation.

Calculate NNT, NNH, ARR, RRR, Relative Risk and Odds Ratio from control and experimental event rates.

Calculate the real-world noise reduction and protected dBA level from a hearing protector's NRR rating, using NIOSH or EPA methods.

Interpret a post-void residual (PVR) bladder scan — residual fraction, estimated capacity, and clinical severity category.

Calculate the Physiological Strain Index (PSI) from core body temperature and heart rate to quantify heat stress during exercise or occupational heat exposure.

Calculate the heart-rate-corrected QT interval (QTc) using Bazett, Fridericia, Framingham or Hodges formula — with prolongation risk interpretation.

Calculate your Resting Metabolic Rate (RMR) and TDEE using Mifflin-St Jeor or Katch-McArdle — choose based on whether you know your body fat %.

Calculate your bone density T-Score from a DXA scan BMD (g/cm²) and get a WHO classification: normal, osteopenia, or osteoporosis.

Calculate the IV Alteplase (tPA) dose for acute ischemic stroke: total dose, IV bolus, and 60-minute infusion by patient weight.

Calculate the Urea Reduction Ratio (URR) from pre- and post-dialysis BUN values to assess haemodialysis adequacy against the KDOQI ≥ 65 % target.

Calculate wound area reduction (WAR%) from initial and current wound dimensions to track healing progress and apply the validated 4-week 40% threshold.